فقدان الشهية أثناء الحمل

فقدان الشهية أثناء الحمل مع الغثيان أو غثيان الصباح أحد أشهر آثار الحمل، في فترة الحمل قد تجد بعض النساء أنفسهن يعانين من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المفضلة لديهن، وقد لا تشعر أخريات بالحاجة إلى تناول أي شيء على الإطلاق، يعد فقدان الشهية تحديًا حقيقيًا خلال مرحلة الحمل حيث يمكن أن يؤدي إلى تجنب الأكل الصحي أو عدم تناول ما يكفي من الطعام وهو أمر مهم لكل من الأم والطفل.

ما هي أسباب فقدان الشهية أثناء الحمل؟

إنه أمر طبيعي تمامًا فقدان الشهية للحامل، خلال مرحلة الحمل يمر جسد الأنثى بالعديد من التغييرات، وهذه التغيرات يمكن أن تسبب فقدان الشهية وتقلبات في المزاج والعديد من الأعراض الأخرى. 

لن تهتم المرأة الحامل التي تعاني من فقدان الشهية بأي نوع من الطعام حتى لو كانت من بين المواد الغذائية المفضلة لديها، شيء واحد يجب معرفته هو أن هناك فرقًا بين النفور من تناول بعض الأطعمة و فقدان الشهية يُلاحظ النفور من الطعام أيضًا في مراحل مختلفة من الحمل.

هناك العديد من العوامل وراء فقدان الشهيةالشهية مثل:

الأدوية

يتم إعطاء العديد من الأدوية في وقت الحمل، العديد من هذه الأدوية لها آثار جانبية تتمثل في فقدان الشهية، بروزاك وزولوفت من الأدوية العديدة التي يتم تقديمها للحوامل اللاتي يعانين من القلق والاكتئاب، هذه الأدوية لها آثار جانبية تتمثل في انخفاض الشهية.

الصحة النفسية

تعاني العديد من النساء الحوامل من الاكتئاب والقلق أثناء الحمل، ويمكن أن يؤدي ذلك في النهاية إلى فقدان الشهية، أشارت الدراسات إلى أن النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الصحة العقلية بسبب التغيرات البيوكيميائية والجسدية التي يمر بها جسمهن خلال فترة الحمل. 

يؤدي الاكتئاب بشكل عام إلى فقدان الشخص شهيته، كما يتم تقليل تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات بشكل عام، هناك العديد من اضطرابات الصحة العقلية التي يمكن أن تسبب فقدان الشهية أيضًا للنساء الحوامل، من المهم جدًا أن تكون المرأة الحامل منفتحة بشأن صحتها العقلية أثناء فترة الحمل.

الاضطرابات في الطعام

نظرًا لأن جسم المرأة يمر بالعديد من التغييرات خلال فترة الحمل، يمكن أن تصاب العديد من النساء باضطرابات الأكل التي تشمل الشره المرضي وفقدان الشهية. 

يمكن أن تؤدي اضطرابات الأكل إلى انخفاض كبير في الأكل اليومي، ويتطور الخوف من زيادة الوزن، ويتوقف الشخص تمامًا عن تناول الأطعمة، هذا ضار جدًا بصحة الأم والطفل بشكل عام، هناك العديد من العلاجات للنساء الحوامل اللاتي يعانين من اضطرابات الأكل.

غثيان

أكثر الحالات التي تظهر أثناء الحمل هي الغثيان والقيء، تمر قلة من النساء الحوامل بهذه الظروف في جميع مراحل الحمل والتي يمكن أن تكون مزعجة،حتى نوبات الغثيان والقيء المتوسطة والشديدة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على تناول الطعام والشهية. 

إذا تأثرت شهية المرأة الحامل بالغثيان والقيء فعليها تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة، وشرب السوائل، وتناول وجبات صغيرة ومتكررة، يجب التعامل بحذر مع حالات الغثيان والقيء الأكثر خطورة لدى النساء الحوامل، ويمكن أن تكون نصيحة الطبيب مفيدة في هذه الأنواع من الحالات.

حالات طبية

الحالات الطبية للورم وحموضة المعدة ومرض أديسون مسؤولة أيضًا عن فقدان الشهية عند النساء الحوامل. 

شاهد أيضًا: فيروس CMV في الحمل هل له تأثير على الأم والطفل؟

كيفية التعامل مع فقدان الشهية؟

هناك العديد من الطرق التي  من خلالها يمكن التغلب على هذه المشكلة وتشمل هذه الطرق ما يلي:

شرب السوائل

حتى لو لم تشعري بالجوع خلال مراحل الحمل فإن تناول السوائل أمر بالغ الأهمية، إذا كنت حاملاً وتشعرين بالغثيان فإن الماء الدافئ مع الليمون أو الزنجبيل أو الزنجبيل أو شاي الزنجبيل سيساعدك على الشعور بالتحسن، يجب أن تستهلك على الأقل 2-3 أكواب من الماء يوميًا من جميع أنواع المصادر المختلفة مثل الفواكه والخضروات.

