صحة

فوائد التمر للصحة والجسم

التمر

لقد ذكر التمر في القرآن الكريم لكثرة فوائده وأهميتة لجسم الإنسان , حيث يحتوي التمر علي الكثير من المعادن والألياف , يحتوي التمر علي كربوهيدرات , بروتين , دهون , سكريات, ألياف , و الكثير من العناصر مثل البوتاسيوم و الماغنيسيوم و الكالسيوم و الحديد و النحاس و حمض الفوليك أسيد و فيتامينات ب المركبة.

إن كنا سنحاول حصر كل فوائد التمر فلن نستطيع فعل ذلك لما له من فوائد عظيمة سنحاول ذكر بعضها.

 

فوائد التمر للقلب والجهاز الدوري:

  • يقوم التمر بخفض الكوليسترول الضار في الجسم ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والجلطات وتصلب الشرايين.
  • إحتواء التمر علي عنصري الماغنيسيوم و البوتاسيوم و الألياف يعزز دور القلب و يزيد من كفائته.
  • وجود عنصر البوتاسيوم في التمر و المسئول عن الحفاظ علي نسب السوائل متزنة داخل الجسم يساعد في السيطرة علي ضغط الدم.
  • عنصر الماغنيسيوم يساعد في تقليل ضغط الدم.
  • نظراً لإحتوائه علي عنصر الحديد فإنه يساعد علي الوقاية من الأنيميا(فقر الدم) و بالتالي لا يعاني الشخص من أي تعب أو إرهاق و يتدفق الدم بشكل جيد لكافة أعضاء الجسم.

 

فوائد التمر للجهاز الهضمي :

  • يساعد التمر علي تقليل الإمساك و يعالج الإسهال.
  • يحمي الجسم من اضطرابات الأمعاء و يزيد من نسب البكتريا النافعة في الأمعاء.
  • حماية الجسم من سرطان القولون و الجهاز الهضمي والبواسير.

 

 

فوائد التمر لصحة العظام والأسنان:

  • يحتوي التمر علي الكالسيوم و الماغنيسيوم و الفوسفور و المنجنيز و الحديد و بالتالي يساعد علي تقوية العظام و منع الهشاشة كما يساعد على تقوية الأسنان و وقايتها من التسوس.

 

فوائد التمر علي الجهاز العصبي والدماغ:

  • نظرا لإحتواء التمر علي البوتاسيوم فإنه بذلك يعمل علي تقوية الأعصاب كما أنه يحتوي علي العديد من الفيتامينات والسكريات {الجلوكوز والسكروز والفركتوز} اللتان تزيدان من عمل الدماغ وتقليل الإصابة بمرض الألزهايمر بالنسبة لكبار السن كما أنه يزيد نشاط الدماغ والإنتباه و النشاط الذهني للأطفال.

 

التمر ومضادات الأكسدة :

  • يحتوي التمر علي مضادات الأكسدة التي لها فوائد كثيرة وتقي الجسم من التعرض للعديد من الأمراض الخطيرة.

 

التمر والبشرة:

  • يحتوي علي فيتامين ج و يحفز إنتاج الكولاجين و بالتالي يعطي البشرة نضارة.

التمر والحميات الغذائية:

  • يمكن للتمر أن يستخدم في نقص الوزن أو في زيادته حسب كيفية إدراجه في نظام الحمية الخاص بالشخص.

 

التمر والصحة الجنسية 

  • نتيجة لإحتوائه علي سكريات و كربوهيدرات وفيتامينات ومعادن يحسن التمر من عدد و حركة الحيوانات المنوية و يزيد من تدفق الدم و بالتالي يحسن من الصحة الجنسية.

بعد كل ما ذكر في فوائد التمر يجب الحرص علي تناوله بأي شكل كان حتي نستفيد من تلك الفوائد للجسم.

اقرأ أيضا : فوائد التمر الصحية.. 8 أسباب توضح أهيمته الكبيرة للجسم

 

السابق
الأغذية المفيدة للكبد
التالي
فوائد السباحة للرضيع و الطفل