فوائد الأناناس الصحية.. فاكهة استوائية لذيذة بشكل لا يصدق

يوجد الكثير من فوائد الأناناس، فهو من أفضل الفواكه الاستوائية التي تمتاز بطعمٍ لذيذ. تعد أمريكا الجنوبية الموطن الأصلي لفاكهة الأناناس، وتم اكتشافها على يد المستكشفين الأوربيين.
تشتهر هذه الفاكهة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تساعد في التعافي من الكثير من الأمراض، مثل تعزيز المناعة، والمساعدة في الهضم.

العناصر الغذائية

يعد الأناناس منخفض السعرات الحرارية وذات قيمة غذائية عالية، حيث يحتوي على العناصر التالية:
الفيتامينات: فاكهة الأناناس غنية بفيتامين أ، ب، ج، هـ، بالإضافة إلى عنصر الفولات.

المعادن: يحتوي الأناناس على الكالسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، المغنيسيوم، الزنك، كما يحتوي على الكربوهيدرات، الألياف، والماء.

فوائد الأناناس

الوقاية من الأمراض المزمنة

الأناناس فاكهة غنية بمضادات الأكسدة الجيدة مثل الفلافونويد، والأحماض الفينولية، التي تقلل نسبة الإصابة بمرضٍ مزمن، مثل القلب، السكري، وأنواع معينة من السرطان. مضادات الأكسدة عبارة عن جزيئات تساعد الجسم في مقاومة الإجهاد التأكسدي، الذي يتسبب في تفاعل الجذور الحرة مع خلايا الجسم، ويسبب الكثير من الأمراض المزمنة.

الهضم

يساعد تناول الأناناس في عملية الهضم، حيث يحتوي على البروميلين، وهي عبارة عن مجموعة من الإنزيمات الهاضمة التي تكسر البروتينات، والتي من نشأنها المساعدة في الهضم، خاصة لدى المصابين بقصورٍ في البنكرياس، ويعد هذا من أهم فوائد الأناناس.

الوقاية من السرطان

يعمل تناول الأناناس على الوقاية من أمراض السرطان، حيث يحتوي على مركبات البروميلين التي تقلل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، وتساعد في موت الخلايا السرطانية.

فوائد الأناناس..المناعة

يحتوي الأناناس على مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الكثير من الأمراض المعدية، والالتهابات، وفي غضون ذلك تمت دراسة على 98 طفلًا لمدة تسعة أسابيع، حيث تم إعطاء بعضهم الأناناس خلال هذه المدة، بينما البعض الآخر لم يتناولها، فكانت النتائج أن الأطفال الذين تناولوا الأناناس، كانوا أقل عرضة للإصابة بالأمراض الفيروسية والبكتيرية.

المفاصل

يعتبر من فوائد الأناناس أنه يساعد على تخفيف آلام الأشخاص المصابين بالتهابات في المفاصل، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل البروميلين، الذي يعد مضاد التهابات.

الطاقة

يعمل الأناناس على سرعة التعافي بعد العمليات الجراحية وممارسة الأنشطة الرياضية، وذلك بفضل احتوائه على البروميلين الذي يساعد في التخلص من الكدمات والالتهابات.

فوائد الأناناس.. الوزن

يعد الأناناس من الفواكه اللذيذة التي يسهل ضمها إلى نظام غذائي من أجل إنقاص الوزن، يمكن تناولها طازجة، عصير، أو ضمن الوجبات المختلفة.

إقرأ أيضًا: فوائد الرومان الصحية.. ينعش الجسم ويحمية من الأمراض المختلفة