الرئيسية » صحة » علامات نقص المناعة و طرق الوقاية منها

علامات نقص المناعة و طرق الوقاية منها

علامات نقص المناعة

أن الجهاز المناعي في الجسم هو سلاح ذو حد واحد فقط، حيث أنه في حالة ظهور علامات نقص المناعة في جسم الإنسان يؤدي ذلك إلى تدهور الجسم بالكامل، وقد يرجع السبب في ذلك التدهور إلي عدم قدرة الجهاز المناعي علي صد الهجمات التي قد تأتي من أي مصدر خارجي إلى الجسم.

اقرأ أيضا: ضعف المناعة.. كيف تعرف أنك مصاب به 

متي تظهر علامات نقص المناعة؟

قد تظهر علامات نقص المناعة في جسم الإنسان عندما لا يتمكن الجهاز المناعي أن يقوم بالدفاع عن الجسم، حيث هناك الكثير من الفيروسات قد تهاجم الجسم بشكل يومي، وفي حالة ضعف المناعة يتم المهاجمة دون أن يتم السيطرة عليها، وعندئذ تكون علامات ضعف الجسم علي النحو التالي:

أهم علامات نقص المناعة – تساقط الشعر

تعانى الكثير من النساء فور من تساقط الشعر، وهذا قد يشير إلي ضعف الجهاز المناعي، قد يكون تساقط الشعر بصفة عامة عند السيدات من الأمور الاعتيادية التي يحدث في بعض الحالات لتطويل البصيلات، ولكن في تلك الحالة قد يكون الشعر يتم تساقطه بشكل مبالغ فيه.

شاهد أيضا: كيفية علاج تساقط الشعر و زيادة كثافته

أهم علامات نقص المناعة – تعدد الالتهابات

يعانى مريض ضعف المناعة من تعدد الالتهابات، حيث أنه في بعض الأحيان قد نري أن بعض الالتهابات قد تظهر في المعدة حيث أن هناك مجموعة معينة تظهر عندها الالتهابات في جدار المعدة، وقد تؤدي في النهاية إلى ظهور قرحة في المعدة، كما أن إصابة المعدة بنقص المناعة ينتج عنها الإصابة بالإسهال المتكرر، الذي قد يؤدي إلى ظهور التهابات في جهاز الإخراج، كما أن هناك بعض الالتهابات تظهر في حلق الفم، مع العلم أن تلك الالتهابات لا تنتهي بسهولة.

أهم علامات نقص المناعة – عدم التئام الجروح

أن الإنسان العادي بصفة خاصة يتم التئام جروحه بعد مرور عدة أيام أو يوم واحد فقط، ولكن عند ظهور أعراض نقص المناعة قد يتسبب في  عدم التئام الجروح لفترة طويلة للغاية، وهذا ما قد نجده في اغلب الأحيان عند مرضي السكر، حيث يعانى مريض السكر من الحالات الخطرة لا يتم شفائه بسهولة.

تعرف أيضا على: كيف تسعف جريحا ينزف و كيف توقف نزيفه

أهم علامات نقص المناعة – الإصابة بالحساسية

من أهم علامات نقص المناعة هي الإصابة من الحساسية نتيجة تجاه مواد معينة مثل الروائح العطرة أو الحساسية من أدوية محددة أو من احد الأطعمة، وذلك لان المعدة قد تكون أكثر عرضة للمرض بسبب نقص الجهاز المناعي، وبالتالي فان الجسم في تلك الحالة يكون أضعف مما يمكن تصوره.

أهم علامات نقص المناعة – عدم القدرة علي تحمل الأمراض الخطيرة

يكون الجسم في حالة  ضعف تام عند الإصابة بمرض خطير، وهذا ما قد بالفعل عند ظهور فيروس كورونا حيث أن ضعف المناعة عند ملايين الأشخاص قد أدي إلي انتشار المرض بسرعة فائقة، وعلى النقيض فإننا قد نرى أن هناك مجموعة من الآلاف الأشخاص قد نجوا بالفعل من هذا الفيروس بسبب قوة الجهاز المناعي، أما في الحالات العادية قد يصاب البعض بأمراض بسيطة يمكن التغلب عليها عن طريق المضادات الحيوية.

تابع معنا: أثر تطعيم كورونا للحامل

أهم علامات نقص المناعة – الإصابات المتكررة للمرض

أن من علامات التي يمكنك من خلالها أن تكتشف أن هناك نقص المناعة عند الطفل أو كبار السن بصفة خاصة، هي أن الشخص المصاب يعاني من الإصابة المتكررة للمرض، فقد تجد علي سبيل المثال أن الطفل المصاب بنقص المناعة يتعرض إلي الإصابة بالأنفلونزا مثلا أكثر من ثلاث مرات بصفة شهرية، وهذا ما قد تحدثنا عنه سابقا، حيث تجد الفيروسات طريقها إلي الجسم دون أن تجد أي مقاومة تذكر.

أهم علامات نقص المناعة – النوم المستمر

يشعر مريض نقص المناعة في جميع الأوقات بالإرهاق الشديد، حتي وإذا لم يقم بأي عمل يذكر، وعلي سبيل المثال أن الشخص المصاب بنقص المناعة لا يشعر بالرغبة في الحركة ويصر دائما علي النوم لساعات طويلة، ولا يتم تصنيف تلك الحالة عادة علي أنها نوع من الكسل ولكنها قد تكون من أهم علامات نقص المناعة إذا اشتكى المريض من عدم قدرته علي النهوض ومواصلة الحياة اليومية.

