التخلص من عادة قضم الأظافر

عادة قضم الأظافر من أحد العادات التي قد يفعلها بعض الأشخاص في حالة الخوف والفزع من شيء ما

حيث أن الإنسان يقوم بشكل تلقائي بإزالة أظافره بأسنانه بشكل متكرر دون أن يشعر في خلال عدة ثوان فقط

وغالبا ما تنتج تلك الحالة عن طريق أسباب متعددة..

هل التخلص من عادة قضم الأظافر يحتاج إلي وقت طويل ؟

بالفعل أن عادة قضم الأظافر قد تأخذ زمن من الوقت إلي أن ينتهي وخصوصا عند الأطفال

وقد يرجع السبب في ذلك إلي أن الطفل لا يمكن السيطرة عليه بسهولة

ومن وجهه نظري الشخصية أن تلك هؤلاء الأشخاص قد يلجأون إلى تلك العادة لان الظفر هو العضو الضعيف في الجسم الذي يمكن أزالته بسهولة.

التخلص من عادة قضم الأظافر عند البالغين

ان الفئات العمرية الأكبر سنا تعتبر فرصة التخلص من تلك العادة متاحة في وقت قصير إلى حد ما ولكنه يحتاج إلى بعض التحكم حتي تنتهي تلك العادة

ومن خلال مقالتنا لهذا اليوم سوف نتعرف معا علي بعض الطرق من أجل القضاء من تلك العادة.

اقرأ أيضا: اصفرار الأظافر، الأسباب و العلاج

– ممارسة بعض الأعمال

قد تزداد تلك العادة إلى حد كبير عن الجلوس بشكل منفرد والتفكير في بعض الأمور التي قد حدثت مع الإنسان عادة مدار اليوم وبالتالي وعند تراكم الأفكار في ذهنك بصورة متكررة قد تصاب بحالة غريبة من الفزع التلقائي الذي قد يستمر إلي عدة دقائق أو ساعات

وفي خلال تلك الفترة قد تحدث عادة قضم الأظافر بدون أن تشعر بها.

من اجل القضاء علي تلك العادة يجب أن يتم شغل اليد بأفعال أخري حتي لا تتم عملية القضم

حيث يمكن أن تبدأ بكتابة بعض الأفكار في ورقة صغيرة في خلال عدة دقائق إلي أن تنتهي نوبة الفزع

كما يمكنك أن تقوم بالتخفيف عن نفسك من خلال الرسم أو مشاهدة التلفاز

أو يمكنك التخلص منها من خلال التحدث إلى شخص ما حتي يتم ترتيب أفكارك.

– القضاء علي الأفكار السلبية

أن هناك بعض الأشخاص قد تشعر بالتوتر البالغ إذا ما أقبلت علي فعل شيء لأول مرة

حيث أنها في حالة الرغبة في تأسيس مشروع علي سبيل المثال

وعلى الرغم من نجاح المشروع فإن قد ينظر إليه من منظور اسود ولا يرى فيه إلا الفشل

ومن هنا تبدأ عادة قضم الأظافر في الشروع حيث أنه مع كل تفكير سلبي يقوم الإنسان بقطم ظفر من الأظافر.

للتخلص من تلك الظاهرة الغريبة

• يجب أن يقوم الإنسان بالجلوس في حالة من الهدوء لمدة عدة دقائق فقط
• ثم يبدأ بالتفكير في الأمور الإيجابية التي يمكنها أن يحققها هذا المشروع
• حيث يمكنه التفكير في المكاسب المادية أو المعنوية الذي يمكن أن يفوز بها الأنسان من المشروع
• كما يمكنه أن يقوم بعمل دراسة جدوى مصغرة للمشروع للحصول علي بعض التحفيز.

شاهد أيضا: تنظيف الأظافر ما بين الحقيقة و التخاريف

– أخذ استراحة قصيرة

نختص بالذكر في تلك الفقرة بعض الطلاب الذي يدرسون بجد علي مدار اليوم للحصول علي نتائج مرتفعة

حيث أن هناك بعض الطلاب قد تصاب بالتوتر البالغ قد يصل إلى نوبة الهلع

وبالتالي فإن عادة قضم الأظافر قد تظهر بشدة في تلك الحالة إلي درجة أن هناك بعض الطلاب قد تصل عملية القضم قد إلى التي نصف الظفر في أغلب الأحيان.

أننا ننصح في تلك الحالة بأن يقوم الطالب بأخذ فرصة قليلة للراحة، حتي يبدأ العقل والجسم في استعادة نشاطه مرة أخرى

حيث يمكن أن يقوم الشخص بممارسة بعض الرياضات التي تساعد علي التأمل وإعادة بناء التفكير مثل ممارسة اليوغا التي تعتمد علي التأمل حتي يقوم الإنسان للتخلص من التوتر

كما يمكن أن يقوم الطالب بالخروج في الهواء الطلق لمدة ساعة يوميا حتي يتم استعادة النشاط مرة أخرى.

– التحدث إلى الآخرين

أن هناك بعض المراهقين قد تصاب في بعض الأحيان بحالة من الانطوائية لعدة أسباب متعددة

من أهمها هو التعرض التنمر بشكل مستمر من قبل أشخاص أخرين

وبالتالي فإن الأمر يزداد خطورة من أشدها هو التعرض إلى الانتحار ومن أبسطها هي ظهور عادة قضم الأظافر بشكل تلقائي.

