تنميل الرجل

تنميل الرجل هو موضوع مقالتنا اليوم من موقع مقالاتي  حيث يشعر الكثير من الأشخاص من تنميل الرجل ولا يعلمون أسباب حدوث هذه المشكلة الصحية، ويرافق هذا التنميل والثقل عادة ألم شديد لا يمكن تحمله، ولكن في وقتنا الحالي توفرت طرق عديدة تساعد على علاج التنميل والتخلص من الألم بشكل نهائي، ومن خلال السطور التالية سنتعرف على كيفية علاج التنميل الرجل اليمنى. 

طرق علاج تنميل الرجل اليمنى

يشعر الشخص بتنميل مفاجئ في أوقات كثيرة حيث يشعر بثقل في رجله اليمنى ويواجه صعوبة في حركته أو عند الضغط على رجله أثناء حدوث التنميل، وهذا يسبب له ألم شديد وانزعاج لأنه يكون عاجزا عن أداء نشاطه اليومي المعتاد، وخاصة عندما يزداد الثقل والتنميل ولا يخف الألم، وفي هذه الحالة يجب الذهاب إلى طبيب مختص لتشخيص الحالة، ومعرفة السبب الذي أدى لحدوث هذه المشكلة، وتتمثل طرق علاج التنميل في الرجل اليمنى في الأمور التالية :

الرياضة 

ممارسة التمارين الرياضية البسيطة التي تقوم بتنشيط الدورة الدموية وبالتالي الحد من  إصابة الشخص بالتنميل لأن التنميل والثقل غالبا يحدث بسبب عدم الحركة أو بسبب الجلوس لفترات طويلة.

العلاج الطبيعي 

عند وجود مشاكل صحية في الأعصاب والمفاصل في هذه الحالة يجب أن يخضع  الشخص للعلاج الطبيعي لأنه أفضل وسيلة في علاج التنميل. 

المغنسيوم 

يجب أن يقوم الشخص باتباع  نظام غذائي صحي يحتوي على معدن المغنسيوم الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم بشكل مستمر، وبالتالي تجنب حدوث التنميل الذي يحدث فجأة بالإضافة إلى أن المغنسيوم منظم طبيعي للقلب.

ضبط نسبة السكر والكوليسترول وضغط الدم 

 بعض الأمراض تسبب الشعور بالتنميل في الرجل اليمنى مثل مرض السكري، وحدوث خلل في هرمونات الجسم،  وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم  لهذا السبب من الأفضل عدم إهمال الأدوية والمتابعة مع الطبيب، ومع الوقت سوف يقل التنميل الذي يحدث .

التدليك بالزيت أو خل التفاح 

يفضل تدليك الرجل الذي يشعر بها الشخص المريض  بوجود ثقل وتنميل بزيت الأطفال أو زيت الزيتون أو خل التفاح  ثلاث مرات في اليوم ، لأن التدليك يخفف التنميل لأنه ينشط الدورة الدموية ويوسع الشرايين. 

اليوجا 

إن ممارسة تمارين اليوجا كل يوم تساعد على استرخاء الجسم، وإرخاء العضلات، وبالتالي يساعد هذا على  مرور الدم المحمل بالأكسجين بسهولة في الأوعية الدموية الموجودة في الساقين  مما يخفف ويعالج تنميل الرجل. 

الطعام الصحي 

إذا كان الشخص المريض يعاني من السمنة ينصح بتناول الطعام الصحي للتخلص من الدهون الزائدة، وبالتالي يتم علاج الثقل في الرجل بشكل نهائي. 

نصائح لعلاج التنميل في الرجل اليمنى 

• تناول الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم لتقوية العظام ومفاصل الجسم. 
• الابتعاد عن القلق والتوتر. 
• ارتداء أحذية مريحة ويفضل أن تكون أحذية طبية. 
• تناول الأدوية التي يصفها الطبيب في المواعيد المحددة. 
• تجنب الوقوف لفترة طويلة. 
• الحرص على تناول الأكل الذي  يحتوي على الحديد مثل السبانخ والبقوليات والعدس واللحوم الحمراء. 
• تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12 مثل السردين والسلمون والتونة والبيض. 
• ينصح برفع الساقين عند الشعور بتنميل وثقل في مستوى أعلى من القلب، فذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية . 
• التخلص من الوزن الزائد إذا كان المريض يعاني من السمنة. 
• الابتعاد عن التدخين لأنه يسبب تلفا في الشرايين.
• تجنب شرب الكحول. 
• القيام بإجراء جراحي مثل الليزر أو العلاج بالتصليب في حال كان التنميل شديدا. 

اقرأ ايضا: أسباب ألم المؤخرة وطرق العلاج

ما هي أسباب التنميل في الرجل اليمنى؟ 

تعرفنا في السطور السابقة على طرق علاج التنميل في الرجل اليمنى، والآن سنتعرف على أسباب هذه المشكلة المزعجة :

• الإصابة بمرض الشريان المحيطي بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو بسبب ارتفاع ضغط الدم أو بسبب التدخين. 
• ارتفاع في نسبة السكر في الدم لفترة طويلة. 
• إصابة الشخص بالاعتلال غضروفي أو بآلام في العمود الفقري. 
• الوزن الزائد عند النساء. 
• وجود ورم في الجسم. 
• إصابة الشخص بتضيق نخاعي قطني. 
• الفشل الكلوي. 
• الحمل يسبب التنميل عندما يزداد وزن الجنين. 
• نقص الحديد في الجسم، وفقر الدم. 
• الدوالي في الساقين. 
• ارتداء أحذية غير مريحة. 
• التعب. 
• ضعف العضلات.
• قلة الكربوهيدرات في الجسم. 
• الجلوس بوضعيات خاطئة. 

في نهاية مقالتي علاج التنميل في الرجل اليمنى أتمنى لك عزيزي القارئ الصحة والعافية.