فوائد الشبت الصحية ال 6 .. يخفف من الأرق و يعزز صحة العظام و لمرضى السكري

تم استخدام الشبت لأغراض الطهي والأغراض الطبية لمئات السنين و في مختلف الحضارات. بغض النظر عن إضفاء نكهة قوية ، منعشة و شهية على أي طبق يمتلك الشبت الكثير من الخصائص الطبية. تأتي هذه الخصائص من مركبات معينة يسميها العلماء  monoterpenes ، وكذلك مركبات الفلافونويد والمعادن والأحماض الأمينية التي تتواجد فيه جميعها. يمكن أن يكون الشبت خضار عشبي معمر أو سنوي اعتمادًا على مكان زراعته في العالم. يمكن استخدامه كنكهة اضافية ومقبلات لعدد من الوجبات ، ولكنه يستخدم أيضًا كعنصر اساسي لا غنى عنه في العديد من الوجبات. خصصنا هذا المقال حتى نتحدث عن فوائد الشبت الصحية بالتفصيل و هي كالتالي :

شاهد أيضا : فوائد السفرجل الصحية 

فوائد الشبت الصحية للأرق

إن الزيوت الأساسية الموجودة في الأعشاب لها خصائص قوية تؤثر على المزاج و دورة النوم لدى الانسان بشكل عام ، و تختلف هذه الخصائص فقد تكون محفزة ومهدئة ومنومة في نفس الوقت. الزيوت الأساسية في الشبت ليست استثناء من هذت القاعد فقد تنشط مركبات الفلافونويد وفيتامين ب الموجودة في زيوتها الأساسية إفراز بعض الإنزيمات والهرمونات التي تعتبر ذات تأثيرات مهدئة ومنومة ، مما يساعد بعض الناس في الحصول على نوم جيد ليلاً خصوصا إذا كانوا يعانون من الأرق المزمن.

شاهد أيضا : أضرار الاكثار من الشبت 

فوائد الشبت الصحية للعظام

إن محتوى الشبت من الكالسيوم يعني أنه قد يساهم في الحصول على مستويات كافية منه في الجسم ، والذي بدوره قد يساعد في حمايتك من فقدان العظام وفقدان كثافة المعادن فيها. تصيب هشاشة العظام ملايين الأشخاص كل عام ، والكالسيوم إلى جانب المعادن الأساسية الأخرى ، عنصر أساسي في النمو السليم وتطور العظام وإصلاح العظام المصابة و المكسورة أيضًا.

مرضى السكري

فوائد الشبت الصحية تشمل مرضى السكري أيضا لأنه لطالما ارتبط اسمه بهذا المرض و بإدارة مستويات الأنسولين لدى أخصائي التغذية. على الرغم من أن البحث محدود نوعًا ما في هذا المجال لا سيما على البشر ، فقد أشارت الدراسات إلى أنه قد يساعد في تقليل تقلبات الدهون في الدم ومستويات الأنسولين في مرض السكري الناجم عن الكورتيكوستيرويد. ذكرت إحدى هذه الدراسات أن فحوصات مرضى السكري قد أظهرت انخفاضًا في مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم عندما تم إعطاؤهم مستخلص الشبت لمدة 22 يومًا متواصلين.

فوائد الشبت الصحية لجهاز المناعة

لطالما ارتبط الشبت بالنشاط المضاد للميكروبات . لذلك ، فإن الاستخدام المتكرر لهذه العشبة في وجبات الطعام قد يساعد في تقليل حدوث عدد من الالتهابات الميكروبية في جميع أنحاء الجسم ، وكذلك الالتهابات التي قد تؤدي إلى جروح مفتوحة أو جروح صغيرة على الجلد.

فوائد الشبت الصحية للفواق

يحدث الفواق لأسباب مختلفة ، ولكن في المقام الأول بسبب الغاز المحتبس وحركته المتصاعدة المتكررة عبر أنبوب الطعام. السبب الثاني يعود إلى بعض أنواع الحساسية و فرط النشاط ، والخلل الوظيفي العصبي . قد يساعد الشبت في هذه المواقف كطارد للريح ، و قد يساعد في طرد الغازات ويقلل أيضًا من تكوينها أيضا. بينما كمسكن ، يُعتقد أن الشبت يساعد في تهدئة الفواق بسبب الحساسية أو فرط النشاط أو الاضطرابات العصبية لذلك هو خير ما يؤكل عند الاصابة بهذه الحالة.

التهاب المفاصل

يُعرف الشبت منذ فترة طويلة بأنه عشب مضاد للالتهابات ،  مما يعني أنه قد يساعد في تقليل الالتهاب والألم المصاحب لأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس . تم استخدام فوائد الشبت الصحية لالتهاب المفاصل منذ العصور القديمة لهذا السبب على وجه التحديد.