ضربة الشمس طرق الوقاية والاسعافات الأولية
ضربة الشمس
سنتعرف في مقالنا عن جميع أسباب ضربة الشمس وطرق الوقاية منها.
ماهي ضربة الشمس؟
هل خرجت للتنزه في فترة الظهيرة ثم شعرت بأنك تمشي بعدم توازن بشكل مفاجئ ؟ هل شعرت انك ستقع ساقطاً على الارض بعد ثوانٍ مغمى عليك
أتسائلت ما الذي حصل لك و لماذا ترغب بالجلوس فوراً و شرب كأس من الماء ؟؟
أو عند ممارستك لرياضة معينة هل تشعر بالحر الشديد و الوهن طوال الفترة التي تلي الرياضة او بذل الجهد؟؟
نتيجةً لذلك يتواجد احتمال بنسبة كبيرة أنك قد أُصبت بضربة الشمس.. و هي أحد الجوانب السلبية التي تخفيها أشعة الشمس فعلى الرغم من كل فوائدها إلا أن هذا التأثير ضارٌ للغاية
تنتج ضربة الشمس بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى درجة عالية جدا بحيث ان الجسم لا يستطيع تبريد نفسه و تعديل حرارته
في النتيجة تظهر على المصاب حينها أعراض سريعة و متفاوتة لنتعرف إليها
أعراض ضربة الشمس
– أولاً تبدأ بالتشنجات العضلية التي ترافق ضربة الشمس
– في غضون ذلك يحدث ارتفاع في درجة حرارة الجسم إلى أكثر من ٣٩.٤ درجة مئوية
– ضربات القلب سريعة و قوية و غير منتظمة
– ضيق في حدقة العين
– ارتفاع شديد في ضغط الدم
– عدم الإدراك و الوعي بشكل كامل و ذلك قد يتطور و يصل للإغماء في النهاية
– احمرار في الجلد وحدوث تهيجات فيه و جفاف و مشاكل في البشرة.. اقرأ عن : الاسمرار الذي تحدثه أشعة الشمس
– الإنهاك الحراري الذي قد لا يكون خطيراً غالباً و يمكن تهدئة المريض خلال نصف ساعة من حدوثه ، إذاً فلنتذكر أعراض الإنهاك الحراري :
١ – التعرق الشديد
٢ – الشعور بالتعب و الإرهاق للغاية
٣ – الغثيان و احتمال التقيؤ
٤ – ضعف ضربات القلب و زيادة معدلها
٥ – الدوار و احتمال الإغماء
٦ – شحوب الجلد و برودته
المضاعفات
عند حصول معك الأعراض السابقة يجب عليك الاتصال الفوري بالطوارئ و كن متأكداً من الاصابة بضربة الشمس فسارع و لا تهدر الوقت للحفاظ على سلامة المريض و تلافي ظهور هذه المضاعفات التي سنذكرها
-الأمراض و الاضطرابات التي قد تلحق بالدماغ و الأعضاء الأخرى
– السكتة الدماغية الحرارية و التي تهدد حياة المريض
– التسبب بوذمة الدماغ و إضافةً إلى ذلك قد يحصل تلف في كافة الأعضاء الحيوية
– عند عدم خضوع المصاب للعلاج و الإسعاف الفوري و عند الأصابة بضربة شمس حادة جدا فهنا تزيد احتمالية حدوث الوفاة لأن الأعضاء الحيوية تلفت
السؤال هنا ما هي الفئة العمرية او الفئة المعرضة أكثر للإصابة بضربة الشمس او الإنهاك الحراري ؟
الفئة العمرية المستهدفة من تزيد أعمارهم عن ٥٠ عاماً و الصغار الذين يمارسون الرياضة باختصار تزيد فرصة الإصابة بضربة الشمس عند عدم ترطيب الجسم بشكل كبير و كافٍ عن طريق شرب السوائل وغيرها مع البقاء لمدة طويلة تحت التعرض لدرجات حرارة عالية .
