تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض
تمارين كيجل تمارين كيجل هي تمارين شد و إرخاء بسيطة يمكنك القيام بها لتقوية عضلات قاع حوضك، و يقصد بالحوض المنطقة الواقعة بين الوركين و التي تحمل الأعضاء التناسلية. أما عن مصطلح قاع الحوض فهو…
تمارين كيجل
تمارين كيجل تمارين كيجل هي تمارين شد و إرخاء بسيطة يمكنك القيام بها لتقوية عضلات قاع حوضك، و يقصد بالحوض المنطقة الواقعة بين الوركين و التي تحمل الأعضاء التناسلية. أما عن مصطلح قاع الحوض فهو…