تكثيف شعر اللحية.. بمكونات طبيعية من المنزل
تكثيف شعر اللحية من الأمور التي تشغل بال العديد من الرجال وخاصة الشباب الذين يعانون من قلة كثافة شعر اللحية او وجود فراغات تجعل شكلها غير جميل، وفي المقابل البعض يعاني من عدم نمو شعر اللحية على الإطلاق، لذلك سوف نتعرف في هذه السطور على أفضل طرق تكثيف شعر اللحية بمكونات طبيعية في كل منزل.
تكثيف شعر اللحية
نقدم لكم بعض النصائح التي سوف تساعد على تكثيف شعر اللحية وتعزيز عملية نمو الشعر، وتشمل هذه النصائح ما يلي:
ممارسة التمارين الرياضية
قد يستغرب البعض من وجود علاقة بين ممارسة الرياضية وبين نمو شعر اللحية والحقيقة أن هناك علاقة وثيقة بينهم، حيث تساعد التمارين الرياضية على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وهذا يساعد على تعزيز بصيلات الشعر.
كما أنها تساعد على تعزيز إفراز هرمون التستسرون والذي يساعد على إفراز هرمونات الذكورة لدى الرجال وبالتالى نمو شعر اللحية دون اي مشاكل.
شاهد أيضا: كيفية تجنب تساقط الشعر 6 علاجات فعالة
تجنب التوتر
التوتر والضغط النفسي من أهم الأسباب التي تساعد على فقدان الشعر والإصابة بالصلع سواء شعر الرأس أو اللحية.
لذلك يجب عليك ان تتخلص من التوتر تماما والقلق واي مشاكل نفسية، حيث اثبتت الدراسات ان هذه المشاكل تسبب انقباض في الأوعية الدموية في أنحاء الجسم وبالتالي انخفاض الدم والغذاء الذي يصل إلى بصيلات الشعر.
النظام الغذائى المتوازن
الغذاء الصحي المتوازن من أهم العوامل التي تساعد على تكثيف شعر اللحية والرأس، وخاصة إذا كان هذا النظام يحتوي على كميات كافية من الفيتامين والبروتينات من مصادر مختلفة، ويوصي الأطباء دائما بالبيض حيث يعتبر افضل معزز لنمو شعر اللحية.
أيضا الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل سمك السالمون والسردين تساعد على الحد من تساقط الشعر وتقوية البصيلات ويمكن الحصول عليها في شكل مكملات غذائية إذا لم تتمكن من الحصول عليها من مصادر طبيعية.
شاهد أيضا: تساقط الشعر و تقصفه و أسبابه و علاجه و طرق الوقاية منه
الابتعاد عن التدخين
أضرار التدخين كثيرة ويؤثر على جميع الأجهزة والعمليات الحيوية في الجسم، كما انه ايضا يسبب ضعف بصيلات الشعر وتساقطه في النهاية وذلك لأن مادة النيكوتين الموجودة في السجائر لا تسمح بوصول كميات كافية من الغذاء لبصيلات الشعر، عن طريق قبض الاوعية الدموية بشكل مستمر وبالتالي عدم وصول الدم بشكل كافي لتغذية هذه البصيلات.
الثوم لتكثيف شعر اللحية
الثوم يستخدم منذ القدم في الخلطات العلاجية والتجميلية حيث انه يحتوي على العديد من الخصائص والمكونات التي تعزز صحة الجسم بشكل عام.
ومن ضمن الاستخدامات الشائعة للثوم هو استخدامه في تكثيف وانبات الشعر عن طريق تقوية البصيلات، ويمكن استخدام الزيت المستخرج من الثوم في الفراغات وفروة الشعر او هرسه واستخدامه مباشرة على المكان الذي ترغب في انبات الشعر فيه، ولكن يجب التاكد اولا من عدم تحسس البشرة من هذا المنتج عن طريق تجربته على منطقة صغيرة أولا.
عدم حلق اللحية بشكل مستمر
الإكثار من حلق اللحية بشكل مستمر لا يساعد على زيادة نموها كما يعتقد البعض بل يعطي نتيجة عكسية لذلك اذا كنت ترغب في تكثيف شعر اللحية عليك أن تتوقف عن حلقها لمدة لا تقل عن 6 أسابيع، وبعد ذلك يمكنك البدء في تهذيبها ويفضل عدم البدء في هذه الخطوة قبل ان يصل طولها الى 2.6 سم.
شاهد أيضا: المرأة : أفضل روتين للعناية بالشعر
غسل اللحية
الاعتناء بشعر اللحية أمر مهم للغاية من أجل زيادة كثافتها، حيث يجب أن تقوم بغسل شعر اللحية بالماء على الأقل مرتين في اليوم للتخلص من الأوساخ العالقة فيها او بقايا الطعام.