الإسعاف الأولي لحالة ضربة الشمس
الخطوة الأهم عند التعرض لضربة الشمس هي خفض درجة حرارة الجسم قبل كل شيء عبر وضع المصاب بمكان بارد و تسليط المروحة عليه مثلاً
حيث يوضع المصاب في الماء البارد أو المثلج تدريجياً لتفادي خطر حدوث الصدمة ..
أو يرش جسمه بالماء البارد ، نتيجةً لذلك يتبخر الماء على الجسم بسبب درجة الحرارة المرتفعة ، و هذا يعني أن غمر المصاب بالماء البارد أفضل
أما في حال عدم الإمكانية نستخدم طريقة التبخير ، و يوجد طرق اخرى عديدة كإحاطة الجسم ببطانية التبريد مع وضع كمادات الثلج او الماء البارد في الأماكن المخصصة
و وضعه بوضعية الاستلقاء و رفع رأسه أعلى من مستوى الجسم و رفع القدمين
و من أفضل الأماكن التي يمكن وضع الكمادات عليها لخفض درجة الحرارة بشكل فعلي و مباشر هي
الرقبة و الظهر و الإبط و أصل الفخذ و ليس كما يُشاع أن الجبين هو المنطقة الأفضل.
إشارةً إلى ذلك فعند إستخدام هذه الطرق للتبريد و خفض درجة الحرارة قد يحصل ارتعاش يمكن معالجته بأخذ الأدوية التي يرشده إليها الطبيب كالمرخيات العضلية و البنزوديازيبينات
وأيضاً يجب على المصاب شرب السوائل الباردة والماء و عدم تناوله اي مشروبات تحتوي على الكافئين
مع الإنتباه إلى درجة حرارة الشخص المصاب حتى تنخفض و تصبح مايقل عن ٣٨ درجة مئوية .
و لما كانت بلادنا من البلدان الدافئة نسبياً ذات الحرارة المرتفعة توجب علينا اتباع سبل الوقاية من الإصابة بضربة الشمس
طرق الوقاية
– يفضل أختيار الملابس فاتحة اللون في فصل الصيف وأن تكون خفيفة و ذات الأقمشة القطنية التي تسحب الحرارة و العرق الشديد
– يجب شرب كميات كبيرة من السوائل الباردة و المياه لتعويض السوائل المفقودة من خلال التعرق في الجسم
– و الأهم من ذلك كله هو عدم الخروج من المنزل في ذروة الحرارة التي تكون فيها أشعة الشمس في أوجها أو ممارسة الرياضة في ذلك الوقت
و في حال كان هناك ضرورة للخروج في ذلك الوقت فيجب ارتداء القبعة على سبيل المثال لتخفيف آثار الأشعة الشمسية أو وضع ناظرات شمسية لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الصادرة من أشعة الشمس أو إستخدام واقِ شمسي ذو عامل حماية مناسب لأنه يحمي البشرة أيضاً
اقرأ أيضاً : أهمية وضع واقي الشمس
فإذا شعر الشخص بالإجهاد و التعب او الإعياء فإن هذا من علامات الإصابة بضربة شمس و يجب التوقف حالاً عن النشاط الذي يمارسه
أما عند وجود الاطفال او كبار سن في سيارة فيجب إما إغلاق السيارة و منعهم من الخروج أو التوقف في مكان فيه ظلال تقي من أشعة الشمس
و في الختام..
بعد معرفة تفاصيل ضربة الشمس إذا كنت تعاني من الإصابة المستمرة بضربة الشمس فإنه يتوجب عليك إتباع الطرق الوقائية التي تم ذكرها و عليك أن تكون أكثر حذراً على نفسك و على الأناس الذين من حولك لأن صحتك هي أغلى ممتلكاتك
و دمتم بخير و سلامة دائماً..
