هذه المقاله للمعاينه من الكاتب : أسماء أحمد
كيف تواجه الخجل بأسهل الطرق

ليس هذا فحسب بل يمكن أن يدمر صحتك. فالخجل أمر خطير حقا، و قد تبين من الدراسات العلمية من ما يقرب ٣٠-٤٨ في المية من الأمريكيين البالغين يعانون من الخجل و يعتبرونه إعاقة تستمر طوال العمر، و الأشخاص الخجولين عند أول لقاء يعتبرون في بعض الأحيان غير أذكياء، و غالبا ما يعتبرون هم أنفسهم أقل جاذبية مما هم عليه في الحقيقة، و نظرا لخجلهم هذا فأنهم لا يشعرون بالكمال أبدا، ولا يشعرون أبدا على ذلك الشعور الصحي بالذات.


أضرار الخجل الاجتماعية

يجد الأصدقاء الخجولون صعوبة في الحصول على الأصدقاء، و قلما يواعدون أحدا باللقاء، فدائما ما يفسدون تلك الصداقة أو ذلك الحب. و الأشخاص الخجولون نسبة حصولهم على شريك حياة أو زوج أقل حتى من أولئك الأشخاص الذين ابتلوا بأنواع أخرى من اضطرابات القلق.
و النساء الخجولات حين يتزوجن يكن أقل قدرة على الجميع بين الحياة الأسرية و بين تحقيق الإنجازات في مجال العمل خارج البيت.
و فضلا عن ذلك فإن الأشخاص الخجولين يكونون أبطأ في الحصول على مكان عمل مقبول، و حينما يحصلون على عمل فإنه يكون في الغالب غير مستقر إلى أن يصلوا إلى منتصف أعمارهم.
هل أقول شيئا أقوى إن الخجل يبدد الطاقات و يجعل من ابتلى به مهيض الجناح يجعل من ابتلى به يشعر بغير الأمان، يمكن أن يدمر حياتك، وقد آن الأوان لتدمره قبل أن يدمرك.


والأن إذا ما العلاج؟

من الممكن أن نقول أنه غالبا ما يكون هناك أساس كيميائي كأساس لمشكلة الخجل أو رهاب الحديث. و بالنسبة للحالات الشديدة المزمنة التي تثبط المريض وتمنعه من ممارسة وظائفه الطبيعية، فإن الأطباء النفسيين يمكن أن يصفوا لهم مضادا للاكتئاب لرفع مستوى ذلك الناقل العصبي المسمى بالسيروتونين في المخ. و لكن الأدوية لات تعتبر حلا مقبولا في معظم الحالات و قد يحتاج المريض إلى أكثر بكثير من مجرد حبة صفراء صغيرة ليجعل الخوف يختفي أو حبة برتقالية لتجعله أكثر اجتماعية، أو حبة حمراء للحد من مرض الخوف الكبيرة لدرجة أن يجهش بالبكاء، إن الحصول على الشخصية السليمة عن طريق الأدوية يعد طريق طويلا هذا إن افترض إمكان ذلك أصلا. و لا توجد وسيلة سريعة لإصلاح الخلل، ولكن توجد علاجات منزلية ممتازة للتخلص من الخجل.

و أول تلك العلاجات هو أن تجبر نفسك على التحدث مع الغرباء، و بالطبع عليك بتجنب المبادرة في الحارات المظلمة مع الغرباء، ولكن تحدث إلى جيرانك ووغيرهم ممن قد تصادفهم من سكان منطقتك وتبدو عليهم الطيبة و الاستقامة. و ابتسم بشكل طبيعي وتحدث إلى الأشخاص الذين يقفون أمامك في طابور البنك أو في انتظار الدخول إلى مطعم يزيد إقبال دخول الناس عليه. و ثمة عيادة لعلاج الخجل في كاليفورنيا ينصح أطباؤها مرضاهم بالفعل بأن يستعملوا المصاعد ليس لمجرد ركوبها فقط وإنما للتحدث أيضا مع الغرباء الذين يركبونها ويمكن الاطمئنان للحديث إليهم. وثمة طريقة مفيدة أيضا أن تشتري كلبا.

إن تعلمك أن تكون ناجح طبيعي المظهر و أن تبث الحماس في صوتك والبريق في عينك بالإضافة أن تندمج بسلاسة في أي مناسبة اجتماعية، كما يقطع سكين ساخن قطعه من الزبد، هو في حد ذاته ليس بالأمر السهل. فربما تعرف كل الأشياء الصحيحة التي يجب فعلها، إلا أن وضعها معا في الإطار الصحيح أمرا أخر، و أفضل طريقة للتقدم هو أن تمارس قاعدة أو اثنتين مره واحده.
أسماء أحمد
يجب تسجيل دخولك أولا للتواصل مع الكاتب

تقييمات الكاتب :