طريقة تحضير سلطة التونة بالمعكرونة

أن طريقة تحضير سلطة التونة بالمعكرونة سهلة وبسيطة ولا تحتاج إلي أي مجهود

حيث أنها الوصفة المثالية التي يستخدمها البعض في حالة الرغبة اتباع نظام الكيتو دايت علي سبيل المثال

حيث أنها تعتبر من احد الوجبات الأساسية في جدول الكيتو دايت.

اقرأ أيضا: ما هو نظام الكيتو دايت .. فوائده و أضراره

طريقة تحضير سلطة التونة بالمعكرونة

من خلال مقالتنا لهذا اليوم سوف نتعرف معا علي طريقة تحضير سلطة التونة بالمعكرونة التي تستخدمها بعض الشعوب العربية

و ذلك من خلال استخدام بعض المقادير البسيطة التي يمكن أن يتم شرائها بسهولة والتي تكون علي النحو التالي:

مكونات سلطة التونة بالمعكرونة

• تجهيز عدد واحد كوب من البازلاء المجمدة.
• و عدد ثلاث أكواب المعكرونة الحلزونية التي لم يتم طبخها بعد.
• ثم ثلاث أرباع من كوب المايونيز.
• و نصف كوب من البصل الأحمر ويتم فرمه جيدا.
• و ثلث كوب من عصير الليمون
• إضافة إلى ثلث كوب من الكرفس.
• مع ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
• و عدد علبة تونة مع الحرص علي أن يتم تصفيتها جيدا.
• و أخيرا ملعقة صغيرة من الملح.

طريقة تحضير سلطة التونة بالمعكرونة

• كما ذكرنا سابقا أن عملية تجهيز المكونات تحتوي علي مكون كوب البازلاء المجمدة، وبالتالي فإننا في حاجة إلي إزالة تلك التجمد، ويتم ذلك من خلال وضع كوب البازلاء المجمدة في إناء للطبخ مع ضرورة امتلأ الإناء بالماء لتتم الإذابة.
• من اهم مميزات علبة المعكرونة الجاهزة أن خطوات عملية الطهي يتم كتابها علي العلبة، وبالتالي فإن كل ما عليك فعله هو اتباع تلك الخطوات.
• بعض الانتهاء من عملية طبخ المعكرونة يجب أن يتم تصفيتها وغسلها بالماء.
• نقوم بتجهيز إناء كبير ثم نقوم بوضع المعكرونة ثم نقوم بوضع الكرفس والبصل الأحمر المفروم وكوب البازلاء التي قد تمت إذابتها والتونة، ثم يتم تقليب الخليط مع الحرص علي عدم تسريع عملية الخلط.
• والآن أن كل ما علينا فعله هو تجهيز إناء أخر ولكن يشترط أن يكون صغير، وذلك حتي يتم وضع الفلفل الأسود والملح والمايونيز والليمون مع ضرورة التقليب جيدا.
• بعد الانتهاء من تلك الخطوة نقوم وضع هذا الخليط علي المعكرونة والتونة يتم خلط المكونات مع بعضها البعض إلي أن تمتزج بشكل كامل.
• وأخيرا يجب أن يتم وضع السلطة في الثلاجة إلى أن تبرد ثم يمكنك تناولها.

شاهد أيضا: أطعمة تعالج ضعف الانتصاب

طريقة أخرى لتحضير سلطة التونة بالمعكرونة

مكونات سلطة التونة بالمعكرونة

• يجب تجهيز عدد واحد علبة تونة.
• و عدد ثلاث أكواب المعكرونة الحلزونية التي لم يتم طبخها بعد.
• و ملعقة كبيرة من البصل الأحمر ويتم فرمه جيدا.
• إضافة إلى عدد واحد كوب من أنصاف الطماطم.
• و عودان من الكرفس ويتم تقطيعهم إلى قطع صغيرة.
• و ملعقة كبيرة من البقدونس بعد أن يتم فرمه جيدا.
• مع عدد واحدة ثمرة خيار صغيرة ويتم تقطيعها إلي قطع صغيرة.
• و 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• مع ملعقة كبيرة من الخل.
• و أخيرا يتم إضافة الملح والفلفل علي حسب الرغبة.

تعرف أيضا على: أهم فوائد التونة

علي غرار الطريقة الأولي ان المعكرونة الجاهزة مع كتابة خطوات عملية الطهي علي العلبة

وبالتالي فإن كل ما عليك فعله هو اتباع تلك الخطوات ثم نغسلها بالماء ونتركها تجف.

• ثم نقوم بوضع البصل والخيار والبقدونس والكرفس والطماطم، ثم نبدأ بإضافة التونة بعض أن يتم تصفيتها من الزيت.
• وأخيرا أن كل ما علينا فعله هو أن نقوم بجلب المعكرونة إلي المكونات السابق ذكرها، ثم نقوم بإضافة الخل والفلفل والملح والزيت ويتم التقليب إلي أن يمتزج.

قد يهمك أيضا : هل تعلم ما أهم فوائد السلطة للرجيم