الرئيسية » الحمل والولادة » تسهيل الولادة بأفضل الطرق و الأغذية

تسهيل الولادة بأفضل الطرق و الأغذية

طرق تسهيل الولادة

في الحديث عن طرق تسهيل الولادة لابد أن ندرك أن الحياة عبارة عن مجموعة من الأمور التي نفعلها بشكل مستمر والروتين الذي نمشي عليه مثل العمل والوظيفة والخروج في رحلات صيد ونزهات والإستمتاع بالمناظر الطبيعية والإجتماع مع العائلة والأصدقاء فالحياة بدون هذه الأمور تكون صعبة ومحبطة وذلك لأنها تعمل على وضعنا في اختبارات صعبة واختبارات سهلة والتي لا يمكن اجتيازها بالجلوس مكتوف اليدين أو مواجهتها وحدك بل يجب أن تكون محاط بعائلة وأصدقاء يحبونك ويساعدوك في الإستمرار وانت بدورك تقف بجانبهم أبضاً وتساعدهم في مواجهة تحدياتهم فهذه هي الحياة وجوهرها الإستمرار ومواجهة التحديات وعدم الإستسلام للصعاب والظروف الصعبة فكما يقال ما بعد الضيق إلا الفرج، كما ذكرنا أن الإنسان بحاجة لعائلة وهذا ما يفعله البشر حيث عندما يكبر الشخص يصبح بحاجة إلى تكوين عائلة وبالتالي يحتاج إلى الزواج وتكوين عائلة يشاركها افراحه وأحزانه ويدعمون بعضهم البعض ويواجهون التحديات والمصاعب كيد واحدة وقلب واحد

وأغلب المتزوجين يعانون عند حدوث الحمل لجهلهم بما يجب القيام به للحفاظ على الجنين وضمان ولادته بشكل سليم

ولذلك قمنا بإعداد هذا المقال لكي نتحدث عن القواعد الأساسية التي يجب على الزوجين اتباعها أثناء فترة الحمل

وكيف يمكن للمراة الحفاظ على حملها والتقليل من المخاطر التي تصيب أغلب الحوامل خلال تلك الفترة

كما سنبين أفضل الطرق المتبعة والتي ينصح بها أطباء النساء من أجل تسهيل عملية الولادة والحفاظ على حياة الحامل وجنينها.

اقرأ أيضا: أسباب تأخر الحمل بالطفل الأول

متى يحدث الحمل:

يمكن للانثى الحمل والولادة من سن البلوغ وحتى سن العجز

وتعد الفترة الأنسب للحمل لدى المرأة هي عند ممارسة العلاقة الزوجية خلال فترة الخصوبة

والتي هي عبارة عن عدة أيام من الدورة الشهرية حيث تكون الوقت الأنسب

حيث تتمثل هذه الفترة بيوم الإباضة وخمسة أيام قبلها كما أن البويضة يمكنها العيش لمدة ما بين 12-24 ساعة فقط

والتي يجب تخصيبها خلال هذه الفترة بواسطة حيوان منوي واحد

حيث تعمل البويضة بعد تلقيحها من قبل حيوان منوي واحد بتشكيل غلاف واقي يمنع بقية الحيوانات المنوية من الدخول

وذلك بهدف الحفاظ على الجنين الذي سيتشكل والحفاظ عليه حيث ان دخول اكثر من حيوان منوي إلى البويضة بعد تلقيحها سيسبب تشوهاً للجنين

كما يجب العلم بأن نافذة الخصوبة للمرأة تعتمد على مدة الدورة الشهرية والتي تختلف من مرأة لأخرى

حيث أن موعد الإباضة بشكل عام يكون بعد حوالي 14 يوماً ابتداءاً من اليوم الأول.

شاهد أيضا: تغير لون الحلمتين أثناء الحمل و حقيقة تحديد جنس الجنين عبرهما

كيف يحدث الحمل:

التقاء الحيوان المنوي بالبويضة:

كما نعلم فإن الحمل عبارة عن عملية صعبة ومعقدة ويبدا الحمل عند التقاء الحيوانات المنوية الذكرية مع البويضة الأنثوية

ويقدر عدد الحيوانات المنوية التي تخرج عند القذف بالملايين ولكن كما قلنا تحتاج البويضة لحيوان منوي واحد فقط لإتمام عملية الحمل

أما البويضة فتنتج شهرياً وتنمو داخل ما يسمى بالجريبات

وبشكل مشابه تنضج بويضة واحدة فقط تقوم بفتح الجريب من اجل الخروج والتوجه إلى خارج المبيض

وهذه المرحلة هي المعروفة بمرحلة الإباضة والذي يحدث حسب الدراسات في منتصف الدورة الشهرية

ومن ثم تبقى البويضة ةعلى قيد الحياة لمدة حوالي 24 ساعة فقط بإنتظار الحيوان المنوي للتخصيب

أما الجريب الذي تخرج منه البويضة فيصبح ما يسمى بالجسم الأصفر والذي له دور مهم حيث يقوم بإفراز الهرمونات التي تحتاجها بطانة الرحم لزيادة سماكتها وذلك تحضيراً لإستقبال البويضة بعد تخصيبها

وللبويضة التي تخرج من الجريب احتمالان فقط هما أن لا يتم تلقيحها وبالتالي تنقضي 24 ساعة وتتحلل ويتم التخلص منها على شكل الدم الذي يخرج خلال الدورة

أو ان يتم التقائها بحيوان منوي ويتم التخصيب لتستمر في التطور مشكلة الجنين.

