صحة

الأساطير الطبية: 5 خرافات شائعة عن السمنة

على الرغم من أن السمنة شائعة ، إلا أن هناك العديد من المفاهيم الخاطئة المرتبطة بها – وغالبًا ما تغذي هذه الخرافات وصمة العار الاجتماعية. في هذا الإصدار من الأساطير الطبية ، نتعامل مع خمسة من أكثر سوء الفهم شيوعًا حول السمنة.

الأساطير الطبية: 5 خرافات شائعة عن السمنة

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، في الولايات المتحدة ، يعاني 42.4٪ من البالغين من السمنة. على الصعيد العالمي ، تقدر منظمة الصحة العالمية (WHO) أن حوالي 650 مليون بالغ يعانون من السمنة.

يزداد وعي الناس بالمشكلات الصحية المرتبطة بالسمنة. ومع ذلك ، على الرغم من حملات الصحة العامة ، تستمر الأساطير بلا هوادة. تؤدي العديد من الخرافات الأكثر شيوعًا إلى وصمة العار التي يمكن أن تؤثر على الصحة العقلية للأشخاص المصابين بالسمنة.

على سبيل المثال ، تشير نتائج التحليل التلوي لعام 2020 حول هذا الموضوع إلى “وجود ارتباط أقوى بين وصمة الوزن وتراجع الصحة العقلية مع زيادة مؤشر كتلة الجسم [BMI] .”

من المهم معالجة الخرافات التي تحيط بالسمنة. مع وضع ذلك في الاعتبار ، ستتناول هذه المقالة خمسة من أكثر حالات سوء التفاهم انتشارًا حول هذه الحالة.

تقليل السمنة ، تناول كميات أقل من الطعام وتحرك أكثر

في كثير من الحالات ، يكون استهلاك سعرات حراريةأكثر مما يحتاجه الجسم لفترة طويلة هو السبب المباشر للسمنة. في الواقع ، تهدف الغالبية العظمى من تدابير الحد من السمنة إلى خفض السعرات الحرارية أو زيادة النشاط البدني أو كليهما.

على الرغم من أن النظام الغذائي والتمارين الرياضية عاملان مهمان ، يمكن أن تلعب العديد من العوامل غير ذات الصلة دورًا مهمًا في السمنة

تشمل هذه العوامل ، التي غالبًا ما ينسى الناس أمرها ، قلة النوم ، والضغط النفسي ، والألم المزمن ، واضطرابات الغدد الصماء (الهرمون) ، واستخدام بعض الأدوية.

في هذه الحالات ، قد يكون الإفراط في تناول الطعام ، على سبيل المثال ، عرضًا وليس سببًا.

أيضًا ، تعمل بعض هذه العوامل معًا لزيادة فرصة الإصابة بالسمنة. على سبيل المثال ، يمكن أن يزيدالتوتر من فرصة الإصابة بالسمنة. نظرًا لانتشار وصمة العار بسبب الوزن ، يمكن أن تكون السمنة مرهقة لبعض الأشخاص ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر وإثارة حلقة ردود فعل سلبية.

يضاف إلى ذلك أن التوتر يمكن أن يؤثر على جودة النوم ، وهذا بدوره قد يتسبب في الحرمان من النوم ، وهو عامل آخر في تطور السمنة. كما يبدو أن الحرمان من النوم يزيد من مستويات التوتر. كما توضح إحدى الأوراق البحثية ، “ترتبط مستويات هرمون التوتر بشكل إيجابي بقلة مدة النوم”.

انقطاع النفس النومي ، حيث يتوقف الشخص عن التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم ، يكون أكثر انتشارًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. مرة أخرى ، يمكن أن تتكون الدورة: مع زيادة الوزن ، قد يتفاقم انقطاع النفس أثناء النوم ، مما قد يؤدي إلى الحرمان من النوم ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن

كمثال آخر ، يبدو أن هناك علاقة بين الألم المزمن والسمنة. من المؤكد أن أسباب هذه العلاقة معقدة وتختلف من شخص لآخر ، لكنها تشمل على الأرجح العوامل الكيميائية والنوم والاكتئاب ونمط الحياة.

