فوائد عصير البطيخ

تشمل فوائد عصير البطيخ تعزيز صحة البشرة والشعر، حماية صحة القلب، دعم صحة العين، الوقاية من السرطان، وغيرها من الفوائد العظيمة للجسم. لا يختلف عصير البطيخ عن تناول البطيخ، حيث يحتوي على نفس القيمة الغذائية تقريبًا. يعتبر تناول كوب من عصير البطيخ خلال فصل الصيف سببًا قويًا لمحاربة الجفاف وتعزيز الشعور بالانتعاش والحيوية.

فوائد عصير البطيخ

مصدر للألياف

يحتوي عصير البطيخ على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان بنفس النسبة تقريبًا، وتلعب كل منهما دورًا هامًا للصحة، حيث تعمل القابلة للذوبان على خفض نسبة الكوليسترول والتخلص من الأحماض الصفراوية الموجودة بالدم، بالإضافة إلى ذلك تساعد على تغذية بكتيريا البروبيوتيك الموجودة بالأمعاء والتي تعمل على سهولة الهضم والوقاية من سرطان القولون.

فوائد عصير البطيخ للربو

يحتوي عصير البطيخ على فيتامين سي، والكثير من المركبات التي تساعد في السيطرة على أعراض الربو القاسية وتقليل التعرض لها.

السيطرة على ضغط الدم

يساعد عصير البطيخ في السيطرة على ضغط الدم، بفضل العناصر التي يحتوي عليها، مثل حمض سيترولين الأميني الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية ومن ثم خفض ضغط الدم. يحتوي أيضًا على البوتاسيوم والصوديوم وهما يلعبا درًا في تحسين مستوى ضغط الدم.

التخلص من الجفاف

يعد تناول كوب من عصير البطيخ خلال فصل الصيف، أو بعد التعرض لنوبة إسهال، بمثابة حل سحري للتخلص من الجفاف الناتج عن ذلك. يحتوي البطيخ أيضًا على البوتاسيوم والصوديوم والتي تساعد على الاحتفاظ بالماء.

فوائد عصير البطيخ لصحة البشرة والشعر

يحتوي عصير البطيخ على فيتامين أ، الذي يحمي الجسم من الآثار الضارة للجذور الجرة وأشعة الشمس فوق البنفسجية، كما يحتوي على فيتامين ج، الذي يلعب دورًا بارزًا في تخليق الكولاجين وحماية الجلد. بالإضافة إلى ذلك يحتوي على عناصر تقوي الشعر وتحميه من التساقط.

حماية صحة القلب

يحتوي عصير البطيخ على مضادات أكسدة وعناصر تساعد في تخفيض الكوليسترول وضغط الدم، مما يعزز صحة القلب وعدم التعرض للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

الوقاية من السرطان

يعد البطيخ من الفواكه الضرورية لحماية الجسم من أمراض السرطان المختلفة خاصة سرطان البروستاتا التي أثبتت الأبحاث أنه يلعب دورًا في الوقاية منه بفضل مركباته.

تعزيز الجهاز الهضمي

يحتوي عصير البطيخ على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان والتي تتغذى عليها بكتيريا البروبيوتيك، التي تحمي الجهاز الهضمي من مشاكل عسر الهضم والإمساك.

إقرأ أيضًا: فوائد عصير التفاح المذهلة.. إليك 11 فائدة صحية