تعرف أيضا على: ما هو هرمون الحمل و متى ترتفع مستوياته

انقسامات البويضة المخصبة:

بعد تخصيب البويضة بعدة أيام تبدأ بعمليات الإنقسام إلى مجموعة من الخلايا والتي تبقى في قناة فالوب حوالي ثلاثة او أربعة أيام

تستمر خلال هذه الفترة البويضة بالإنقسام والتحرك ببطء بإتجاه الرحم بهدف الإلتصاق ببطانة الرحم

حيث تسمى هذه العملية بالتعشيش أو الإنغراس وهنا يمكن القول أن الحمل يبدأ بشكل فعلي

ويتم زيادة بطانة الرحم للحفاظ على الحمل كما يتم غلق عنق الرحم بهدف إبقاء البويضة في مكانها حتى يأتي موعد الولادة،

وخلال الثلاثة الأسابيع القادمة تبدأ خلايا البويضة التي تم تخصيبها بالنمو والتطور كما تبدأ خلايا الجنين بالنمو.

أعراض حدوث الحمل:

تسهيل الولادة

تبدأ أعراض الحمل بالحدوث وتعلم المرأة انها من الممكن أن تكون حامل بعد فترة أسبوع من الجماع وذلك على الأقل حيث تختلف المدة من أنثى إلى أخرى

ومن إحدى علامات وجود الحمل هو نزول بقع من الدماء والذي قد يتزامن مع فترة نزول دم الدورة الشهرية

وبالتالي قد لا تدرك المرأة انها حامل لذلك سننتقل إلى العلامة الثانية.

انظر إلى: علامات الحمل ببنت

غياب الدورة الشهرية:

من أكثر العلامات دلالة على وجود حمل هو غياب الدورة الشهرية او تاخرها لفترة أسبوع وربما اكثر.

تورم وشعور بألم في منطقة الثدي:

حيث قد تبدا المراة فجأة بالإحساس بألم وأوجاع في منطقة الثدي كما يمكن أن يحدث تورم وانتفاخ في تلك المنطقة والذي يحدث بشكل أساسي نتيجة تغيرات هرمونية بسبب دخول المرأة في طور الحمل وهذا الألم يمكن أن يختفي أو يقل خلال بضعة أسابيع حيث يكون الجسك قد اعتاد على تلك التغيرات.

الغثيان:

وهو من اكثر العلامات دلالة حيث أغلب النساء تعاني من الشعور بالغثيان بشكل متكرر خلال فترة الحمل والذي يبدأ بالظهور بعد فترة حوالي شهر كامل من حدوث الحمل ولكن يجب التنويه انه في حالات نادة أو قليلة الحصول لا تشعر المرأة بأي شعور بالغثيان أو القيء ويسمى هذا الغثيان لدى الأطباء بغثيان الصباح ولكن ذلك لا يعني انه يحدث فقط خلال الصباح بل على العكس يمكن أن يثحدث في أي وقت خلال النهار.

تابع معنا: متى يغلق عنق الرحم بعد الولادة

زيادة الحاجة إلى التبول:

نتيجة للحمل تزداد كمية الدم في جسم المرأة وبالتالي تزداد حاجتها للتبول وذلك بسبب زيادة مهمة الكلية في التخلص من الفضلات المتراكمة نتيجة الحمل.

التعب والإعياء:

حيث تعاني الكثير من النساء من التعب والإرهاق المفاجئ ودون قيامها بأي مجهود وينصح عند حدوث ذلك التوجه إلى الطبيب المختص لمعاينة الحمل والتأكد من ان الأمر يحدث بسبب الحمل وليس لسبب مرضي.

قد يهمك أيضا : اكتئاب ما بعد الولادة ، أسبابه و أعراضه و علاجه 

طرق تسهيل الولادة الطبيعية:

تسهيل الولادة

ممارسة التمارين الرياضية:

كما نعلم فإن الرياضة تفيد الجسم بشكل كبير حيث تساعده على التخلص من السموم والمواد الضارة التي تتمثل بالعرق الذي يفرزه الجسم نتيجة بذل المجهود البدني بالإضافة إلى ذلك فإن الرياضة تساعد أيضاً في التقليل من الضغط النفسي الذي يمكن أن تعيشه الحامل والمساعدة في التخفيف من القلق والتوتر كما تساعد الرياضة على تنظيم معدلات دقات القلب وتحسين القدرة على التنفس وزيادة قوة الجسم مما يساعده على تحمل الحمل ووزن الجسم الذي ازداد نتيجة الحمل، ومن أفضل الرياضات التي ينصح بها أطباء الإختصاص لتسهيل الولادة هي رياضة المشي حيث ينصح بالمشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل وممارسة تمارين اليوغا التي تساعد على الإسترخاء وإزالة التوتر والقلق الناتج عن التفكير في الجنين والحمل ويفضل المشي في طرق مستقيمة وخالية من الحصى لتجنب السقوط او التعثر حيث أن المشي على جهاز المشي لا يفيد بشكل كبير من حيث الإسترخاء فالمشي في الهواء النقي هو أفضل ما تقوم به الحامل لتسهيل الولادة .

