تقوية الأظافر بمكونات طبيعية، ونصائح للعناية بها

تقوية الأظافر أمر يشغل بال الكثير من السيدات حيث ان جميع السيدات يطمحن للحصول على أظافر جميلة وقوية، كما أن تقوية الأظافر قد يشير إلى مدى العناية الشخصية والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، كما أن الأشخاص الذين يفضلون إطالة الأظافر لن يتمكنوا من ذلك بدون أظافر قوية وصلبة، وهذا ما سوف نتعرف عليه في هذه السطور.

كيفية تقوية الأظافر

تغذية و تقوية الأظافر يعتمد بشكل أساسي على مدى صحة النظام الغذائي المتبع، وهل يحصل الجسم على كفايته من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الأظافر بشكل خاص والجسم بشكل عام، لذاك سوف نتعرف معا على أهم العناصر الغذائية التي يجب أن تكون في نظامك الغذائي للحصول على أظافر قوية وصحية:

الكالسيوم

علاقة الكالسيوم بصحة و تقوية الأظافر يحتاج الى المزيد من الدراسات التي تؤكد بشكل قطعي هذه النظرية فمازالت هناك بعض الشكوك حول هذا الموضوع، حيث يربط البعض بين علاقة الكالسيوم بالعظام والأظافر.

ولكن بستند الأشخاص الذين يؤيدون هذه العلاقة إلى أن النساء في مرحلة إنقطاع الطمس يعانون من بعض المشاكل في الأظافر وخاصة إذا كانوا يعانون من هشاشة العظام المرتبطة بنقص الكالسيوم، لذلك إذا كنت تعاني من مشاكل في الأظافر يمكنك إجراء اختبار للتأكد من أن هذه المشكلة ليست من نقص الكالسيوم، واستشارة الطبيب لوصف الأدوية المناسبة إذا كان هناك أي نقص.

البيوتين

هناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن تناول البيوتين يساعد على تقوية الأظافر وتطويلها وجعلها أكثر متانة ويمنحها مظهر جميل صحي، ولكن هذه الدراسات لازالت في بدايتها وتحتاج الى المزيد من الادلة الداعمة.

شاهد أيضا: تبييض الأظافر بطرق طبيعية، وما هي خطوات العناية بها؟

البروتين

البروتين هو المادة الأساسية التي تتكون منها الأظافر لذلك فإن أول خطوات الحصول على أظافر قوية وصحية هي اتباع نظام غذائي صحي غني بالكمية الكافية من البروتين التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، وتوجد العديد من الأطعمة التي توفر لك كميات كافية من البروتين وتشمل ما يلي:

• اللحوم الصحية الخالية من الدهون الضارة مثل الأسماك والدواجن.
• جميع منتجات الألبان.
• البيض.
• وبعض البقوليات مثل العدس، التوفو، المكسرات.

خلطات لتقوية الأظافر وتطويلها

هذه الخلطات اثبتت فعالية كبيرة في تقوية الأظافر حيث تساعد على الترطيب والطويل ومنح الأظافر شكل جميع وصحي، وتشمل هذه الخلطات ما يلي:

• استخدام زيت الزيتون في تدليك الأظافر والجلد الرقيق من حولها ويجب استخدام هذه الوصفة بشكل يومي مع التدليك لمدة لا تقل عن خمس دقائق، ويفضل تنفيذها قبل النوم وارتداء قفازات قطنية حتى الصباح للحصول على أفضل نتيجة.
• استخدام عصير البرتقال الطازج لنقع اليد لمدة لا تقل عن 10 دقائق وبعد ذلك يتم غسل اليدين بالماء واستخدام مرطب مناسب او احد الزيوت لترطيب الأظافر.
• خلط كميات مناسبة من عصير الليمون وزيت الزيتون، وتدفئة الخليط قبل نقع الأظافر لمدة 15 دقيقة، ويمكن استخدام هذا الخليط بشكل يومي.

شاهد ايضا: طرق العناية بالأقدام

حقائق وخرافات حول تطويل وتقوية الأظافر

هناك بعض الخرافات التي يعتمد عليها الكثير من الأشخاص والتي قد تسبب ضرر للأظافر، لذلك نوضح لكم أشهر الخرافات والحقائق:

• طلاء الأظافر: طلاء الأظافر لا يؤثر على عملية النمو حيث أن الجزء الظاهر هو عبارة عن جلد ميت لا يتأثر باستخدام أي نوع من المناكير، لكن الاستخدام المستمر قد يؤثر على على قوة الأظافر وقد يؤدي الى هشاشة وضعف.

