الحياة والمجتمع

هل لديك مقدار وزنك و طولك بالتحديد ؟ إذا تعرفي على شكل جسمك

127 162232 tips better life apple carrot 2 scaled - هل لديك مقدار وزنك و طولك بالتحديد ؟ إذا تعرفي على شكل جسمك

ان معرفة شكل الجسم أمر هام جدا لاختيار السيدة الملابس المناسبة لها و اطلالاتها ، و أيضا يساعدها على تحديد المناطق التي يجب أن تخصها بمزيد من التمارين الرياضية لإزالة الدهون . لكن هل تساءلت يوما ما هي العناصر التي تتجمع معا لتعطيك شكل جسم محدد ؟ في الواقع ان العوامل التي يعتمد عليها للتحديد الدقيق لشكل الجسم متنوعة بعضها وراثية بحتة حيث يتوارث شكل جسم محدد في عائلة معينة و بعضها يتعلق بعوامل أخرى كمستوى الهرمونات في الجسم ، و أيضا الطول عامل آخر مهم . و لكي نقرب الأمر لك خصصنا هذا المقال لنتحدث بشكل بسيط عن تحديد شكل الجسم من خلال الطول و الوزن و عوامل أخرى .

مؤشر كتلة الجسم

تغفل العديدات عن هذا المؤشر الهام و الذي يتعلق بالصحة في المقام الأول و من ثم في أناقتك و تناسق جسدك . يتعلق مؤشر كتلة الجسم بمدى تناسب طولك مع وزنك و الذي يعطي مقياس عن مدى تناسق جسمك أيضا . يصنف BIM أو كما أسلفنا مؤشر كتلة الجسم الأشخاص إلى اشخاص يعانون من نقص في الوزن أو ذوي الوزن المثالي أو من يعانون من السمنة أو من يكون وزنهم خارج النطاق الصحي تماما.

تعتقد بعض السيدات أن عليها الذهاب إلى المتخصصين او خبيري التغذية لتحصل على قياسات دقيقة لمؤشر كتلة الجسم و لكن طريقة حسابة سهلة جدا و يمكنك القيام بها فقط من خلال معرفتك لوزنك و طولك بشكل دقيق و آلة حاسبة . أولا اضربي طولك بنفسه ( الطول تربيع ) و من ثم اقسمي وزنك على مربع الطول ( بالمتر ) و استخدمي الجدول في الأسفل لتحددي موضعك تماما و لتختاري خططك الغذائية على هذا الأساس . لا ينطبق مؤشر كتلة الجسم على السيدات الحوامل بكل تأكيد ، و يقل مدى دقته مع التقدم الكبير في السن فلا يستخدم للسيدات عندما يقارب عمرهن الستين .

1610615336490 300x127 - هل لديك مقدار وزنك و طولك بالتحديد ؟ إذا تعرفي على شكل جسمك

أشكال الجسم

في الواقع يمكن من خلال التمعن في المرآة قليلا يمكنك معرفة شكل جسمك و من ثم البحث عن الاطلالات و الملابس و حتى التمارين الرياضية التي تناسبه ، سنذكر لك هنا أبرز أشكال الجسم و أكثرها شهرة و حتما ستجدي نفسك في واحدة منها .

المثلث أو الكمثرى : السيدات اللواتي يمتلكن هذا الجسم يكون لديهن الصدر و كتفان أضيق ( أقصر ) من منطقة الوركين ، و يمتلكن ذراعين طويلتين و خصر محدد نسبيا

 

الموزة ( المستطيل) : و هنا تكون قياسات الخصر متقاربة جدا أو حتى متساوية مع قياسات كل من الورك و الصدر

الملعقة : و هو الشكل الأقرب إلى المثلث ( الكمثرى ) بحيث تكون منطقة الوركان أكبر من الصدر و بقية القياسات في الجسم .

الساعة الرملية : تخيلي شكل الساعة الرملية أجل يكون شكل الجسم مقارب لها كثيرا حيث تتساوى قياسات الوركان و الصدر و لكن خصرك أنحف و أقصر من كلامها ، و لنكون أكثر تحديديا يندرج تحت شكل الساعة الرملية شكلين آخرين هما أغلى الساعة الرملية و فيها يكون قياس الصدر أكبر من الورك أو شكل أسفل الساعة الرملية و يكون الورك أكبر قليلا من الصدر .

التفاحة ( المثلث المقلوب ) : و هذا الشكل يكون عندما تكون كل من الكتفين و الصدر أكبر من الوركين .

الماسي : يشير الشكل الماسي إلى السيدات عندما يكون قياس الورك أكبر من منطقة الكتفين ، و كانت منطقة الصدر ضيقة قليلا و الخصر ممتلئ فيتشكل لدينا الجسم الماسي .

 

 

السابق
كيف أكون جذابة و أنيقة بدون مكياج .. أبرز النصائح
التالي
هل تهمين برحلة إلى الشاطئ ؟ إذا إليك فوائد طين البحر

اترك تعليقاً