علاج الشخير

علاج الشخير في خطوات بسيطة حيث أن الإصابة بداء الشخير من الأمور المزعجة التي لا يمكن احتمالها في الكثير من الأحوال، حيث أنه عن صوت يخرج من الأنف خلال النوم بشكل مرتفع إلي حد لا يمكن أن يصدق، حيث أن هناك العديد من الأشخاص تعاني من الأحراج الشديد الناتج عن ذلك الأمر، وبالتالي فقد يبحث الكثيرون طرق علاج الشخير أسبابه التي تساهم زيادة نسبة هذا الصوت المزعج.

علاج الشخير

أن محركات البحث عادة ما تبحث عن علاج الشخير وما هي الأسباب التي يمكن أن تتسبب في تلك الحالة؟ وكيف يترفع صور الشخير إلي ذلك الحد، وللإجابة عن كيفية ارتفاع الصوت إلى ذلك الجد فإنها بسيطة، حيث أنه عبارة عن هواء يتدفق من الفم عبر جدار الأنف فيتم اصطدام ذلك الهواء في الجدار، ولكن ما هي الأسباب التي قد تؤدي إلي صوت الشخير.

اقرأ أيضا: إلى الأمهات.. هذه أسباب الشخير عند الأطفال

العوامل والأسباب التي تؤدي إلى الشخير

سوف نتعرف الأن علي عدة عوامل طبيعية وطبية قد تسبب في تلك الحالة ومن أهمها، النوم الثقيل حيث أن هناك الأشخاص تغط في النوم بدون استيقاظ وقد يرجع السبب في ذلك إلى كثرة الإرهاق، وبالتالي فقد يظهر ذلك الشخير نتيجة التعب ولكنه يختفي سريعا عندما يعود الجسم إلى حالة الاسترخاء، واليكم فيما يلي بعض الأسباب التي تؤدي ظهور الشخير.

زيادة الوزن

أشارت المصادر الطبية أن أكثر الأشخاص التي يمكنك أن تسمع صوت الشخير لديهم بشكل علي هم الأشخاص الذي يتمتعون بوزن الزائد، وقد يرجع السبب في ذلك إلى ضغط الوزن علي القلب والقفص الصدري، وهذا ما قد يعجل الأمر أكثر خطورة، وقد تمت تجربة الأمر علي بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وقد تم ملاحظة أن هناك ارتفاع في صوت الشخير بشكل متقطع، ومع كل توقف لهذا الشخير يلاحظ أن هناك كتم للنفس يحدث بشكل مخيف في بعض الأحيان.

شاهد أيضا: أسباب الشخير عند النساء و طرق العلاج

كما ذكرنا لكم أن كتم النفس يحدث بين كل فترة وأخرى في خلال النوم، وبالتالي فإن الأمر قد يكون في غاية الخطورة في تلك الحالة، حيث يمكن أن يتم حدوث اختناق الشخص في خلال النوم، حيث أنه يتم الضغط علي الحجاب الحاجز أو الرئة أو المعدة، وبالتالي فإننا إلا يتم النوم منفردا في تلك الحالة حتي يتم ملاحظة الشخص في حالة وجود أي اختناق.

الخطأ في وضعية النوم

أن هناك أوضاع خاطئة قد يتخذها البعض في خلال النوم، حيث هناك بعض الأشخاص قد تنام علي بطونهم وأشخاص أخرين يفضلون النوم علي ظهورهم، وفي كلتا الحالتين قد يؤدي ذلك إلي ارتفاع صوت الشخير بشكل مبالغ فيه، وقد يؤدي الخطأ في اتخاذ وضعية النوم إلي نفس الخطورة الذي يسببها زيادة الوزن، حيث أنه إذا لم تتم ملاحظة الشخص فسوف يتعرض الشخص إلي الاختناق.

التهابات الأنف

قد يشتكي الكثير من الأشخاص من الالتهابات الأنف، ولا يتم تحديد السن الحقيقي لذلك المرض، وذلك لأنه يأتي للصغار والكبار، حيث يعانى البعض أحيانا من عدم الشم والتنفس نتيجة ذلك الالتهاب، وبالتالي فإن الأمر يكون أسوأ في خلال النوم حيث أن الالتهاب يؤثر علي دخول الهواء، مما يزيد من ارتفاع صوت النفس إلي أن يصل إلي شخير مرتفع للغاية.

تعرف أيضا على: التهاب اللوزتين و كل ما يجب معرفته عنه

قد يعانى الكثير من الأطفال من صعوبة التنفس والشخير المتواصل في خلال النوم، وبالتالي فلم يعد هناك أي وجود لمشكلة انسداد الأنف المزمن أو عدم إمكانية الشم، والشعور الدائم بالعصبية والتوتر لعدم دخول الهواء بشكل العادي إلي الطفل وفي بعض الحالات قد يؤثر القلب بذلك.

عدم النوم لفترة طويلة

في عصر الإنترنت والهواتف لم يعد خاصية النوم متاحة لدي الكثير من الأطفال والمراهقين، حيث أن ساعات النوم لديهم قليلة للغاية فقد تصل إلي 4 ساعات فقط، وبالتالي فان تداخل الأحداث في العقل الباطن أثناء النوم قد يتسبب في ارتفاع صوت الشخير بسبب إرهاق العقل والجسم خلال النوم.

