فوائد اللبن

إذا كنت ترغب بمعرفة فوائد اللبن على الريق تابع مقالتنا هذه من موقع مقالاتي للتعرف على فوائد اللبن المذهلة، يحتوي اللبن على الفيتامينات والمعادن والبروتين، وهو مهم لصحة الجسم حيث يساعد على إتمام عملية النمو عند الأطفال. 

ما فوائد اللبن على الريق؟ 

يمكن الحصول على فوائد اللبن الكثيرة من خلال اختيار اللبن الجيد الخالي من المحليات، أو مواد أخرى ومن أبرز هذه الفوائد :

1. يحتوي اللبن على عناصر غذائية مهمة لصحة الجسم مثل الكالسيوم الذي له دور كبير في نمو العظام والأسنان، بالإضافة إلى احتوائه على  مجموعة فيتامينات ب وخاصة   B12 والريبوفلافين اللذان يحميان القلب من الأمراض المختلفة. 
2. يحتوي اللبن على كمية من الدهون المشبعة والدهون الأحادية الغير مشبعة، لذلك يعتبر اللبن مفيد جداً لصحة القلب  وهي أبرز فوائد اللبن على الريق. 
3. يحد اللبن من الإصابة بهشاشة العظام لأنه يحتوي على عناصر هامة مثل البروتينات  والفسفور والكالسيوم  وفيتامين د، وهذه العناصر لها دور كبير في الوقاية من هشاشة العظام وخاصة عند كبار السن، وقد أثبتت الدراسات أن استهلاك منتجات الألبان 3 مرات في اليوم يزيد من الكثافة العظمية. 
4. يعزز شرب اللبن على الريق من صحة الجهاز المناعي، لأنه يحتوي على البروبيوتيك الذي له دور في الوقاية من العدوى وانتقال الأمراض وقد أثبتت الدراسات أن البكتيريا الموجودة في اللبن تخفف الالتهابات التي لها علاقة بالمشاكل الصحية مثل العدوى الفيروسية واضطرابات الأمعاء. 
5. يقلل شرب اللبن صباحاً من الإصابة بنزلات البرد، ويحد من التهابات المهبل التي تصيب السيدة المصابة بمرض السكري. 
6. إن البكتيريا الحية الموجودة في بعض أنواع اللبن والتي تسمى البروبيوتيك  لها فائدة كبيرة في صحة الجهاز الهضمي، وتعالج أعراض متلازمة القولون العصبي  والانتفاخات والإسهال. 
7. شرب اللبن على الريق  يقي من الإصابة بالأمراض السرطانية 
8. يعتبر اللبن أفضل المنتجات الغذائية فهو ينشط الدورة الدموية مما يزيد من نشاط الجسم وحيويته، ويعالج اللبن التهابات البروستات عند الرجل، ويخفض  مستوى  الكولسترول المضر بصحة الجسم، ويرفع مستوى الكولسترول المفيد و النافع للجسم . 

ماهي آثار اللبن السلبية؟ 

شرب اللبن على الريق مفيد جداً لصحة الجسم كما ذكرنا سابقا ولكن له آثار سلبية وأبرزها :

• صرحت طبيبة تغذية أن شرب الحليب يسبب ظهور حب الشباب. 
• الافراط في شرب اللبن يسبب الانتفاخ لذلك يجب شرب كوب واحد فقط صباح كل يوم، وإن شرب كوبين يسبب اختلال التوازن في ميكروب المعدة، وهذا يؤدي إلى مشاكل عديدة في الجهاز الهضمي. 
• إن الإفراط في تناول اللبن يسبب ظهور أعراض  كثيرة مثل  ضباب الدماغ والصداع النصفي. 

هل فوائد اللبن للقولون؟ 

بعد أن عرفنا فوائد اللبن على الريق سنتعرف على إجابة هذا السؤال وهل اللبن يسبب اضطرابات في القولون. 

إن تناول اللبن مفيد جداً ويقوم بتهدئة الاضطرابات  التي تصيب البطن وله خصائص عديدة منها :

• يساعد شرب اللبن في الوقاية من الإمساك حيث يسبب الإمساك انتفاخ في القولون. 
• يعتبر اللبن مشروب مهدئ للأعصاب حيث يساعد على الاسترخاء وهو ما يحتاجه مرضى القولون العصبي. 
• شرب اللبن على الريق يمنع تكون الخلايا السرطانية في جسم الإنسان، لاحتوائه على البروتين الذي له دور فعال في الوقاية من سرطان القولون. 
• يساعد شرب اللبن في علاج عسر الهضم، ويقلل من آلام اللبن. 
• يعتبر اللبن مفيد جداً في التخلص من غازات البطن التي تتشكل بسبب مرض القولون. 
• البكتيريا الموجودة في اللبن الرائب  تحمي الجسم من الالتهابات. 

ما أضرار اللبن على القولون؟ 

بعد أن تعرفنا على فوائد اللبن على الريق وعرفنا فوائده على القولون سنذكر أضرار شرب اللبن على القولون:

• إذا كان الشخص يعاني من حساسية من اللاكتوز. 
• احتواء اللبن على الدهون المشبعة يسبب ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم. 
• إذا كان الشخص يعاني من حساسية ضد البروتين الموجود في اللبن. 
• شرب اللبن بكميات كبيرة يسبب الأذى لمرضى الكلى. 
• يسبب زيادة الوزن لاحتواء اللبن كامل الدسم على الدهون. 

متى يعتبر شرب اللبن الرائب ضاراً؟ 

يكون اللبن الرائب ضار في الحالات التالية :

• عندما يصاب الشخص بقرحة المعدة. 
• التهاب المعدة. 
• وجود التهاب في البنكرياس. 
• إصابة الشخص بالتسمم الغذائي. 

وآخيراً في نهاية مقالتنا فوائد شرب اللبن على الريق أتمنى لك عزيزي القارئ الصحة والعافية. 

اقرأ أيضا مقالة كيفية علاج البواسير الخارجية