تواجد فيتامين ب12 في المأكولات البحرية

فيتامين ب12…اعراض نقصه في الجسم و ماهي الاطعمة الغنية به ؟

فيتامين ب12…اعراض نقصه في الجسم و ماهي الاطعمة الغنية به ؟

فيتامين ب12 يعرف فيتامين ب12 أيضا باسم كوبالامين ، هو فيتامين ضروري  و يساهم كذلك بشكل خاص في الاداء السليم للدماغ و للجهاز العصبي. كبار السن و الاشخاص النباتيون هم الاكثر عرضة للاصابة بهذا المرض…