ضعف الأنتصاب

أطعمة تعالج ضعف الأنتصاب هو موضوع مقالتنا اليوم من موقع مقالاتي حيث يعد خلل الانتصاب مشكلة تسبب القلق عند بعض الرجال، مما يدفعهم للبحث عن علاج دوائي لها، في الوقت الذي يكون بمقدورهم علاج هذه المشكلة عن طريق تناول غذاء صحي ومتوازن. 

10 أطعمة تعالج ضعف الأنتصاب لها مفعول الفياجرا 

موقعنا سيذكر لكم أفضل 10 أطعمة أثبتت الدراسات أن لها مفعول الفياجرا لأنها تعمل على تحسين ضعف الانتصاب وتتضمن :

الشوكولاته الداكنة

تحتوي الشوكولاته الداكنة على مركبات الفلافونويد التي تعزز الدورة الدموية وتجعلها تتدفق إلى جميع أعضاء الجسم بما فيها الأعضاء التناسلية، وبالتالي تقوم بمعالجة ضعف الانتصاب، ولكن يجب أن تكون الشوكولاته الداكنة خالية من السكر والدهون. 

 الخضروات الورقية مهمة لضعف الأنتصاب

تقوم الخضروات الورقية مثل الكرفس والسبانخ بتعزيز الدورة الدموية لأنها تحتوي على كمية كبيرة من النترات التي توسع الأوعية الدموية، وتزيد من تدفق الدم إلى أعضاء الجسم وخاصة الأعضاء التناسلية. 

زيت الزيتون 

أثبتت دراسة تم اجراؤها على مجموعة من الأشخاص اليونانيين الذين يلتزمون بحمية البحر المتوسط و يتناولون حوالي 9 ملاعق من زيت الزيتون خلال الأسبوع، وقد وجد أن هؤلاء اليونانييون هم أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب بنسبة 40%.

الرمان لعلاج ضعف الأنتصاب

يساعد عصير الرمان في تحسين ضعف الانتصاب. 

الأسماك الدهنية 

تحتوي التونة والسردين والسلمون على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقوم بتعزيز إنتاج أكسيد النتريك الفعال في علاج ضعف الانتصاب. 

عين الجمل 

يعالج عين الجمل خلل الانتصاب، لأنه يزيد من نسبة أكسيد النيتريك في الجسم بسبب غناه بمركب L-arginine. 

القهوة 

وجدت دراسة أن هناك علاقة بين القهوة وعلاج ضعف الانتصاب حيث أن الرجال الذين يتناولون ثلاثة أكواب من القهوة بشكل يومي هم أقل إصابة بخلل الانتصاب. 

الفستق 

يعتبر الفستق من الأطعمة التي تعالج ضعف الانتصاب فهو بمثابة فياجرا طبيعية حسب دراسات تم اجراؤها. 

البطيخ لعلاج ضعف الأنتصاب

بسبب غناه بمضادات الأكسدة يعد البطيخ فعال جدا في تحسين ضعف الانتصاب.

الطماطم الحمراء 

إن مركب الليكوبين الموجود في الطماطم الحمراء يساعد في تعزيز الدورة الدموية، ويعالج ضعف الانتصاب. 

اقرأ أيضا: ما أعراض التهاب المعدة النفسية؟

نصائح مهمة لعلاج ضعف الانتصاب 

بعد أن تعرفنا على 10 أطعمة تعالج ضعف الانتصاب لها مفعول الفياجرا سنقدم لك عزيزي القارئ خطوات مهمة لعلاج ضعف الانتصاب :

ممارسة التمارين الرياضية 

تعتبر الدورة الدموية في الجسم مهمة جدا لتقوية عملية الانتصاب حيث كلما زاد تدفق الدم في جسم الرجل سيكون تدفق الدم في القضيب أكبر. 

النوم الكافي 

إن الحصول على قسط كافي من النوم يحافظ على مرونة القضيب جيدا ويعالج ضعف الانتصاب على المدى البعيد حيث ينتصب قضيب الرجل في الليل مرة واحدة على الأقل كل ثلاث ساعات منذ ذهابه إلى النوم، وهذا الانتصاب الليلي لا يحدث عن عبث حيث أنه يشحن القضيب بالأكسجين والغذاء الضروري لصحة الخلايا. 

تجنب كبت التثاؤب للوقاية من ضعف الأنتصاب

يتحكم في التثاؤب والانتصاب نفس المادة الكيميائية التي يقوم الدماغ بإطلاقها، وستجد عزيزي القارئ أن هذا الأمر غريب لكن هي الحقيقة فهما متشابهان بالنسبة لإشارات الدماغ. 

عندما يتم إطلاق هذه المادة إلى الخلايا العصبية تتحكم في التنفس وكذلك في فتحة الفم وعندما يتم إطلاق مادة أكسيد النيتريك إلى الحبل النخاعي عندها ستقوم الأوعية الدموية بتغذية الأعصاب. 

يحدث أن يقوم الدماغ بإطلاق المادة على الجهتين وهذا يفسر شعور الشخص برعشة صغيرة في القضيب عند التثاؤب في بعض الأحيان، لهذا عندما تشعر بأنك بحاجة إلى التثاؤب لا تمنع نفسك من ذلك لأنه يمهد المسالك الكيميائية العصبية التي تقوي الانتصاب. 

تجنب الإصابة بالسكري

عندما تحافظ على نمط حياة صحي ستحمي نفسك الإصابة بمرض السكري، وفي حال كنت مصابا بهذا المرض فيجب عليك أن تنتبه إلى مستويات الغلوكوز في الدم وتقوم بمعالجته بإشراف طبيب مختص، لأن مرض السكري من الأسباب التي تسبب ضعف الانتصاب عند الرجل،

حيث يقوم بتثبيط نشاط القضيب عن طريق تراكم السكر في الدم، وبالتالي يصبح تدفق الدم بطيئا في الأوعية الدموية وبالتالي يقل التدفق في القضيب. 

الإقلاع عن التدخين للوقاية من ضعف الأنتصاب

تسبب مخلفات التبغ والمواد الكيميائية انسداد في الأوعية الدموية، وبالتالي يسبب ضعف في تدفق الدم،بالإضافة إلى ذلك يقوم التدخين بإصعاف الانتصاب ويجعل القضيب أقل مرونة بسبب تأثيره السلبي على الأنسجة. 

وأخيراً أتمنى أن أكون قد وفقت في مقالتي أطعمة تعالج ضعف الانتصاب، وأتمنى لك عزيزي القارئ الصحة والعافية.