علاج فقر الدم بسرعة

نستعرض في هذا المقال طرق علاج فقر الدم بسرعة، حيث تشير الاحصائيات أن 25% من سكان العالم أي ما يعادل مليار ونصف شخص يعانون من فقر الدم، على الرغم من ذلك ليس خطيرًا، لكن يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة تؤدي إلى الوفاة، كما تؤثر على نشاطك وطريقة حياتك. تعد النساء هن الأكثر إصابة بفقر الدم خاصة أثناء الحمل، كذلك الأطفال بسبب طريقة الغذاء غير الصحية.

علاج فقر الدم بسرعة

السبانخ

تعد السبانخ خيارًا جيدًا لمن يعانون فقر الدم، وذلك بسبب احتوائها على فيتامين ب12، وحمض الفوليك الضروري لخلايا الدم الحمراء.

الرومان

يعتبر الرومان من الفواكه الغنية بفيتامين سي، والمعادن اللازمة لبناء الدم، سواءً تم تناوله طازجًا أو عصير.

علاج فقر الدم بالسمسم

يحتوي السمسم على نسبة عالية من الحديد، لذا فهو علاج منزلي لفقر الدم، يمكنك تناوله من خلال إضافته على الأطعمة المختلفة.

أطعمة غنية ببيتا كاروتين

تعد الأطعمة الغنية ببيتا كاروتين مهمة وضرورية للتخلص من فقر الدم، مثل القرع الذي يعتبر غذاء ممتاز للطحال الذي يقوم بإعادة تدوير خلايا الدم الحمراء.

الكبد لعلاج فقر الدم بسرعة

يعتبر الكبد من أكثر الأطعمة المغذية والمفيدة في علاج حالات فقر الدم، فهو غني بالحديد والمعادن الضرورية للتعافي من الأنيميا.

الفواكه الحمضية

تعد الفواكه الحمضية بشكل خاص مفيدة في علاج فقر الدم، بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي، والمركبات التي تساعد على امتصاص الحديد. إذا كنت تتناول الحديد وما زلت مصاب بفقر الدم، هذا يعني أن جسمك لا يمتص الحديد بشكل جيد، وأنك في حاجة إلى أطعمة تساعد على ذلك مثل البرتقال واليوسفي.

الزبادي لعلاج فقر الدم بسرعة

يعد الزبادي من الأطعمة الجيدة التي تساعد على التخلص من الأنيميا، حيث تمد الجسم ببكتيريا البروبيوتيك التي تعزز الصحة، وتساعد في تقليل نمو الفطريات التي تضعف امتصاص العديد من العناصر الغذائية.

الشكولاتة الداكنة

تعمل الشكولاتة الداكنة على تقليل إفراز هرمون الكرتيزول الذي يعمل بشكل سلبي ويقلل من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، لذا فهي خيار جيد للتخلص من فقر الدم.

بذور عباد الشمس

تعد من أفضل المصادر الغذائية التي تحتوي على النحاس، الذي يساعد في تكوين الدم.

إقرأ أيضًا: طرق علاج الدوخة بالمنزل.. إليك 11 طريقة منزلية سهلة