العلاج النفسي للقولون العصبي | هل يمكن علاج القولون العصبي نهائيا

هل تعاني من تقلصات البطن؟

هل تمتلئ بطنك بالغازات وتشعر بالحرج عند إخراجها لترتاح؟

هل أصبت من قبل بالإسهال والإمساك معاً في وقت واحد؟

هل تواجه صعوبة أثناء التبرز بسبب قسوة البراز؟

إذا كانت إجابتك بنعم، فتلك هي أعراض القولون العصبي، الذي يتطلب خطة علاج من ضمنها العلاج النفسي للقولون العصبي وتغيير نمط الحياة والأدوية وكذلك الأعشاب.

العلاج النفسي للقولون العصبي

تظهر أعراض القولون العصبي نتيجة فرط الاستجابة العاطفية أو التأثر النفسي بالمجتمع المحيط، ويزداد الإحساس بالألم كلما زاد التأثر بالضغوط النفسية المحيطة وكذلك عند الشعور بالخوف..

ويتمثل العلاج النفسي للقولون العصبي في:

– العلاج السلوكي المعرفي 

وذلك بمحاولة الاسترخاء وممارسة تمارين التنفس العميق البطئ، وكذلك ممارسة اليوجا أو رياضة المشي أو الجري أو السباحة، بالإضافة إلى محاولة طرد الأفكار السلبية والتفكير فقط في الأفكار الإيجابية مما يساعد على تخفيف التوتر والتأثر بضغوطات الحياة .

كل تلك الأنشطة تقلل الشعور بالقلق وبالتالي تقل أعراض القولون العصبي الناتجة عن الجهاز العصبي.

– العلاج بالتنويم

أثبتت الدراسات أن العلاج بالتنويم يساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي، حيث يدخل المريض في حالة تشبه الغيبوبة ومن ثم التحكم في مشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بالقولون العصبي.

– مضادات الاكتئاب

تستخدم مضادات الاكتئاب في علاج القولون العصبي حيث تستهدف العلاقة بين المخ والجهاز الهضمي؛ إذ تقلل من حركة الأمعاء والإحساس بالألم والإسهال.

علاج القولون العصبي بالأعشاب

بالإضافة إلى العلاج النفسي للقولون العصبي ، هناك طريقة أخرى وهي علاج القولون العصبي بالأعشاب ، إذ تتميز بأنها آمنة ولا تعرض المريض لأي آثار جانبية..

ومن أمثلة تلك الأعشاب:

– زيت النعناع لعلاج القولون العصبي:

يُعد زيت النعناع هو العلاج الطبيعي الأول للقولون العصبي، إذ يقلل من تقلصات الأمعاء ويحسن حركتها.

– الزنجبيل للقولون العصبي:

يقلل الغازات والانتفاخات، ويعمل كمضاد للبكتريا ومسكن، بالإضافة إلى أنه يوقف الترجيع.

– جل الصبار لتخفيف أعراض القولون العصبي:

يستخدم الجل الصبار في تخفيف بعض الأعراض مثل الإسهال والإمساك، كما أنه يقلل التهابات الجهاز الهضمي.

– شاي البابونج للقولون العصبي:

يستخدم شاي البابونج أو كبسولات البابونج في تخفيف تقلصات الأمعاء وتخفيف آلامها.

– أوراق التوت:

يستخدم شاي أوراق التوت في تخفيف التهابات الأمعاء وعلاج الإسهال المصاحب للقولون العصبي.

بعد التعرف على العلاج النفسي للقولون العصبي والأعشاب التي تساعد في ذلك العلاج، هناك أطعمة عليك تجنبها لمنع تفاقم المشكلة وزيادة حدة الأعراض..

 الأطعمة التي تزيد أعراض القولون العصبي فهي:

– منتجات الألبان مثل اللبن والزبادي والأجبان.

– بعض الخضروات مثل البصل والثوم والبروكلي والقرنبيط والمشروم.

– القمح والخبز والمكرونة والعسل.

– بعض الفواكه مثل التفاح والخوخ والمشمش والكمثرى والتوت.

هل يمكن علاج القولون العصبي نهائيا

لا يوجد علاج نهائي للقولون العصبي، إذ يُعد القولون العصبي مرض مزمن يلازم المريض طول حياته..

ولكن يمكن تخفيف أعراضه بعدة أساليب وهي:

– العلاج النفسي للقولون العصبي لمعالجة الجانب النفسي وتقليل أثر الضغوطات والاكتئاب والقلق على النفسية وما يتبعها من ازدياد حدة أعراض القولون العصبي.

– تجنب الأطعمة التي تسبب تهيج القولون العصبي مثل منتجات الألبان وبعض الفواكه والخضروات.

– ممارسة التمارين الرياضية.

– تناول الأعشاب المهدئة للقولون العصبي مثل النعناع والبابونج.

– استشارة الطبيب ليصف لك أدوية الجهاز الهضمي التي تعالج القولون العصبي وأعراضه.

الخاتمة

القولون العصبي مرض يُؤرق الكثيرين، وخطة علاجه تتضمن العديد من الخطوات أهمها العلاج النفسي للقولون العصبي وأدوية الاكتئاب وكذلك أدوية الجهاز الهضمي والأعشاب المهدئة له.  

المصادر

https://www.healthline.com/nutrition/9-signs-and-symptoms-of-ibs#5.-Changes-in-Bowel-Movements 

https://www.news-medical.net/health/Irritable-Bowel-Syndrome-(IBS)-Psychological-Therapies.aspx

https://www.healio.com/news/gastroenterology/20180906/antidepressants-psychological-therapies-reduce-ibs-symptoms

https://www.monashfodmap.com/blog/mental-health-and-ibs-effectiveness-psychological-treatments-ibs/

https://www.mindsethealth.com/matter/10-best-natural-home-remedies-for-ibs