الرئيسية » صحة » طب عام » أسباب فقدان الشهية و ماهو علاجها

أسباب فقدان الشهية و ماهو علاجها

أسباب فقدان الشهية و ماهو علاجها
Advertisement
Advertisement

فقدان الشهية …من المنطقي أن تأكل وأنت جائع , لكن ماذا ان كنت جائعا و لكن ليس لك الرغبة في الأكل ؟ هذا ما نسميه فقدان الشهية حيث يمكن أن  يكون مرتبط بعدة عوامل منها الأمراض العضوية و الجسدية أو أمراض نفسية مثل القلق و الاكتئاب .

الشهية ، هذا الاحساس الذي يأتي عند الشعور بالجوع يتحكم فيه جزءان من الدماغ: منطقة ما تحت المهاد أو ما تسمي Hypothalamus ، التي تعمل علي تحفيز إفراز هرمونات الجوع و أيضا الشبع ، والقشرة الدماغية و هي مقر الوظائف الحسية و الفكرية.

 

اسباب فقدان الشهية :

  • بعض الامراض تسبب فقدانا للشهية وغالبًا ما يكون هذا المشكل مؤقتا مثل : نزلات البرد ، و عسر الهضم والمشاكل المختلفة في الفم مثل الالتهابات و ألام الاسنان و الاجهاد و التعب .
  • مشاكل نفسية مثل القلق و الاكتئاب و الخوف .
  • في حالات نادرة ، يأتي فقدان الشهية بسبب نقص التغدية ، مثل فيتامين سي والثيامين – فيتامين ب1 – والنياسين – فيتامين ب3-  والبيوتين – فيتامين ب7-  والزنك.
  • سلوكيات خاطئة مثل الادمان علي التدخين و الكحول , فهو لا يؤدي الي تقليل شهية الاكل فقط و انما يؤدي الي نقص الفيتامينات و المعادن أيضا .
  • تناول كميات كبيرة من الحبوب الكاملة و النخالة و الأطعمة الغنية بالألياف و التي تعمل علي اعاقة امتصاص الزنك و مختلف المعادن , مما يؤدى الي تقليل الشعور بالجوع بل بالعكس تؤدى الي الاحساس بالشبع .

طرق لتحفيز الشهية :

  • القيام ببعض التمارين الرياضية مثل المشي قبل الوجبات الرئيسية لان النشاط البدني  يعمل علي زيادة الشعور بالجوع  .
  • تناول الأطعمة التي تساعد علي فتح الشهية مثل :
  • الفواكه والخضروات الطازجة خاصة تلك الغنية بالفيتامين سي .
  • اللحوم الخالية من الدهون .
  • المأكولات البحرية .
  • المكسرات خاصة اللوز و الجوز .
  • الحبوب الكاملة الغنية بالزنك وفيتامين ب .
  • التقليل من التدخين لانه يثبط الشهية .
  • تجنب شرب الماء أو المشروبات الغازية قبل الوجبات .
  • تجنب تناول النخالة والأطعمة الأخرى الغنية بالألياف.

يمكنك قراءة تفاصيل اكثر من هنا

Advertisement

Similar Posts