الأكل الخفيف

عندما تشعرين بالجوع أثناء الحمل تناولي أكبر قدر ممكن من البروتين والكربوهيدرات المعقدة للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم والشعور بالامتلاء لفترة أطول. 

الموز على سبيل المثال ربما يكون أسهل في الهضم يقدم مع ملعقة صغيرة من الزبادي للحصول على المزيد من الكالسيوم والبروتين، عادة ما تكون المكسرات سواء كانت حبوب كاملة أو سادة خيارًا جيدًا دائمًا.

تجنب الأطعمة ذات الرائحة الكريهة

تشمل الأطعمة ذات الرائحة الكريهة الأطعمة الساخنة والدهنية لذلك أثناء الحمل قد ترغبين في تجنب الأطعمة السريعة المفضلة مثل البرغر والبطاطا المقلية وقطع الدجاج، بدلاً من ذلك اختر سلطة بالدجاج المشوي أو السلمون، والتي تعتبر صحية ومغذية لك ولطفلك.

لا تفرط في الأكل

تناول ست وجبات صغيرة في اليوم مما يرضي شهيتك بدلاً من إجبار نفسك على تناول كميات أكبر من الطعام وهو ما سيجعلك لا تأكل شيئًا، سيرسل جسمك إشارات الجوع كل ساعتين إلى ثلاث ساعات لوجباتك الست الصغيرة في اليوم.

شاهد أيضًا: التغذية السليمة لسكري الحمل

فقدان الشهية خلال الثلث الأول من الحمل

من الشائع جدًا أن تعاني الأمهات الجدد من فقدان الشهية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، خلال المراحل المبكرة من الحمل يمر جسم المرأة الحامل بتغييرات عديدة، خلال الأشهر الثلاثة الأولى تساهم هرمونات الحمل وحاسة الشم الشديدة وغثيان الصباح في اضطراب الشهية.

قد تواجه بعض النساء الحوامل نقصًا عامًا في الاهتمام بجميع الأطعمة أو عدم الاهتمام بتناولها نتيجة لفقدان الشهية، من المهم أن تضع في اعتبارك أن فقدان الشهية يمكن أن يكون ناتجًا عن بضعة أنواع محددة من الأطعمة وأنه يختلف من شخص لآخر، قد تعاني النساء اللائي يفقدن الشهية والجوع أثناء الحمل من إجهاد شديد في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

فقدان الشهية في الثلث الثاني من الحمل

بالنسبة للعديد من النساء اللواتي يعانين من غثيان الصباح أو نفور من الطعام خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل فإن الفصل الثاني هو وقت التخلص من هذه الأعراض المزعجة لدى معظم النساء، ومع ذلك فإن بعض النساء يعانين من الغثيان والقيء وفقدان الشهية ونفور الطعام في الثلث الثاني من الحمل. 

تفقد النساء شهيتهم في الثلث الثاني من الحمل لعدد من الأسباب المختلفة عما كان عليه الحال في الفصل الأول، قد تكون بعض الأسباب مثل غثيان الصباح، ولكن من ناحية أخرى، يمكن أن تساهم المشكلات الجديدة في الفصل الثاني مثل الحموضة المعوية والإمساك في اضطراب الشهية.

فقدان الشهية في الثلث الأخير من الحمل

من الشائع أن تعاني النساء الحوامل من انخفاض في الشهية وانخفاض في الرغبة الشديدة خلال الثلث الثالث من الحمل، يضغط الجنين المتنامي على المعدة خلال الثلث الثالث من الحمل وهو السبب الرئيسي لفقـدان الشهيـة.

ببساطة لا توجد مساحة كافية للطعام، قد يسبب عسر الهضم أو الحموضة المتكررة أو الإمساك أيضًا في فقدان الشهية خلال هذا الوقت.

عندما تكونين حاملاً يصبح طفلك هو الأولوية الأولى لجسمك، هذا يعني أنه سواء كنت تأكلين أم لا فإن طفلك يأخذ كل ما يحتاجه من جسمك، يحتوي جسمك على الكثير من العناصر الغذائية المخزنة التي تعمل كاحتياطي للجنين.

لذا  لن يتأثر نمو طفلك بفقـدان الشهيـة، الشخص الوحيد الذي سيعاني هو أنت للأسف، ستشعرين بالتعب والخمول طوال الوقت.