نظرا إلى أن الأمر يحتاج إلي تدخل أولياء الأمور، حتي يتم الحد من تلك المشكلة

أما في حالة الخوف البوح إلي ولي الأمر بهذا الأمر، يمكنك اللجوء إلى أحد الأصدقاء المقربين الذي يمكنك التحدث إليهم بصراحة حول تلك الموضوع

كما يمكنك أن تقوم بنشر المشكلة عبر الفيس بوك حتي يتم معاقبة المتنمرين.

– ارتداء القفازات

أن هناك بعض الأشخاص تعاني من الأعراض السابق ذكرها ولكنهم قد يتعافون من تلك الحالة بسهولة

وبالتالي فإن هناك تجربة أخيرة يمكن تجربتها لعلاج عادة قضم الأظافر بشكل مؤقت

وهي تجربة ارتداء القفازات بشكل مستمر إلي أن تنتهي تلك المشكلة حتي لا يقع النظر علي الأظافر في حالة الإصابة بالتوتر.

تعرف أيضا على: تقوية الأظافر بطرق طبيعية منزلية

التخلص من عادة قضم الأظافر عند الأطفال

بعد التعرف علي بعض الطرق الممكنة من اجل القضاء علي عادة قضم الأظافر قبل أن تبدأ المشكلة في التفاقم

سوف نستعرض معا علي عدة طرق أخري من أجل الحد من تلك العادة للأطفال

كما ذكرنا سابقا أن السيطرة علي الطفل قد تكون صعبة إلى درجة كبيرة

ولهذا فإن الأمر يحتاج إلى مرونة في التعامل حتي يتم علاج المشكلة من جذورها، واليكم فيما يلي بعض الطرق الأساسية لعلاج قضم الأظافر.

– فهم شعور الطفل

لا يدرك الآباء أن أطفالهم في هذا العصر يكبرون سريعا، حيث أنهم يقومون بمعاملة أطفالهم باستخفاف دون الاكتراث إلي مشاعرهم

وفي بعض الأحيان قد يشعر الطفل بالخوف من شيء ما ويحاول جاهدا أن يصارح الأب بهذأ الشي

إلا أن الأب أو الأم قد يسخرون منه لأنهم لا يفهمون مخاوف الطفل مهما كان صغر حجمها

ومن هنا قد يلجأ الطفل إلي الوحدة اتخاذ عادة قضم الأظافر ملجأ له للتخلص من القلق.

حتي يتم حل تلك المشكلة من الأساس لابد أن يتخذ الآباء من أطفالهم أصدقاء لهم بغض النظر عن العمر

وبالتالي فإننا ننصح بأن يقوم أولياء الأمور بتخصيص وقت كافي للطفل يتم التحدث فيه عن بعض الأمور التي قد تثير قلقهم

ويجب أن يكون هذا الحديث بشكل جدي دون أي استهزاء أو سخرية، كما يجب أن يتم تقديم بعض النصائح الهامة حتي يتم الإقلاع عن عادة قضم الأظافر.

تابع معنا: تبييض الأظافر بطرق طبيعية

– التحفيز علي المواصلة

عندما يفشل الطفل في دراسته أو ممارسة رياضة معينة، فانه دائما ما يعاني من حالة من الإحباط الشديد

ومما يجعل الأمر في غاية السوء هو أن الآباء تقوم بتعنيف الطفل إلي اقصي وقد تصل مرحلة التعنيف إلى الضرب أو المعاقبة بالحبس في بعض الأحيان، وبالتالي فإن هناك عدد كبير من الأطفال قد يعاني من الاكتئاب الشديد ومن أبسط حالاته هو عادة قضم الأظافر ومن اصعب حالته هو فقد القدرة علي فعل شي.

أن من أنسب الأمور التي يمكنك من خلالها علي القضاء علي تلك المشكلة وهي أن يتم الامتناع عن إحباط الطفل عند محاولة فعل شيء

فقط افتح له باب اتخاذ القرار ثم قم بتحفيز علي اتخاذ القرار السليم مهما كانت نسبة الفشل

كما يمكنك تحفيز الطفل علي أن يقوم ممارسة بعض المهارات التي قد يجد نفسه متميز بها مثل الرسم أو الكتابة.

قد يهمك أيضا : بقع الأظافر البيضاء.. أسبابها و علاجها

  – ارتداء القفازات

علي غرار الطريقة السابق يمكنك أن تقوم بأقناع طفلك في حالة عادة قضم الأظافر دون سبب

بأن يقوم الطفل بارتداء القفازات في حالة الشعور بأنه يرغب بفعل ذلك

وفي اغلب الأحوال قد لا تكون عملية الإقناع سهلة، لان الطفل بطبيعة الحال لا يحب التقيد.

في تلك الحالة علي الآباء أن يقوموا بابتكار فكرة جديدة تساعد عملية الأقناع

مثل اختيار نوع معين من القفازات يلفت نظر الطفل ويجعل ارتداء القفاز مفضل له

كما يمكن أن يقوم الطفل باختيار اللون والشكل الذي بفضله حتي لا ينفر منه فيما بعد

كما أنه من الأفضل أن يتم الحديث بهدوء إلي الطفل حول حسن مظهره عند ارتداء القفاز لتحفيزه علي عدم خلعه.