الرئيسية » صحة » ألم كعب القدم .. الاسباب و الحلول و كيفية التعامل معه

ألم كعب القدم .. الاسباب و الحلول و كيفية التعامل معه

ألم كعب القدم

ألم كعب القدم .. الاسباب و الحلول و كيفية التعامل معه

ألم كعب القدم قد يشعر به الكثير من الأشخاص دون النظر إلي سن معين، حيث أنه يأتي إلى جميع الأعمار، ومع اختلاف الأعمار يختلف نوع الألم وخطورته، وإذا أخذنا علي سبيل المثال الألم الذي قد يشعر كبار السن عن القيام التي لا يسمح لهم بذلك، فقد يصبح الألم مضاعف نتيجة التقدم العمري، أما عن شريحة الشباب فقد يصاب أحدهم بهذا الألم ولكنه يأتي ويختفي دون ألم يذكر.

شاهد ايضا : اسباب احتباس البول و اعراضه

ما هي أهم الأعراض التي يسببها الام منطقة كعب القدم؟

أن أعراض الم كعب القدم محدودة ولا يمكن أن يتم تحديد العارض البسيط من العارض الخطير، ولكن العارض الأهم الذي يشعر به اغلب الأشخاص هو عدم القدرة علي المشي بدون ألم، وفي تلك الحالة لا يكون الألم عادى ويمكن تحمله ولكنه يأتي علي حين غفلة وينتج عنه الم شديد.

أما عن العارض الآخر فقد يكون أكثر خطورة عن العارض السابق، حيث أن هناك بعض الأشخاص قد يظهر عليها ظاهرة تضخم الكعب بشكل مبالغ فيه، وينتج عنه احمرار شديد، وفي كلتا الحالتين فإن تلك الأعراض قد تصيب القدم بالألم الشديد الذي قد يؤدي إلى صعوبة الحركة.

الأسباب التي ينتج عنها ألم كعب القدم

أن هناك أسباب متعددة يمكن أن ينتج عنها ألم كعب القدم وان اغلبها قد لا يكون دخل بها إلا في حالات نادرة، حيث هذا الألم قد يحدث نتيجة بعض الالتهابات أو الأمراض الخلقية أو آلام العظام، واليكم في يلي أهم الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ألم كعب القدم.

أسباب الم كعب القدم – وجود سوائل حول الجلد والمفاصل

في الأشخاص العاديين لا يمكن أن تحدث تلك المشكلة، حيث أنه لا يمكن أن توجد الكثير من السوائل حول المفصل أو الجلد، ولكن تلك الحالة قد تحدث بالفعل لدي الكثير من الأشخاص، وهذا ما يطلق عليه الأطباء الالتهاب الكيسي والذي يتم ظهوره علي الركبة علي شكل ورم، وقد ينتج عن ذلك الالتهاب الم رهيب في كعب القدم ولا يمكن التحرك بسهولة حيث أن التهاب خطير ومولم للغاية وذلك وعند كل تحرك سوف يشعر الشخص بالألم.

شاهد ايضا : مشاكل صحية وراء الم القدم

أسباب الم كعب القدم – التهاب الأوتار

أن الأوتار بشكل عام عزيزي القارئ هي عبارة عن وتر رفيع هو الذي يربط بين بين عضلة وجزء آخر في الجسم، ولا ينصح بالتعامل مع تلك الأوتار بقسوة حيث أنها يمكن أن تنقطع أو تلتهب في أي وقت، ولكن هناك بعض الأشخاص يقدسون فكرة العمل ويهتمون به كثيرا، وبالتالي فإن هناك بعض الأعمال قد تحتاج إلى إشراف وتوجيه لمدة ساعات طويلة مما يؤدى إلى زيادة الضغط علي الساق وكعب القدم، وهذا الأمر قد يظهر بعض الالتهابات الأوتار التي تكون موجود بالنسبة علي داخل الكعب.

أسباب الم كعب القدم – إصابة القدم

يتعرض بعض الأشخاص أحيانا إلي إصابة خطرة في القدم مثل العمليات الجراحية في القدم أو التعرض إلي التمزق أو الكسر المضاعف، وبالتالي فان تلك الإصابات قد تؤثر علي القدم، حيث أن الإصابة قد مهما كانت ابتعادها عن كعب القدم فأنها تعمل علي توصيل الألم مباشرة إلى كعب القدم، حيث أن العمليات الجراحية في المفصل أو الركبة علي وجه التحديد قد يشعر البعض منا أحيانا بألم في الركبة وحرارة شديدة واحمرار وظهور أوتار عروق.

أسباب الم كعب القدم – استخدام التمارين العنيفة

يختص في هذا السبب فئة الشباب، حيث أن هناك بعض الشباب تستهويها فكرة ممارسة التمارين الرياضية بطريقة عنيفة وقاسية، وبالتالي فان لا يمتلكون من الخبرة الكافية لكي يفهموا جيدا أن تلك التمرينات قد تؤدي الإصابة ببعض الانثناءات في كعب القدم، وهذا الأمر قد يتسبب في الم لا يمكن تحمله إلا عن طريق استخدام المسكنات.