تضخم اللوزتين

يشتهر هذا السبب عند الأطفال بصفة خاصة، حيث قد يصاب البعض منهم بتلك الحالة في سن مبكر، وبالتالي فقد يعلو صوت الشخير في خلال النوم، وقد تكون تلك الحالة من الحالات المؤقتة التي يتم الانتهاء منها فور إجراء عملية اللوز مباشرة.

تابع معنا : تضخم غضاريف الأنف .. الأسباب و الحلول

تناول الطعام بكثرة قبل النوم

أن هناك بعض الأشخاص قد تستهويها فكرة تناول الأطعمة الدسمة ثم النوم، وبالتالي فان هذا الأمر هو من احد الأسباب التي تساهم بشكل فعال في ظهور الشخير بصوت عالي مزعج، وقد يرجع السبب في ذلك إلي عدم وجود مكان فارغ في المعدة لدخول الهواء وبالتالي فان ذلك الهواء يظهر علي شكل شخير.

كيفية علاج الشخير المتواصل

لكل فعل رد فعل، وهذا الأمر ينطبق علي الأسباب الذي قد تم ذكرها، حيث أننا سوف نستعرض معا اهم طرق علاج الشخير التابعة إلى تلك الأسباب، وكما لاحظنا أن تلك العوامل جميعها من العوامل الطبيعية التي يمكن علاجها بالطرق الطبيعية والشخصية، والتي قد تكون علي النحو التالي:

اتباع نظم التخسيس

كما ذكرنا أن زيادة الوزن من أهم العوامل التي تؤدي إلى الشخير، وبالتالي يمكنك عزيزي القارئ أن تتبع نظام تخسيس معينة للحد من تلك المشكلة، حيث أن تقليل نسبة الدهون من الجسم يساعد علي تخفيف الحمل علي الحلق والرئة والقلب أيضا، كما أن هناك بعض المشاكل في الكلى أو الكبد قد تختفي نهائيا في حالة الحصول علي الوزن المثالي.

قد يهمك أيضا : لحمية الأنف .. أسبابها و علاجها

اختيار وضعية النوم الصحيحة

أن هناك عدة أوضاع يمكن اختيار للنوم دون شخير، ولقد أشارت بعض المصادر الطبية أن أفضل وضعية يمكن أن ينام عليها الشخص لتجنب الشخير هي النوم علي احد الأجناب ولا يفضل النوم علي الظهر، بمعنى أنه من الأفضل أن تنام علي اليمين أو اليسار للحد من عملية الشخير، كما ينصح بوضع بعض الوسائد بجوار الظهر حتي لا يمكن الشخص من التقلب خلال النوم.

تنظيم وقت النوم

يمكنك العمل علي تنظيم وقتك من أجل أن تحصل علي قسط من الراحة، أن عملية الحصول علي وقت للنوم من أهم العمليات التي قد تتبعها بعض الشعوب الأجنبية لحماية أطفالهم من الإصابة بالإرهاق والشخير والمتواصل، حيث أن فترة النوم المتابعة في تلك الحالة لابد أن تصل إلي ثمان ساعات تقريبا للحصول علي الراحة الكافية.

اقرأ أيضا: نصائح لتحظى بنوم عميق

عدم تناول الطعام قبل النوم

ينصح جميع الأطباء أن يتم تناول الأطعمة الخفيفة قبل النوم، حيث يمكنك تناول الفاكهة أو الزبادي أو تناول الحليب المخفوق من اجل أن يشعر الشخص بالهدوء خلال النوم، أما في حالة الرغبة في تناول الأطعمة الدسمة، فإننا لا ننصح بتناول تلك الأطعمة ثم الذهاب مباشرة إلى النوم، وبالتالي فان ما عليك فعله هو الانتظار لمدة ساعة أو أكثر قبل النوم إلي أن يتم تصريف الطعام.

الطرق الطبية لعلاج الشخير

بعد أن تعرفنا معا علي أهم طرق علاج الشخير الطبيعية التي يمكنك أن تفعلها حتي تختفي ظاهرة الشخير المزعجة، ولكن في بعض الأحيان قد يحتاج الأمر إلي التدخل الطبي حتي يتم تشخيص تلك الحالة وحل مشكلة الشخير بشكل نهائي، وتلك العلاجات علي النحو التالي:

التخلص من التهاب اللوزتين

في حالة تضخم اللوزتين أننا ننصح أن يتم الذهاب فورا إلي الطبيب المختص لتشخيص الحالة، وعند الضرورة اللازمة سوف يتم استئصال اللوزتين حتي لا يتسببوا في العديد من المشاكل، وفي خلال أسبوع أو أكثر سوف يتم التخلص من تلك المشكلة إلى الأبد.

تعرف على: التهاب الجيوب الأنفية بين الأعراض و سبل العلاج

التخلص من التهاب الأنف

علي غرار الطريقة السابقة يمكنك الذهاب الطبيب، من أجل التخلص من الالتهاب الأنفي أو ما يعرف باللحمية، حيث يتم التخلص من اللحمية عن طريق المضادات الحيوية التي يتم أخذها علي شكل جرعات، كما يمكن التخلص منها عن طريق التدخل الجراحي والذي ينصح به في حالة بلوغ الطفل سن السابعة، من أجل أن يتخلص الطفل من تلك المشاكل من الصغر.