للحوامل إليك أطعمة تسهل الولادة الطبيعية عليك بتناولها

أطعمة تسهل الولادة الطبيعية تعتبر من الأمور التي تشغل تفكير كثير من السيدات الحوامل المقبلات على الإنجاب، حيث نجد الحامل عند اقتراب موعد الولادة تبدأ بالخوف والقلق من ناحية أن تكون الولادة طبيعية أم قيصرية، وهذا أمر طبيعي فعملية الولادة ليست بالأمر السهل خاصة وأن آلامها تعادل كسر 42 عظمة في الجسم.

اقرأ أيضاً:هل على الحامل أن تتناول الفواكه المجففة ؟

الولادة الطبيعية

تحلم الكثير من الحوامل بولادة طفلها ولادة طبيعية، وهي الولادة التي تكون دون الحاجة لعمليات جراحية طبية خاصة التخدير أي الاقتراب من فكرة الولادة القيصرية، لذا نجد ان الولادة الطبيعية تحاول التخفيف قدر الإمكان من استخدام الأدوية المخدرة والعمليات الجراحية كجهاز شفط الجنين، أو الملقط، أو إجراء الولادة القيصرية وشق العجان.

اقرأ أيضاً:لماذا تنصح السيدة الحامل بتناول الكثير من اوميغا 3 ؟

أطعمة تسهل الولادة الطبيعية

تعتبر الولادة الطبيعية من أفضل طرق الولادة كونها تعتبر طريقة آمنة تحافظ على سلامة الأم وطفلها وأقل عرضة للخطر، كذلك تساعد في تحسن الأم سريعاً بعد الولادة مقارنة بالولادة القيصرية، لذا نستعرض للحوامل أطعمة تسهل الولادة الطبيعية وهي على النحو التالي:

• التمر

يعتبر التمر من أفضل الأطعمة التي تسهل الولادة الطبيعية، كونه يحتوي على مواد تساعد على نشاط الرحم، وتهيئة الجسم واستعداده للولادة الطبيعية، كما يساعد على منح الأم الطاقة اللازمة للولادة، وكذلك يجعل عضلات الحوض مرتخية غير مشدودة، كذلك يعتبر التمر من الأطعمة المستخدمة لتسهيل الولادة الطبيعية للبكر، وكمية التمر لتسهيل الولادة المسموح للحامل تناولها هي أن تتناول في الأسبوع الأخير من الحمل عدداً فردياً من التمر في الصباح ويمكن زيادة العدد إلى 11 حبة تمر، وفي المساء ينصح بتناول من 3 إلى 5 حبات تمر.

• فاكهة التوت

أطعمة تسهل الولادة الطبيعية، فاكهة التوت والتي تحتوي على مركبات طبيعية وفيتامينات وعناصر غذائية تنشط عضلات الرحم وتزيد من انقباضاته، وتقوي عضلات الرحم والحوض كذلك، ويمكن تناولها كطعام او كشراب حيث يعتبر مشروب التوت من المشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية، وتستطيع الحامل في بداية الشهر التاسع أن تتناول التوت بشكل يومي كونه يجعل الجسم جاهزاً للولادة، ويخفف من آلام الولادة الطبيعية.

• نبات البقدونس

يعتبر البقدونس من النباتات المستخدمة لتسهيل الولادة وفتح الرحم، والتي تحفز الرحم للطلق والولادة، حيث أنه يحتوي على مركبات طبيعية وزيوت طيارة تعمل على تنشيط الرحم وزيادة انقباضاته وتقلصاته للاستعداد للولادة، إذ يتضمن مركب المرستيسن والأيبول ومن هنا نجد أن شركات الأدوية تستخدم مستخلص البقدونس في إنتاج بعض الأدوية المسهلة لقذف الجنين وتسهيل الطلق.

• العسل

يعتبر العسل بمثابة العلاج السحري للمشاكل الصحية التي تعاني منها الحامل خلال الحامل، حيث أنه من واحد من أطعمة تسهل الولادة الطبيعية، كونه غني بالجلوكوز والسكريات التي تمد الحامل بالطاقة اللازمة خلال الولادة، ويساعد على تحمل آلام الطلق والولادة، وتليين عضلات الرحم وترطيب الجسم، لذا ينصح يتناول ملعقة كبيرة يومياً من العسل في الصباح.

قد يهمك أيضاً:هل يجب على الحامل أن تمارس الرياضة ؟