اعراض نقص فیتامین د

یلعب فیتامین د دو ًرا هاًما في تعزیز وتقویة المناعة، وبالتالي فهو یسهم في حمایة الجسم من الأمراض ومحاربة البكتیریا التي قد تصیب الإنسان فهو یسهم في تقویة العظام ونموها بشكل سلیم وصحیح لذا یصف أطباء الأطفال دائًما النقاط المحتویة على فیتامین د للأطفال حدیثي الولادة ویستمرون علیها یومًیا حتى عمر سنة؛ تجنًبا لحدوث اعراض نقص فیتامین د ولأن فیتامین د من العناصر الهامة والضروریة، سوف نتحدث في هذا المقال عن أهمیة وأعراض نقص فیتامین د.

أهمیة فیتامین د للجسم

• یعمل على الحفاظ على مستوى المعادن في الجسم.
  الحفاظ على ثبات نسبة عنصري الكالسیوم والماغنسیوم.
  بناء العظام بصورة سلیمة وجیدة لدى الأطفال.
  الحمایة من بعض أنواع السرطانات.
  مصادر فیتامین د
  زیت السمك وخاصة السلمون والسردین.
  اللحوم الحمراء.
  الكبده.
  بیاض البیض.
  لبن الأبقار.

اعراض نقص فیتامین د

• یساهم فیتامین د على امتصاص الكالسیوم وبالتالي عند نقص فیتامین د فإنه یسبب حدوث:✓ هشاشة في العظام.
  حدوث الكسور في العظام.
  آلام في المفاصل.
  ترقق العظام.
  ضعف ووهن العضلات.
  خلل في الغدة الدرقیة.
  أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
  مرض السكر.
  الإصابة بالعدوى وخلل في جهاز المناعة.

بعض أنواع السرطان مثل:

• سرطان الثدي.
  سرطان القولون.
•  سرطان في البروستاتا.
  الإرهاق والتعب.
  تساقط الشعر.
  الإصابة ببعض حالات الاكتئاب.

أسباب نقص فیتامین د

• عملیات تقلیل الوزن.
  السمنة.
  أمراض الكبد.
  أمراض الكلى.
  الرضاعة.
  التقدم في العمر.

بعض الأدویة مثل:

• الملینات.
  بعض أدویة الكورتیزون مثل المادة الفعالة: بریدنیزون (prednisone.(
•  الأدویة التي تخفض نسبة الكولسترول.
  أدویة مضادات الصرع.
  الأدویة التي تساعد في إنقاص الوزن مثل المادة الفعالة: أورلیستات (orlistat.(

علاج نقص فیتامین د

• التعرض لأشعة الشمس.
  تناول الأطعمة ال ُمحتویة على فیتامین د.
  تناول الأقراص والمكملات الغذائیة المتوفرة بالصیدلیات المحتویة على فیتامین د.
  أخذ الحقن المحتویة على فیتامین د في الورید.
• عند زیادة فیتامین د في الجسم عن الحد المرغوب فیه فإنه یسبب زیادة نسبة الكالسیوم في الدم مما ینتج عنه بعض المشاكل مثل:
  القئ.
  زیادة معدل العطش والتبول.
  نقص الشهیة.
• الإمساك.
  بعض حالات الضعف والارتباك.

المصادر:

● https://my.clevelandclinic.org/health/articles/15050-vitamin-d–vitamin-d-deficiency
● https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-deficiency-symptoms