6 من فوائد الكرز الصحية .. يخفض ضغط الدم و يحسن الذاكرة و غيرهم

الكرز من الفواكه التي قلما يكرهها أحد فهي ذات طعم حامض حلو يعشقه الكثيرون و يصنع منها مختلف أنواع الحلوى الشهية. الكرز غني بالمعادن و الفيتامينات و قد اثبتت عدة دراسات أن له فوائد كبيرة للصحة و الجمال معا حتى أن الشركات المصنعة للمستحضرات التجميلية و المساكات أصبحت تصنع عدد كبير من المنتجات المستلهمة منه. في هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد الكرز الصحية بالتفصيل و هي كالتالي:

فوائد الكرز الصحية لخفض ضغط الدم

أكسيد النيتريك من أهم الغازات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية و خفض ضغط الدم في حال ارتفاعه و يفرزها الجسم بشكل طبيعي في حالة مجيء اشارة من الدماغ بضرورة توسيع الأوعية. يساعد تناول الكرز الذي يحتوي على البوليفينول في زيادة معدل انتاج اكاسيد النيتريك و بهذا يساعد تناول الكرز على تقليل الضغط.

الكرز و الذاكرة

من فوائد الكرز الصحية  أيضا هو أنه يعمل على تحسين وظائف الدماغ ككل و من بينها الذاكرة. يظهر أثر هذه الفاكهة من خلال ابطاء التدهور الذي يصيب القدرات المعرفية مع مرور العمر و أيضا من خلال مقاومة حصول اي اجهاد تأكسدي في الدماغ و كنتيجة لذلك تقل احتمالية الاصابة بمرض الخرف و الزهايمر و معظم هذه الاثار تقوم بها مادة الأنثوسيانين التي توجد بتراكيز كبيرة في الكرز.

فوائد الكرز الصحية لمرضى السكري

يساعد الكرز عند الحرص على تناوله بانتظام على الوقاية من مرض السكري نوع ٢ من خلال تنظيم نسبة السكر في الدم و ضبطها و تحسين قدرة الخلايا على الاستجابة للأنسولين. بالإضافة لدوره الوقائي يعد الكرز طعام مناسب حتى بعد الاصابة بمرض السكري لأنه يحتوي على كمية قليلة من الكوليسترول و السعرات الحرارية مقابل كمية جيدة من الفركتوز و الألياف.

شاهد أيضا : 9 من فوائد الموز

علاج الارق

لمن يعانون من الأرق و انعدام القدرة على النوم يمكن أن يكون الكرز منقذ بالفعل. نحن هنا لا نتحدث عن الأرق الشديد الذي يصنف ضمن الحالات المرضية الواجب علاجها من قبل الأطباء بل الأرق الدوري الذي نمر فيه بين الحين و الآخر بسبب ظروف الحياة أو طبيعة النظام الغذائي. على اية حال يحتوي الكرز على مادة الميلاتونين التي تتحكم في دورة النوم و الاستيقاظ و تنظم الساعة البيولوجية و بهذا يساعدك على النوم بشكل أعمق و افضل. احرص على أن تتناول الكرز قبل موعد نومك بساعة على الأقل و أن تكون غرفتك مظلمة بالكامل فالميلاتونين لا يحفز الجسم على النوم الا في الظلام.

فوائد الكرز الصحية للوقاية من أمراض القلب

يحتوي الكرز على مجموعة من مضادات الأكسدة ترخي الأوعية الدموية و توسعها و بالتالي تقلل من خطر الاصابة بالأزمات القلبية و السكتات الدماغية. فضلا عن أن مضادات الأكسدة تكافح الجذور الحرة التي قد تؤثر على قدرة القلب على العمل بشكل سليم.

شاهد أيضا : احذر تناول هذه الأطعمة مع الكرز

فوائد الكرز الصحية الجمالية

للنساء اللواتي يحلمن ببشرة خالية من التجاعيد يمكن أن يكون الكرز هو الحل! تختوي هذه الفاكهة على فيتامين سي فضلا عن مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة و كلاهما يتآزران لحماية الجسم من التجاعيد و الترهل و جعله يبدو في مظهر شاب. فيتامين سي يساعد بشكل خاص على تحسين عملية بناء الكولاجين و هو سر جمال الوجه و الجسم بشكل عام.

يمكنك أن تكتفي بتناول الكرز حتى تحصل على فوائده الجمالية او حتى أن تصنع منه ماسكات للبشرة و تطبقها بشكل دائم.