صحة

نصائح لأسنان بيضاء و صحية بشكل طبيعي

نصائح لاسنان بيضاء

الشاي والقهوة وعصير العنب … العديد من الأطعمة يمكن أن تلطخ أسنانك و تحولها إلى اللون الأصفر أو تتلفها. اكتشف كيفية الحصول على أسنان أكثر بياضًا و صحة بشكل طبيعي!

الليمون

بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية ، يعتبر الليمون أيضًا حليفًا يتيح لك الحصول على أسنان أكثر بياضًا. يساعد حمض الستريك الذي يحتويه على محاربة الجير . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الجير في تسوس أسنانك و أمراض اللثة مثل التهاب اللثة أو التهاب دواعم السن ، وكذلك رائحة الفم الكريهة.

كيف تستخدم الليمون؟
نظف أسنانك برفق بقليل من عصير الليمون الطازج ثم اشطفها جيدًا. تحذير: كرر العملية مرة واحدة في الأسبوع على الأكثر ، لأنه في حين أن حموضة الليمون تساعد في إزالة الجير ، فإنها يمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان. و بالمثل ، تجنب تناول الأطعمة الحمضية مثل القهوة أو المشروبات الغازية أو المنتجات المصنوعة من السكر المكرر أو الأسبارتام ، على سبيل المثال.

صودا الخبز

غالبًا ما يُنصح باستخدام صودا الخبز لتبييض أسنانك. صودا الخبز هي مادة طبيعية لإزالة الترسبات و تتميز بخصائص كاشطة خفيفة تقلل طبقة البلاك وتنعم مينا الأسنان. كما أن لها ميزة تنظيف الفم و منع تسوس الاسنان.

كيفية استخدامها ؟
ضع القليل من مسحوق صودا الخبز على فرشاة الأسنان مرة في الأسبوع بدلاً من معجون الأسنان. احرص على عدم استخدامها بانتظام لأن صودا الخبز يمكن أن تكون مسؤولة أيضًا عن ضعف المينا.

زيت شجرة الشاي العطري

بالإضافة إلى علاج التهاب اللثة ، و القروح ،  و رائحة الفم الكريهة ، يساعد زيت شجرة الشاي الأساسي  على تنظيف فمك و أسنانك. خصائصه المضادة للبكتيريا و الفطريات تجعل هذا الزيت مطهرًا ممتازًا للفم. على الرغم من أنه لم يتم إثباته علميًا ، إلا أن زيت شجرة الشاي الأساسي يحتوي أيضًا على مكونات نشطة من شأنها تبييض الأسنان.

كيفية استخدامها ؟
كغسول للفم ، قم بالغرغرة بنصف كوب من الماء . ضع قطرة واحدة من هذا الزيت العطري مباشرة على قرحة الفم باستخدام قطعة قطن مرة واحدة يوميًا حتى تختفي.
ضع قطرة واحدة من زيت شجرة الشاي الأساسي مباشرة على معجون الأسنان و قم بتنظيف أسنانك برفق مرة واحدة فقط في الأسبوع حتى لا تتلف طبقة المينا.

اغسل أسنانك بالفرشاة عدة مرات في اليوم

يتطلب الحصول على أسنان صحية  نظافة الفم بشكل مثالي. إن التنظيف الجيد  يزيل البلاك المسؤول جزئيًا عن تلطيخ أسنانك ، و يقلل من خطر تسوسها.

يُنصح بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا ، ويفضل بعد كل وجبة ، لمدة 3 دقائق حقيقية. يوصى أيضًا باستخدام فرشاة أسنان مناسبة لاحتياجاتك ، ويفضل أن تكون ناعمة أو متوسطة. لأن الفرشاة الصلبة تخاطر بإتلاف اللثة والتسبب في النهاية في ارتخاء الأسنان.

 

اقرأ أيضا : استخدام صودا الخبز للعناية بالبشرة

السابق
تعرف على أعراض حساسية الطعام
التالي
تعرف على الإمساك عند الأطفال