أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس هو ما يجب أن نحيط به علما وخاصة في حالة ما إذا ما هناك شخص ما مصاب ببعض الأمراض الصدرية كالحساسية والربو وغيرها، فمن الطبيعي أن يصاب الشخص بالخوف والفزع عند رؤية شخص ما يعاني من ضيق التنفس ولكن في هذه الحالة يجب اتخاذ الخطوات الصحيحة واللازمة للتخلص من تلك الأزمة الصدرية دون ضرر.
أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس
ضيق التنفس هو عبارة عن شد يحدث في منطقة الصدر نتيجة للشعور بالاختناق والاحتياج إلى مجهود كبير للحصول على عملية التنفس مما يسبب ذلك حالة من القلق والتوتر والزعر، ولكن ينصح الأطباء باتباع بعض الخطوات الأساسية والنصائح الهامة للتخلص من تلك الأزمة الصدرية التي قد تكون في أغلب الحالات مؤشر يدل على الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسمنة المفرطة، وسوف نوضح لكم فيما يلي أهم تلك الخطوات الأساسية، على النحو التالي:
استنشاق البخار الدافئ
من أهم العوامل التي تساعد على انتظام عملية التنفس هو استنشاق بخار الماء الدافئ والذي يساعد على فتح الممرات الهوائية والجيوب الأنفية، مما يسهل عملية التنفس وإذابة السائل المخاطي.
التنفس العميق
التنفس العميق يساعد في السيطرة على ضيف التنفس، ويتم ذلك عن طريق اتباع بعض الخطوات الأساسية، مثل وضع اليدين على منطقة البطن، يتم التنفس عن طريق الأنف بعمق، ثم توسيع البطن مما يسهل ملء الرئة بالهواء وذلك من خلال الفم، ويجب أخذ شهيق بطيء.
تناول القهوة السوداء
تعد القهوة السوداء من أفضل طرق العلاج المنزلي والتي تساعد على التخلص من ضيق التنفس، فالمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة من وظائفها تقليل التعب في مجرى الهواء، وخاصة عند الأشخاص المصابون بالحساسية المفرطة أو الربو وغيرها.
الجلوس إلى الأمام
أثبتت الدراسات الطبية أن الجلوس إلى الأمام يعد من الأمور التي تساهم في تخفيف حدة ضيق التنفس، كما أنها تحسن من وظائف الرئة، لذا في حالة الشعور بضيق التنفس يجب على الشخص المريض أن يجلس ويميل إلى الأمام مما يساعد على استرخاء الصدر.
