طب عام
أسباب فقدان الشهية و ماهو علاجها
فقدان الشهية …من المنطقي أن تأكل وأنت جائع , لكن ماذا ان كنت جائعا و لكن ليس لك الرغبة في الأكل ؟ هذا ما نسميه فقدان الشهية حيث يمكن أن يكون مرتبط بعدة عوامل منها الأمراض العضوية و الجسدية أو أمراض نفسية مثل القلق و الاكتئاب .
الشهية ، هذا الاحساس الذي يأتي عند الشعور بالجوع يتحكم فيه جزءان من الدماغ: منطقة ما تحت المهاد أو ما تسمي Hypothalamus ، التي تعمل علي تحفيز إفراز هرمونات الجوع و أيضا الشبع ، والقشرة الدماغية و هي مقر الوظائف الحسية و الفكرية.
اسباب فقدان الشهية :
- بعض الامراض تسبب فقدانا للشهية وغالبًا ما يكون هذا المشكل مؤقتا مثل : نزلات البرد ، و عسر الهضم والمشاكل المختلفة في الفم مثل الالتهابات و ألام الاسنان و الاجهاد و التعب .
- مشاكل نفسية مثل القلق و الاكتئاب و الخوف .
- في حالات نادرة ، يأتي فقدان الشهية بسبب نقص التغدية ، مثل فيتامين سي والثيامين – فيتامين ب1 – والنياسين – فيتامين ب3- والبيوتين – فيتامين ب7- والزنك.
- سلوكيات خاطئة مثل الادمان علي التدخين و الكحول , فهو لا يؤدي الي تقليل شهية الاكل فقط و انما يؤدي الي نقص الفيتامينات و المعادن أيضا .
- تناول كميات كبيرة من الحبوب الكاملة و النخالة و الأطعمة الغنية بالألياف و التي تعمل علي اعاقة امتصاص الزنك و مختلف المعادن , مما يؤدى الي تقليل الشعور بالجوع بل بالعكس تؤدى الي الاحساس بالشبع .
طرق لتحفيز الشهية :
- القيام ببعض التمارين الرياضية مثل المشي قبل الوجبات الرئيسية لان النشاط البدني يعمل علي زيادة الشعور بالجوع .
- تناول الأطعمة التي تساعد علي فتح الشهية مثل :
- الفواكه والخضروات الطازجة خاصة تلك الغنية بالفيتامين سي .
- اللحوم الخالية من الدهون .
- المأكولات البحرية .
- المكسرات خاصة اللوز و الجوز .
- الحبوب الكاملة الغنية بالزنك وفيتامين ب .
- التقليل من التدخين لانه يثبط الشهية .
- تجنب شرب الماء أو المشروبات الغازية قبل الوجبات .
- تجنب تناول النخالة والأطعمة الأخرى الغنية بالألياف.
يمكنك قراءة تفاصيل اكثر من هنا