اقرأ أيضا: متى تنتظم الدورة الشهرية بعد الولادة 

المعاشرة الزوجية:

حيث ان ممارسة الجنس يفيد الحامل في المساعدة على تحفيز المخاض كما يساعد الجنس على تحسين الولادة الطبيعية

وذلك لأن ممارسة الجنس خلال فترة الحمل يساعد على إفراز هرمون الأكسيتوسين

والذي له دور مهم في تنشيط وتقوية إنقباضات الرحم وبالتالي تسهيل حدوث الولادة.

شاهد أيضا: ضعف الانتصاب أثناء الممارسة و علاجه

تحفيز الحلمة:

حيث انها أيضاً من الطرق المساعدة بقوة على حدوث الحمل وذلك لأن تحفيز الحلمة يساعد على تحفيز المخاض بالإضافة إلى المساعدة في تحفيز إفراز هرمون الأكسيتوسين

الذي يساعد على تحفيز وتنشيط إنقباضات الرحم الأمر الذي يساعد على تخفيف الألم و تسهيل الولادة

بالإضافة لما سبق فإن لتحفيز الحلمة وظيفة أخرى وهي المساعدة على إفراز الحليب بعد ولادة الجنين.

العلاج بالأبر:

حيث أفادت الدراسات أن العلاج بالأبر يساهم أيضاً في تحسين إفراز هرمون الأكسيتوسين

وبالتالي المساعدة أيضاً في تحفيز إنقباضات الرحم وبالتالي تسهيل عملية الولادة الطبيعية.

تعرف على: ما هي أهم الفيتامينات اللازمة للمرأة بعد الولادة

شرب الشاي الأحمر:

أثبتت الدراسات أن شرب الشاي الأحمر له فوائد كثيرة على الحامل وجنينها حيث يساعد في تسهيل و تخفيف ألام الولادة

التدليك:

حيث يساعد تدليك الظهر المرأة الحامل في تحفيز جسدها على إفراز ما يسمى بمسكنات الألم الطبيعية التي تعزز تسهيل الولادة

ولكن يجب استشارة الطبيب حول نوع الزيوت المستخدمة في التدليك لمنع حدوث أخطاء.

قد يهمك أيضا : كيفية علاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية 

الإستحمام بالماء الدافئ:

حيث بناءاً على تجارب ودراسات للكثير من النساء تم التوصل إلى نتيجة

وهي أن الإستحمام في حوض من الماء الدافئ خلال فترة الحمل يساعد الحامل بشكل كبير على التخفيف من ألام الحمل ومساعدتها على استرخاء عضلاتها

وبالتالي زيادة قدرتها على تحمل الإنقباضات التي تحدث خلال الولادة وما قبلها و تسهيل عملية الولادة .

السعادة :

محاولة الخروج في نزهات او مشاهدة الأفلام مع العائلة والأصدقاء بهدف الضحك

فهو مفيد جداً خلال هذه المرحلة كما يساعد على تخفيف التوتر والقلق.

تقوم بعض النساء بالجلوس على كرات مطاطية كبيرة الحجم حيث من خلال الجلوس عليها والتأرجح بشكل امن

يساعدها على استرخاء العضلات وخاصة عضلات الحوض وتساعد على تمددها والتي تعتبر مهمة من أجل إنهاء المخاض و تسهيل الولادة .

بما يستفيد الطفل من الطرق السابقة:

يساعده ذلك على بناء عضلات قوية وبنائها بشكل جيد.

تساعد الطرق السابقة على تحسين عملية التنفس لدى الطفل.

انخفاض خطر الإصابة باليرقان حيث تساعد الطرق السابقة على الحفاظ على نسبة السكر بالدم.

كما تساعد الطرق السابقة أيضاً في زيادة نمو الدماغ وذلك لانه يتحسن نموه بحيث ينمو ثلثي حجمه خلال الأسبوعين 35-40.

تابع أيضا: متى يجف حليب الأم بعد الولادة

أطعمة تساعد في تسهيل الولادة :

التمر

بالدرجة الأولى حيث يساعد التمر على زيادة مرونة عنق الرحم و بالتالي تسهيل عملية الولادة .

الأناناس

حيث يعتبر أيضاً من الأطعمة التي تساعد على تليين عنق الرحم ويساعد أيضاً في تحفيز المخاض و تسهيل الولادة .

شاي التوت الأحمر

حيث أثبت فعاليته في تقوية عضلات الرحم بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم.

وبهذا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا المتواضع والذي تحدثنا به عن الولادة والحمل وكيفية تسهيل الولادة على الحامل وقمنا بذكر أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها لتسهيل عملية الولادة .

نتمنى أن ينال المقال إعجابكم

دمتم بخير

Similar Posts