ليس من الصعب أن نرى كيف يمكن للألم المزمن أن يزيد من مستويات التوتر ويؤثر على النوم ، إضافة إلى الحلقات السلبية الموضحة أعلاه.

الإجهاد والنوم والألم ليست سوى ثلاثة عوامل مترابطة يمكن أن تؤدي إلى السمنة. ستكون حالة كل شخص مختلفة ، ولكن مجرد تلقي تعليمات “للتحرك أكثر وتناول طعام أقل” قد لا يكون تدخلاً مناسبًا.

كما ستستمر هذه المقالة في التكرار ، فإن تناول السعرات الحرارية وممارسة الرياضة من العوامل الحيوية في الحد من السمنة ، لكنهما لا يخبران القصة بأكملها.

2. السمنة تسبب مرض السكري

لا تسبب السمنة مرض السكري بشكل مباشر . إنه عامل خطر للإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، ولكن لا يصاب كل شخص مصاب بالسمنة بداء السكري من النوع 2 ، ولا يعاني كل مصاب بالسكري من النوع 2 من السمنة.

تعتبر السمنة أيضًا عامل خطر للإصابة بسكري الحمل ، والذي يحدث أثناء الحمل ، ولكنها ليست عامل خطر للإصابة بداء السكري من النوع 1.

3. الأشخاص الذين يعانون من السمنة كسالى

يعد نمط الحياة غير النشط أحد عوامل السمنة ، ويمكن أن يساعد النشاط الأكثر نشاطًا في إنقاص الوزن ، ولكن السمنة أكثر من عدم النشاط.

استخدمت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2011مقاييس التسارع لقياس مستويات نشاط 2832 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 20 و 79 عامًا لمدة 4 أيام. انخفض عدد خطواتهم مع زيادة وزنهم ، لكن الاختلافات لم تكن كبيرة كما قد يتوقع المرء ، خاصة بالنسبة للنساء.

توضح القائمة أدناه أوزان النساء وعدد الخطوات التي اتخذنها يوميًا خلال هذه الدراسة:

  • أصحاب الوزن “الصحي”: 8819 خطوة
  • أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن: 8506 خطوات
  • المصابون بالسمنة: 7546 خطوة

عندما يعتبر المرء أن شخصًا يعاني من زيادة الوزن أو السمنة ينفق المزيد من الطاقة مع كل خطوة ، فقد يكون الفرق بين نفقات الطاقة الإجمالية للمجموعات أكثر طفيفة.

هذا لا يعني أن النشاط البدني ليس ضروريًا لصحة جيدة ، لكن القصة أكثر تعقيدًا.

عامل آخر يجب مراعاته هو أنه ليس كل الناس قادرين على أداء النشاط البدني. على سبيل المثال ، يمكن لبعض الإعاقات الجسدية أن تجعل الحركة صعبة أو مستحيلة.

أيضًا ، يمكن أن تؤثر بعض مشكلات الصحة العقلية بشدة على الدافع – ويبدو أن هناك علاقة بين الاكتئاب والسمنة ، مما يزيد من تعميق التعقيد.

بصرف النظر عن مشاكل الصحة الجسدية والعقلية ، قد يكون لدى بعض الأشخاص المصابين بالسمنة صورة سلبية عن الجسم ، مما قد يجعل مغادرة منازلهم أمرًا مخيفًا.

4. إذا كان أقربائك يعانون من السمنة ، فهل أنت كذلك

العلاقة بين السمنة وعلم الوراثة معقدة ، لكن الشخص الذي يعاني أقاربه من السمنة لن يصاب بالضرورة بنفسه. ومع ذلك ، فإن فرصتهم في القيام بذلك أعلى.

من الصعب فهم دور الجينات والبيئة في العزلة ؛ غالبًا ما يعيش الأشخاص الذين يتشاركون في جينات مماثلة معًا ، وبالتالي قد يكون لديهم عادات غذائية ونمط حياة متشابهة.

في عام 1990 ، نشرت مجموعة من الباحثين دراسة ساعدت في فصل الجينات عن البيئة. ظهرت النتائج في مجلة نيو إنجلاند الطبية .

