العناية بالذات

استخدام الشوكولاتة الداكنة لإنقاص الوزن هل الأمر حقيقة أم خرافة ؟!

استخدام الشوكولاتة الداكنة لإنقاص الوزن هل الأمر حقيقة أم خرافة ؟!

استخدام الشوكولاتة الداكنة لإنقاص الوزن من المواضيع الهامة التي تشغل مساحة كبيرة من اهتمام الأشخاص رجالاً ونساء خاصة المهتمين بالرشاقة والحفاظ على وزنهم، حيث أن الشوكولاتة الداكنة تحمل الكثير من المزايا والفوائد لصحة الجسم والصحة النفسية بصورة عامة، والأهم من ذلك هو فوائدها للرجيم والوزن، وأكدت بعض الدراسات أن إدراج الشوكولاتة الداكنة ضمن النظام الغذائي يساعد في تحسين مستوى الأنسولين في الدم، والسيطرة على إدمان السكر، إلى جانب تعزيز عملية الهضم وتحسين الحالة النفسية للأفضل.

اقرأ أيضاً:فوائد الخيار للجسم.. أهمها المساعدة في إنقاص الوزن وترطيب الجسم

استخدام الشوكولاتة الداكنة لإنقاص الوزن

فوائد استخدام الشوكولاتة الداكنة لإنقاص الوزن كثيرة ومتعددة يجب الانتباه إليها جيداً للمهتمين بالحفاظ على وزنهم ورشاقتهم، ومن أهم فوائد الشوكولاتة الداكنة للوزن على النحو التالي:

  • تقليل الشعور بالتعب والإجهاد

يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة على دخول الجسم في حالة استرخاء وهدوء تام، وهذه الميزة مهمة للأشخاص الذين يقومون بالإفراط في تناول الطعام عند الشعور بالجوع، حيث أن تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة يعمل على تقليل الرغبة في الطعام، وتحفيف التعب والإجهاد كذلك.

  • الحد من إدمان السكر

تعمل الشوكولاتة الداكنة على قطع الشهية المفتوحة على تناول السكر، السبب في ذلك يعود إلى احتواء الشوكولاتة الداكنة على نسبة قليلة من السكر، كما أنها تحد من تناول الأطعمة الغنية بالسكر والقيمة الغذائية القليلة.

  • انخفاض نسبة الدهون في الجسم

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مادة الفلافانولس التي تساعد في خفض مستوى السكر بالدم وبالتالي تقليل نسبة الدهون في الجسم، وخسارة الوزن في نهاية المطاف.

اقرأ أيضاً:فوائد التفاح الصحية.. يساعد في إنقاص الوزن ويحمي صحة القلب

  • السيطرة على الشهية المفتوحة

تساعد الشوكولاتة الداكنة في السيطرة على الشهية وقمعها وذلك من أهم فوائد استخدام الشوكولاتة الداكنة لإنقاص الوزن، نظراً لأنها تتضمن نسبة ممتازة من الألياف التي تقلل الشعور بالجوع وتمنح الشخص إحساس الشبع لمدة طويلة، كما أن بعض الدراسات أكدت أن الشوكولاتة الداكنة تساعد في تقليل رغبة الشخص على تناول الأطعمة عالية الدهون.

  • تخفيف حدة الالتهابات

تساعد مادة الفلافانول التي تتكون منها الشوكولاتة الداكنة على تخفيف التهابات الجسم، خاصة الالتهابات التي تكون مرتبطة بمشاكل عملية التمثيل الغذائي، ومرض مقاومة الأنسولين، وأمراض القلب المختلفة كذلك.

وفي النهاية نكون قد أوضحنا حقيقة استخدام الشوكولاتة الداكنة لإنقاض الوزن بعد المزايا والفوائد الصحية التي تحملها هذه الشوكولاتة، مع العلم أن سعرات الشوكولاتة الداكنة في بعض أنواعها قد تصل إلى قرابة 546 سعرة حرارية في الحجم الكامل.

قد يهمك أيضاً:أطعمة صحية تكسبك الوزن بشكل سريع

 

السابق
ماذا تعرف عن الخيار (فوائد سوف تدهشك)
التالي
ما هي أسباب نفور الأبناء من الآباء ؟!