• يعتقد البعض أن استخدام الفيتامينات مباشرة على الأظافر قد تساعد على تطويلها، ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح، حيث يقتصر تأثير هذه الفيتامينات فقط على التقليل من سهولة كسرها و تقوية الأظافر.
• الرجال لديهم قابلية أسرع من النساء في زيادة طول الأظافر خلال فترة قصيرة ولكن هذا يختلف خلال فترة الحمل.
• اليد التي تستخدم بشكل كبير أكثر من اليد الاخرى تطول فيها الأظافر أسرع.
• يؤثر التوتر والحالة النفسية على طول الأظافر وكذلك الشعر.
• لا داعي للقلق من ظهور البقع البيضاء فهي لا تدل على نقص الكالسيوم كما يعتقد البعض، بل تكون عبارة عن جروح بسيطه لا ضرر منها.

شاهد ايضا: طرق الحفاظ على الشباب الدائم

أهم القواعد لتقوية الأظافر وتطويلها بسرعة

هذه بعض القواعد المهمة التي يجب أن تتضمن روتين العناية الخاص بالأظافر للحصول على نتائج سريعة وتقوية:

ترطيب الجلد المحيط بالأظافر

ترطيب الجلد الخفيف الذي يحيط بالأظافر من أهم الخطوات التي تساعد على تقوية الأظافر، حيث أن ترك هذا المكان دون ترطيب قد يسبب حدوث تشقق وجفاف يؤثر على الأظافر حيث يسبب حدوث التهابات أو عدوى بكتيرية تسبب ضعف الأظافر وسهولة تكسرها، وهذه الخطوة مهمة للغاية في فصل الشتاء حيث يفضل اختيار كريم مرطب مناسب لحالتك وخاصة اذا كنت مصاب بالاكزيما واستخدامه بشكل يومي.

الحفاظ على الأظافر جافة طوال الوقت

جفاف اليدين والاظافر من الخطوات المهمة للغاية بجانب أن الماء والجلد الرطب مكان مناسب لنمو البكتريا، الا انه ايضا يسبب جفاف الأظافر واليدين، ويجعلها أكثر ليونة وقد يسبب ظهور التشققات، لذلك احرص على تجفيف الاظافر بعد غسلها او استخدام الماء، وايضا يفضل ارتداء قفازات اثناء غسل الأطباق او عند التعرض لفترة طويلة للماء.

تقليم الأظافر بشكل مستمر

تقليم الأظافر وتشذيبها يجب أن يتم بشكل معين، حيث يجب ان تكون الاطراف غير حالة ويتم قصها على شكل مستدير أو مربع، هذه الطريقة مفيدة للغاية في التقليل من فرص تعرضها للكسر، وايضا يجعلك أقل رغبة في قضم الأظافر بالأسنان.

أخذ الحذر من صالونات التجميل

يفضل العناية بالاظافر في المنزل لان الادوات التي تستخدم في الصالونات غالبا ما تكون غير معقمة وقد تسبب انتقال العدوى إلى الأظافر وهذا يسبب ضعف وحدوث التهابات بالاضافة الى العديد من المشاكل.

طرق للعناية بالأظافر 

تقوية الأظافر يأتي من خلال روتين عناية صحي وسليم، وتشمل أهم النصائح للحصول على أظافر صحية ما يلي:

• التخلص تماما من عادات قضم الأظافر او الجلد المحيط بها لان هذا يسبب ضعف الأظافر و يمنحها شكل غير جميل.
• استخدام مقص حاد لقص الأظافر وتقليمها، ويفضل ان تكون الاطراف مستديرة لأن هذا هو الشكل الصحي.
• عدم استخدام الأظافر بطريقة غير مناسبة حيث أن البعض يستخدمها كأداة لفتح الأشياء وهذا يسبب ضعفها وسهولة كسرها.
• عند أستخدام مرطب الأظافر يفضل فرك الأظافر جيدا لتوزيع المرطب وتعزيز الدورة الدموية في المنطقة المحيطة.
• إذا كانت الأظافر سوف تتعرض للماء بكثرة أو أحد العوامل الضارة يمكن وضع واقي للأظافر لحمايتها تقوية الأظافر ولكن في نفس الوقت لا يجب الإفراط في إستخدام هذه المواد.
• عدم إستخدام طلاء الأظافر بشكل يومي لان هذا يجعلها أضعف ويسبب العديد من المشاكل، الافضل اراحة اليدين كل فترة من هذه المواد واستخدام زيوت مرطبة للعناية بها.
• عند شراء منتجات طلاء الأظافر إحرص دائما على إختيار المواد ذات الجودة العالية والتي تحتوي على نسبة أقل من المواد الكيميائية.
• تنظيف أدوات العناية بالأظافر بشكل مستمر وتعقيمها بعد وقبل كل استخدام.
• إجراء الفحوصات الطبية للتأكد من عدم المعاناة من أي نقص في العناصر الغذائية، ويمكنك استشارة الطبيب حول تناول المكملات الغذائية.