أهم علامات نقص المناعة – عدم القدرة علي الحركة

عدم القدرة علي الحركة تعتبر من أهم علامات نقص المناعة التي قد يعاني منها كبار السن، حيث انهم يكونون دائما من الشعور الدائم ببعض الإلام في المفاصل والقدمين، وقد يرجع ذلك الأمر إلي وجود بعض الالتهابات في مفاصل القدم أو الجسم.

قد يهمك أيضا : المناعة الذاتية.. ما كيفية عملها

الوقاية من ظهور علامات نقص المناعة

علامات نقص المناعة

بعض أن تعرفنا معا علي اهم العلامات التي قد تؤدى إلي نقص المناعة

سوف نتعرف معا علي بعض المعلومات التي يمكنك من خلالها أن تقي نفسك من هذا النقص

حيث أنه في حالة عدم الاهتمام بتلك الحالة قد تؤدي إلى آثار جانبية خطيرة

واليكم فيما يلي أهم الطرق الوقائية لعلاج نقص المناعة.

الابتعاد عن الدهون مشبعة

يجب أن يتم الابتعاد تماما عن الدهون التي تتشبع بالمواد التي قد تتواجد في الكثير الأطعمة والتي قد تزيد عن النسبة العادية التي يجب أن تكون في الطعام، وأشار الأطباء أن النسبة المحددة التي يجب أن تصل إليها الدهون المشبعة حوالي 6% أو اقل حتي لا تتسبب تلك الدهون في الإصابة بالجلطات القلبية أو تصلب الشرايين.

وبالتالي فقد ينصح الأطباء باستعمال الدهون الغير مشبعة والتي تساهم بشكل فعال في تقوية الجسم

وبالتالي فإنه من الأفضل أن يتم تناول الأطعمة الجيدة التي تحتوي علي الدهون الغير مشبعة مثل، الجبنة والألبان وبعض أنواع اللحوم

ويجب أن يتم إضافة بعض الزيوت إلي الطعام مثل، زيت الذرة وزيت عباد الشمس وغيرهم.

الحد من الأدوية الخاصة بالمناعة

أن هناك خطأ كبير يقع فيه أغلب الأشخاص، ألا وهو تناول الأدوية الخاصة بتقوية جهاز المناعة بدون أي مبرر

وهذا الخطأ قد يؤدي إلى آثار جانبية لا حصر لها من أهمها أن يتم إصابة الشخص بجلطات قلبية أو دماغية

وهكذا ينصح الأطباء بالعمل علي تقوية الجهاز المناعي بالطرق الطبيعية

ولا ينصح باستعمال تلك الأدوية إلا في وجود طبيب.

انظر إلى: كيف يمكن علاج نقص المناعة

الإكثار من تناول السوائل

أشارت بعض المصادر الطبية أن شرب المشروبات الطبيعية التي تحتوي علي فيتامين C من أهم الأمور التي تساعد علي تقوية الجهاز المناعي

وبالتالي فإننا ننصح بتناول مشروب البرتقال والليمون وغيرها،

حيث أن تلك المشروبات تقوم بزيادة عدد الكريات البيضاء في الجسم

كما أنها تساهم بشكل فعال في حماية تلك الكرات من تعرضها إلى أي ميكروبات خارجية أو داخلية مثل نزلات البرد والنزلات المعوية وغيرها.

الإكثار من تناول الخضروات

علي غرار المشروبات الغنية بفيتامين C، قد ينصح الأطباء أيضا أن يتم تناول الأطعمة الغنية بالخضراوات والفاكهة، مثل الطماطم والجزر وغيرها

حيث تحتوى تلك الخضروات والفاكهة علي فيتامينات A وE الذي يساعد بشكل فعال في تقوية الجهاز المناعي.

اقرأ أيضا: تعرف على الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة

تناول البروتينات الغذائية

تساعد الأطعمة الخاصة بالبروتين الجهاز المناعي علي تقويه نفسه دون الحاجة إلى تناول المكملات الغذائية

حيث يمكنك استبدال تلك المكملات بالطعام الجيد الذي يحتوي علي نسبة عالية من البروتين

حيث يمكنك علي سبيل المثال أن تتناول الدجاج واللحوم علي شرط ألا تحتوي تلك الأطعمة علي أي مواد غير مشبعة

أما عن الخضروات التي قد تحتوي علي البروتين فمن الممكن أن تتناول الفول والفاصوليا وغيرها.

إن جميع الأطباء حول العالم ينصحون كل من يرغب في الحفاظ علي الجهاز المناعي بالصحة والعافية

أن يقومون باتباع نظام غذائي سليم يحتوي علي كل ما سبق ذكره حتي يكتمل النظام الصحي السليم

ويجب أن يتم الاهتمام بصفة خاصة بالأطفال، وهذا الأمر قد يحافظ علي البنية الجسدية عند الكبر.

ممارسة الرياضة

ينصح أشهر الرياضيين حول العالم بممارسة الرياضة منذ الصغر،

حيث أنها تساهم بشكل فعال في تقوية القلب والقدمين وجميع أجزاء الجسم

كما أنه من المعروف طبيا أن ممارسة الرياضة بشكل متواصل قد تساعد بشكل كبير علي الحفاظ علي اتباع نظام غذائي سليم

حتي يحصل الشخص علي الجسم المثالي لممارسة التمارين الرياضية

وبالتالي فان ذلك يعمل علي تقوية الجهاز المناعي في السن المتأخر من العمر.

تعرف على: تقوية جهاز المناعة بالعسل

Similar Posts