أسباب الم كعب القدم – زيادة الضغط علي القدم

عند الضغط علي القدم لفترة طويلة سواء كان بسبب العمل أو السير لفترة كبيرة، قد ينتج عن ذلك التهاب معين يسمى التهاب اللفافة الأخمصية، ولا يمكن احتمال ذلك الألم لفترة طويلة حيث ينتج هذا الالتهاب الم كبير للغاية في كعب القدم، والغريب في ذل الالتهاب لا يظهر الألم الخاص به في خلال النوم، وإنما يتم فور النهوض من النوم، فور الضغط علي القدم.

كيفية علاج الام منطقة الكعب

بعد أن استعرضنا معا بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى ألم كعب القدم، نكون قد استنتجنا معا أيضا أن كيفية العلاج لن يكون من اتجاه واحد فقط، حيث يمكنك اللجوء إلى الحلول الطبية إذا كانت الم كعب القدم لا يمكن تحمله، وأيضا يمكنك أن تلجأ إلى الحلول الشخصية في حالة وجود ألم يمكن تحمله وتكون تلك الحلول كما يلي:

الحلول الطبية في علاج الم الكعب  – إجراء عملية جراحية

في حالة عدم المثول للشفاء يمكن أن ينصح الطبيب باستخدام التدخل الجراحي، وقد يرجع السبب في ذلك إلي صعوبة الالتهابات أو الكسور، والتي لا يمكن علاجها بالطرق العادية، وبالتالي فقد يحتاج الأمر إلى تدخل جراحي بسيط للحد من الألم.

الحلول الطبية في علاج الم الكعب  – استخدام المضاد الحيوي

عن تشخيص الحالة وكما تعرفنا معا قد تكون الإصابة عادة تأتي علي أثر بعض الالتهابات، وبالتالي فإن الأمر يحتاج إلي استخدام المضاد الحيوي للحد من تلك الالتهابات، وتم وصف ذلك المضاد علي أساس الحالة حيث يمكن أخذه علي  شكل عقاقير أو عن طريق الوريد.

الحلول الطبية في علاج الم كعب القدم – تمرينات علي الأوتار

يمكن أن يصف الطبيب بعض العلاجات الطبيعية علي الأوتار والعظام في حالة وجود ألم كعب القدم شديد، وتلك التمارين تعمل علي إطالة الوتر ومنع الالتهابات، مع العلم أنه لا ينصح باستخدام تلك التمارين كما ذكرنا بشكل عشوائي حتى لا يتم قطع الوتر، أن تلك التمارين يمكن أن تتم ممارستها في المراكز العلاجية فقط التي في أغلب الأحيان قد تكون تابعة إلى الحكومة.

الحلول الطبيعية في علاج الم كعب القدم

أن الحلول الطبية في علاج الم كعب القدم قد تفي بالغرض إلي بعض الأشخاص ولكن في بعض الأحيان قد يحاول البعض منا أن يلجأ إلى الحلول الطبيعية التي تغني عن الدخول إلي غرفة العمليات أو أخذ الأدوية، واليكم فيما يلي أهم الحلول لعلاج الم كعب القدم.

الحلول الطبيعية في علاج الم كعب القدم – استخدام المسكنات

يتم علاج الم كعب القدم من خلال المسكنات، حيث أن هناك بعض المسكنات البسيطة التي يمكنك استعمالها في حالة إذا ما تم الشعور بالألم ولكن بعض استشارة طبيب، عظام مختص، ولا تدخل تلك المسكنات في الحلول الطبية من أجل أن يتم علاج الم كعب القدم، وذلك لأنها عبارة عن مهدي يساعد علي تخفيف الألم وليس من اجل أن يتم علاجه بشكل نهائي كما أنه لا ينصح باستخدام تلك الأدوية بكثرة حتي لا يتم إصابة المعدة بالعديد من الالتهابات أو يؤدي الأمر إلي ظهور قرحة في المعدة.

الحلول الطبيعية في علاج الم كعب القدم – كمادات الثلج

يمكنك أن تضع كمادات الثلج  علي القدم في خلال فترة قبل النوم، حتي تهدا الأوعية الدموية ويتم إيقاف الألم إلي أن يتم الاستيقاظ، كما يمكن استبدال الماء المثلج بالمياه الدافئة وليست الساخنة حتي لا يحدث عملية تشنج في كعب القدم فلا ينتهي الألم.

الحلول الطبيعية في علاج الم كعب القدم – عدم العمل بكثرة

كما ذكرنا لكم أن كثرة العمل قد تؤدي إلى إرهاق القدم والضغط علي القدم، وبالتالي يمكنك اخذ جزء من الراحة بين كل فترة وأخرى، كما يمكنك أن ترتدي بعض الأحذية التي تتناسب مع القدم حتي لا يتم حدوث أي التهابات علي المدى الطويل، كما يمكنك أن تقوم بوضع القدم في الماء المالح كل فترة وأخرى حتي تستريح القدم من اثر تعب اليوم.

الحلول الطبيعية في علاج الم كعب القدم – تقليل الوزن

يمكنك اللجوء إلى بعض النظم الغذائية من أجل تقليل الوزن، حيث أن الحصول علي الجسم المثالي له فائدة كبيرة لتقليل من المرض، حيث يمكن إيصال الوزن إلى الحد الذي يتناسب مع طول الجسم حتي يتم تخفيف الحمل علي الكعب، وبالتالي يتم تخفيف الألم، ولكن لا ننصح أن تتم المبالغة في عمل الرجيم القاسي حتي لا يتم أضعاف عضلات وأوتار القدم فلا يقدر الشخص علي الوقوف.

 

 

 

Similar Posts