ويفضل استخدام شامبو مخصص للحية مرتين على الاقل اسبوعين، بالاضافة الى البلسم الذي يظهرها بشكل أكثر كثافة وممتلئ.
أيضا من الخطوات المهمة التي تساعد على تكثيف شعر اللحية هي التخلص من الجلد الميت في الوجه والذي قد يسد مسامات بصيلات الشعر يعيق عملية النمو.
تدليك الوجه لتعزيز شعر اللحية
تدليك الوجه واللحية من الخطوات المهمة في صحة البشرة والشعر، حيث ان عملية التدليك تساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي وصول كميات كافية من الدم والغذاء الى البصيلات.
يمكنك اتباع الخطوات التالية في تدليك الوجه:
- قم بخلط كميات كافية من زيت الزيتون، زيت الجوجوبا، واللوز الحلو.
- يتم تسخين هذه الزيوت لثواني قليلة في الميكرويف.
- يتم تدليك الوجه وفروة اللحية بكميات قليلة من هذه الزيوت بشكل يومي.
تناول مصادر البيوتين
البيوتين مهم للغاية لصحة البشرة والشعر بشكل خاص وهو عبارة عن فيتامين ب7، الذي يعزز صحة الشعر والأظافر.
هناك العديد من المصادر الطبيعية التي توفر كميات كافية من البيوتين مثل المكسرات، ولكن للحصول على فائدة فورية يمكن استخدام مكملات البيوتين بعد استشارة الطبيب والمواظبة على تناوله حتى الحصول على النتيجة المطلوبة.
تجنب الحكة
الشعر الذي ينمو يسبب الشعور بالحكة المستمرة لذلك عليك ان تقاوم هذا الشعور قد الإمكان، مع الحرص على ترطيب فروة اللحية والشعر لان الحكة قد تكون من أعراض الجفاف، بالإضافة إلى ذلك احرص على شرب كميات كافية من الماء بشكل يومي.
أسباب تساقط شعر اللحية
هناك العديد من الأسباب التي تسبب تساقط شعر اللحية وتقلل من فرص تكثيف شعر اللحية، وتنقسم إلى عادات خاطئة أسباب صحية سوف نتعرف عليها بالتفصيل:
عادات خاطئة تسبب تساقط شعر اللحية
هذه بعض العادات والروتين الخاطئ الذي يسبب ضعف بصيلات الشعر وتساقطها في النهاية:
- الإفراط في استخدام الصابون ومنتجات غسل الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة وغسل الشعر بشكل مفرط باستخدام هذه المنتجات، وهذا يسبب في النهاية تساقط الشعر، لذلك من الجيد التعرف على طريقة الغسل الصحيحة واستخدام زيوت مرطبة بعد غسل الشعر.
- طريقة التمشيط أيضا لها دور في التقليل من تساقط الشعر حيث ان اللحية يتم تمشيطها من اسفل لاعلي، مع الحرص على عدم الإفراط لتجنب تعرض الشعر للإجهاد والتساقط.
- عدم الإفراط في استخدام مستحضرات العناية بالشعر الصناعية، ويفضل استبدالها بمكونات طبيعية او وصفات منزلية.
- عدم اللعب بالأصابع في شعر اللحية وشده لاسفل، لان هذه العادة سوف تؤدي إلى تساقطه في النهاية.
أسباب صحية
- التوتر والقلق والحالة النفسية السيئة تسبب تساقط الشعر بشكل ملحوظ، حيث ان المعدل الطبيعي لتساقط الشعر 100 شعرة في اليوم ولكن هذا العدد يتضاعف مع التوتر والضغط النفسي.
- الشعر الكربي هي حالة طبية نادرة تتسبب في تساقط شعر اللحية وتحتاج الى تدخل طبي.
- عدم اتزان الهرمونات لدى الرجال وخاصة هرمون التستسترون، او المعاناة من اضطرابات الغدة الدرقية.
- عوامل وراثية وفي هذه الحالة قد لا تجدي الادوية او الوصفات الطبيعية أي نفع ويكون الحل الوحيد هو زراعة الشعر.
- الأمراض الجلدية التي تسبب فراغات في شعر الرأس واللحية مثل الاكزيما و الثعلبة.
- سوء التغذية وفقدان الوزن بشكل كبير ومفاجئ، ونقص الحديد والعديد من العناصر الغذائية الأخري.
- فقر الدم.
- العلاج الإشعاعي والعلاج الكيماوي.
- بعض العمليات الجراحية قد تسبب ضعف تكثيف شعر اللحية.
- بعض الاضطرابات النفسية مثل اضطراب نتف الشعر، وهذا الاضطراب يجعل المصاب يفقد السيطرة على نفسه فيقوم بنتف شعر رأسه أو اللحية.