قام العلماء بفحص التوائم الذين نشأوا عن بعضهم البعض وقارنوهم بالتوائم الذين نشأوا معًا. بهذه الطريقة ، كانوا يأملون في تفكيك تأثير الجينات والبيئة. بشكل عام ، استنتجوا:

توصلت دراسة توأمية واحدة من عام 1986 إلى استنتاجات مماثلة. وجد الباحثون أن أوزان الأطفال المتبنين مرتبطة بأوزان والديهم البيولوجيين ، ولكن ليس بأوزان والديهم بالتبني.

على الرغم من أن الدراسات الحديثة قد حددت دورًا أكثر أهمية للبيئة ، يبدو أن الجينات تلعب دورًا مهمًا في السمنة.

في السنوات الأخيرة ، بحث العلماء عن الجينات التي تؤثر على فرصة الإصابة بالسمنة. كما يوضح مركز السيطرة على الأمراض ، في معظم الأشخاص المصابين بالسمنة ، “لا يمكن تحديد سبب وراثي واحد. منذ عام 2006 ، وجدت دراسات الارتباط على مستوى الجينوم أكثر من 50 جينًا مرتبطًا بالسمنة ، ومعظمها له تأثيرات صغيرة جدًا “.

أحد الجينات المرتبطة بالسمنة هو نوع من جين يسمى FTO . هذا المتغير ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2011 ، يرتبط بزيادة احتمال الإصابة بالسمنة بنسبة 20-30٪ .

على الرغم من أهمية علم الوراثة ، إلا أن هذا لا يعني أن السمنة أمر لا مفر منه بالنسبة لشخص يعاني أقاربه من هذه الحالة. الدراسة المذكورة أعلاه ، والتي تضمنت أفرادًا لديهم متغير جين FTO ، نظرت في دور التمرين. كما توضح الورقة:

باستخدام بيانات من أكثر من 218000 بالغ ، وجد المؤلفون أن حمل نسخة من جين القابلية للإصابة يزيد من احتمالات الإصابة بالسمنة بمقدار 1.23 ضعفًا. لكن حجم هذا التأثير كان أقل بنسبة 27٪ لدى البالغين المعرضين للإصابة وراثيًا والذين كانوا نشطين بدنيًا “.

و الاستعراض والتحليل التلوي جاء للتحقيق في نفس الجين المغاير إلى استنتاج مماثل. يوضح المؤلفون أن الأشخاص الذين لديهم متغير FTO“يستجيبون جيدًا على قدم المساواة […] لتدخلات إنقاص الوزن ، وبالتالي فإن الاستعداد الجيني للسمنة المرتبط بأليل FTO الصغير يمكن مواجهته جزئيًا على الأقل من خلال مثل هذه التدخلات.”

ومع ذلك ، من المهم إعادة التأكيد على أن هذه التدخلات وحدها قد لا تكون مفيدة لبعض الناس.

5. السمنة لا تؤثر على الصحة

هذه خرافة. هناك عدة حالات مرتبطة بالسمنة. على سبيل المثال ، تزيد السمنة من خطر الإصابة بمرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وهشاشة العظام ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، وبعض حالات الصحة العقلية.

ومع ذلك ، يمكن حتى لفقدان الوزن بشكل بسيط أن يوفر فوائد صحية. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، “من المرجح أن يؤدي فقدان الوزن بنسبة 5-10٪ من إجمالي وزن الجسم إلى فوائد صحية ، مثل تحسين ضغط الدم وكوليسترول الدم وسكر الدم.”

أيضا، مراجعة الأدبيات الموجودة في ل BMJ يخلص إلى أن التدخلات فقدان الوزن “قد يقلل من السابق لأوانه وفيات جميع الأسباب في البالغين الذين يعانون من السمنة.”

السمنة منتشرة بشكل كبير. حاليًا ، وصمة العار المحيطة بالحالة غير مفيدة ويمكن أن تكون ضارة. نحن بحاجة إلى معالجته كلما واجهناه.

السابق
5 نصائح منزلية لتعزيز قدراتك العقلية
التالي
كيف تطور ذاتك وشخصيتك

اترك تعليقاً