دور هرمون الأستروجين و البروجيسترون

دور هرمون الأستروجين و البروجيسترون

دور هرمون الأستروجين و البروجيسترون .. الهرمونات الأنثوية  عبارة عن مواد كيميائية يتم افرازها

من طرف الغدد الصماء عن طريق مجرى الدم لضبط  وظائف جسم المرأة ، كالجوع و العواطف و التكاثر و التحكم بالمزاج …. الخ . و يوجد هرمونين من الهرمونات الأنثوية الرئيسية عند  للمرأة ، و هما  هرمون الأستروجين و هرمون البروجسترون ، فما هو دور هذه الهرمونات  و ما هي أعراض نقصهما بالجسم ؟ و ماهي المأكولات الغنية بهاذين الهرمونين  في حالة ما اذا عانت المراة من نقصهما. تابعي  للأخير سنطلعك أدناه على جواب لجميع الأسئلة سيدتي  .

دور هرمون الأستروجين

هرمون الاستروجين عبارة عن هرمون أنثوي يفرزه الجهاز التناسلي للمرأة ، و يتوقف بمجرد بلوغها لسن اليأس ، فالأستروجينات التخليقية هي عبارة عن هرمونات غير ستيرويدية ، و تستخدم في بعض أدوية منع الحمل الفموية ، أما الطبيعية فهي ستيرويدية و يفرزها جسم المرأة لحدوث الحمل ، و من فوائد هرمون الاستروجين أنه :

• يعزز صحة العظام 

 من فواد هرمون الاستروجين أنه يعزز صحة العظام ، كما أن له القدرة على صيانة كثافة المعادن في العظام طوال الحياة ، خاصة عند الوصول  لمرحلة  انقطاع الطمث ، حيث أن نقصه يؤدي الى الاصابة بهشاشة و بتخلخل العظام .

• يطور الجهاز التناسلي

يلعب الأستروجين دورا هاما في تطور الأعضاء الخاصة بالجهاز التناسلي ، كما أنه يحفز على حدوث تغييرات بالجسم  في فترة البلوغ عند الاناث .

• الدورة الشهرية 

حيث أنه الهرمون المسؤول على تكوين بطانة الرحم ، كما أنه يحفز الرحم للتحضير لحدوث الاخصاب المحتمل حدوثه ، و يساعد على ثبات البويضة المخصبة في الرحم .

• تخفيف أعراض سن اليأس

بحيث أن هرمون الأستروجين يتغير مستواه  مع التقدم في سن المرأة ، حيث يرتفع ابتداءا من فترة المراهقة ، و ينخفض في مرحلة انقطاع الطمث مع وجود عدة اعراض نذكر منها

• حدوث جفاف بالمهبل .
• الأرق و صعوبة في النوم .
• تقلبات المزاج .
• الصداع  .
• الكآبة .

دور هرمون البروجسترون عند المرأة

يصنف من الهرمونات الستيرويدية ، و هو عبارة عن هرمون أنثوي يفرز من طرف الجسم الأصفر على مستوى المبيض في اخر أسبوعين من الدورة الشهرية بعد الاباضة ، و يفرز هذا الهرمون عند الرجال أيضا لأنه يلعب دورا مهما في انتاج هرمون التستسترون  ، و من بين أدواره  عند النساء أنه يقوم بتسميك بطانة الرحم لامكانية زرع البويضة المخصبة و زيادة فرص حدوث الحمل ، و يقوي الحوض استعدادا للحمل ، بالاضافة الى أنه يقوي عضلات الحوض استعدادا للولادة ، و يحفز الغدد المسؤولة عن افراز الحليب لعملية الرضاعة .

أطعمة تحفز من انتاج  الاستروجين و البروجسترون 

• بذور الكتان.
• الثوم .
• حبوب الصويا .
• بذور السمسم .
• الخوخ .
• التوت .
• الحمص .
• اليقطين .
• اللحوم الحمراء .
• الحليب .
• الاسماك .