فوائد الشاي الأسود.. أهمها حماية القلب وانخفاض معدل الكوليسترول في الدم
ما هي فوائد الشاي الأسود؟ الشاي الأسود ليس مجرد شراب ساخن ومذاق عذب فقط، لكن فائدته تتخطى ذلك، فهو يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الإنسان وعدم تعرضه للكثير من الأمراض. بجانب الفوائد الصحية، إذا تعمقنا في الأمر، سنجد أن الشاي شراب تتشاركه مختلف الثقافات خاصة الثقافة العربية والأسيوية، ولكل ثقافة طريقة خاصة في إعداده وتناوله، البعض يفضل شربه ساده بدون إضافات، بينما تفضل بعض الدول والمناطق إضافة بعض النكهات عليه مثل النعناع، الليمون، والحليب. على الرغم من فائدته الكبيرة للجسم، إلا أن الأطباء ينصحون بتناوله بكميات متوسطة، فالإكثار منه يؤدي إلى التعرض للضرر، مثل تلف مينا الأسنان، زيادة مستوى السكر في الدم، ومشاكل المعدة.
فوائد الشاي الأسود
القلب: أكدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي بانتظام تقل نسبة تعرضهم لأمراض القلب، حيث يحتوي على مضادات أكسدة والكثير من العناصر التي تمنع تعرض الشريان التاجي لأي ضرر أو خلل، كما يقلل من التعرض لنوبات قلبية، الإصابة بأمراض القلب الإقفارية، وأمراض التروية القلبية.
العظام: يحتوي الشاي الأسود على الكثير من العناصر التي تساعد على صحة الجسم وعدم التعرض لأمراض هشاشة العظام والتهاب المفاصل، لذا ينصح به لكبار السن حفاظًا على صحة عظامهم.
المعدة: يحتوي الشاي الأسود على بعض العناصر التي تساعد في علاج الإسهال، النزلات المعوية، واضطرابات المعدة، فإذا كنت تعاني من مرض الإسهال قم بتناول الشاي بشكلٍ يومي، ويعتبر هذا من أهم فوائد الشاي الأسود.
التنفس: يساعد الشاي على توسيع الشعب الهوائية، لذا يعتبر مفيد لمرضى الربو، حيث يساعدهم على التنفس بشكلِ أفضل.
انخفاض الكوليسترول: يساعد شرب كوب أو اثنان يوميًا على الحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ومن ثم عدم التعرض لأمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية.
انخفاض التعرض لمرض السكري: أثبت العديد من الدراسات أن تناول الشاي الأسود يوميًا بشكلٍ متوسط يقلل من نسبة التعرض للإصابة بمرض السكري .
يكافح السرطان: يحتوي الشاي الأسود على عنصر ( الفلافونويد ) الذي أثبتت الدراسات أنه يقلل من نسبة الإصابة بمرض سرطان البروستاتا، التي يرتفع معدلها كلما تقدم العمر، وهذا بالطبع من أشهر فوائد الشاي الأسود.
التقليل من حدة التوتر: يحتوي الشاي على عنصر الكافيين، الذي يمنح الجسم النشاط والطاقة، فتناوله أكثر من مرة خلال اليوم يقلل إفراز هرمون الكورتزون، كما يحتوي على مادة الثيانين التي تساعد على زيادة الاسترخاء والتركيز.
إقرأ أيضًا: فوائد شرب القهوة يوميًا.. تنشط الدماغ وتساعد في التخلص من الإرهاق
