فوائد الشاي الأخضر الصحية.. يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة
تتعدد فوائد الشاي الأخضر الصحية، أشهرها المساعدة في إنقاص الوزن من خلال حرق الدهون المتراكمة حول البطن والأرداف. يعرف الشاي الأخضر بالشاي الصيني، والشاي الياباني، وتوجد أنواع كثيرة منه؛ ترجع إلى طريقة تحضيره. تعد الصين البلد الأصلي لزراعة الشاي الأخضر، هم أول من زرعه وتناوله ومنهم انتقل إلى باقي دول العالم، وتعتبر الصين، اليابان، سيريلانكا، والهند الدول الأكثر إنتاجًا له اليوم. الشاي الأخضر هو الصورة الأولية للشاي الأحمر، فحينما يتم حصاده يكون باللون الأخضر، لكن بعدما يترك فترة يتم أكسدته ويتحول إلى اللون الأسود الذي نصنع منه الشاي الأحمر، أما الأخضر يتم تعريضه للبخار ثم يترك حتى يجف ومن ثم نستطيع استعماله.
فوائد الشاي الأخضر
العناصر الغذائية
يعد الشاي الأخضر من المشروبات الساخنة التي تحتوي على كم هائل من العناصر الغذائية التي تغذي الجسم وتمنحه الطاقة، ومن هذه العناصر ما يلي:
الكافيين: يحتوي كوب من الشاي الأخضر على جرعة جيدة من الكافيين تمنح الجسم الطاقة والحيوية.
المعادن: يعد الشاي الأخضر من النباتات التي تحتوي على نسبة جيدة من المعادن، مثل الفسفور، البوتاسيوم، المنغنيز النحاس، والسلينيوم، لذا تكثر فوائد الشاي الأخضر.
الفيتامينات: يحتوي الشاي الأخضر على نسبة لا بأس بها من الفيتامينات، مثل فيتامين ج، فيتامين ب، فيتامين هـ.
فوائد الشاي الأخضر
الوزن: يعد الشاي الأخضر من المشروبات الشهيرة التي نتناولها جميعًا وينصح بها خبراء التغذية أثناء فترة الرجيم، حيث يساعد في عملية التخسيس ويعمل على حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة بالجسم، كما يساعد في تقليل الشهية وتناول الأكل بكمية أقل من المعتاد؛ كل ذلك بسبب قدرته على إفراز الأنسولين والهرمونات التي تقوم بإذابة الدهون.
المناعة: يعد أهم فوائد الشاي الأخضر، فتناول كوبًا منه على الريق في الصباح قبل تناول الإفطار؛ سببًا في التخلص وقتل البكتيريا الضارة، خاصة تلك الموجودة بالفم والتي تسبب رائحة كريهة.
الجهاز الهضمي: يساعد الشاي الأخضر في تقليل الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
البشرة: يعمل الشاي الأخضر على تنظيف البشرة وتقشيرها ومن ثم التخلص من الدهون والشوائب المتراكمة في طبقات الوجه خاصة البشرة الدهنية التي يعاني أصاحبها من مشاكل كثيرة مثل الرؤوس السوداء، البثور، والمسام المفتوحة، حيث يتم استخدامه بديلًا طبيعًيا للغسول.
إقرأ أيضًا: فوائد البصل للجسم.. أشهر الخضروات الضرورية بالمطبخ منذ القدم
