أضرار المكملات الغذائية والفيتامينات
أضرار المكملات الغذائية
أضرار المكملات الغذائية.. المكملات الغذائية هي مواد تمكن مستعملها من الحصول على العناصر الغذائية المهمة, وأيضا لتقليل خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية مثال هشاشة العظام.
أضرار المكملات الغذائية
المكملات الغذائية موجودة على شكل حبوب, كبسولات, بودرة, كبسولة جل, سوائل وغيرها…. وبصفة عامة يعتبر تناول هذه المكملات آمنا صحيا، حيث أن تناول كمية معينة منها, يعتبر طريقة جيدة لأجل الحصول على العناصر الغذائية اللازمة التي يحتاجها الجسم , كما أن بعض الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفيهم من الفيتامينات والمعادن في نظامهم الغذائي اليومي، يوصي غالبا أطبائهم بتناول مكمل غذائي, لكن تناول هذه المكملات الغذائية بطريقة خاطئة قد يتسبب للشخص بأضرار قد تكون خطيرة على الصجة.
كما ذكرنا في المقدمة، فإن المكملات الغذائية آمنة، لكنها تصبح ضارة في حال تناول جرعات عالية، حيث أن الجرعات الزائدة ممكن أن تؤدي إلى أضرار خطيرة تصل حد الموت، وهنا بعض التعارضات:
- الإكثار من فيتامين K يمكن أن يؤدي إلى التقليل من تأثير المميّعات مثل الوارفرين
- الجرعات المرتفعة من فيتامين E ممكن أن يزيد من تأثير مميعات الدم مما يؤدي إلى نزيف في الأنف.
- تناول جرعات مرتفعة من فيتامين B6 لمدة سنة ويزيد، من الممكن أن يتسبب في تدمير كللي للأعصاب، كما أنها قد تقلل من تأثير الأدوية المضادة للنوبات مثل ديلانتين وليفودوبا” لمرض باركينسون”.
- عند تناول جرعات مرتفعة من مكمّلات الحديد والكالسيوم، من الممكن أن يقلّل من تأثير المضادات الحيوية.
- جرعات عالية من فيتامين C تناول 2000 ميليغرام قد يتسبّب لك في الغثيان والإسهال الحاد.
- جرعات عالية من مكملات السيلينيوم والبورون الحديد قد يسببون لك التسمّم، في حالة تمّ تناولهم بكميات كبيرة.
ضرورة استشارة أخصائي
المكملات الغذائية يمكن التحصل عليها من أي مكان، كما أنها تباع في عدد كبير من مواقع النت، حيث أنها تباع دون وصفة طبية، لكن من الضروري جدا استشارة الطبيب أو الأخصائي قبل شراءها، حيث أن بعض هذه المكملات الغذائية قد تتسبب لك في وقوع آثار جانبية غير مرغوب فيها، أو في حال كنت تتناول بعض الأدوية فهي قد تتعارض مع هذه المكمّلات الغذائية، وبالتالي تتسبب لك في أضرار خطيرة , لذا من المهم جدا استشارة الطبيب, خاصة في حالة الحمل وبعض المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب .
إقرأ أيضا الأطعمة الغنية بفيتامين ب
