فوائد الفراولة الصحية.. فاكهة بطعمٍ شهي ومفيدة للجسم
نقدم لكم أهم فوائد الفراولة الصحية، فهي من الفواكه الغنية بالقيمة الغذائية وتحتوي على الكثير من العناصر والمركبات. تعرف الفراولة بأسماءٍ كثيرة، تختلف باختلاف البلد، حيث تعرف أيَضًا بتوت الأرض، والفريز، وهي من الفواكه التي يتغير لونها خلال مراحل النمو، في أول نموها تكون خضراء، ثم بيضاء، إلى أن تتحول في النهاية إلى اللون الأحمر، وتكون جاهزة للأكل. تزرع الفراولة خلال شهورٍ معينة، لكنها تتواجد معظم أيام السنة، يمكن أكلها طازجة، عصير، كما يعد منها مربى الفراولة الشهيرة ذات المذاق اللذيذ.
فوائد الفراولة الصحية
العناصر الغذائية
تحتوي الفراولة على الكثير من العناصر والمركبات التي تمد الجسم بالتغذية اللازمة، كالتالي:
الفيتامينات: تعد الفراولة من الفواكه الغنية بفيتامين أ، وفيتامين ج.
المعادن: تحتوي الفراولة على الكثير من المعادن مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، الفسفور، الكالسيوم، الزنك، والصوديوم، كما تحتوي على نسبة من البروتين والكربوهيدرات، ويتعد من الفواكه الغنية بعنصر الماء
فوائد الفراولة
القلب: الفراولة من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والألياف التي تلعب دورًا هامًا في تخفيض نسبة الكوليسترول وضبط ضغط الدم، ومن ثمّ الحفاظ على القلب من التعرض للكثير من الأمراض مثل تصلب الشرايين، حيث أثبتت دراسات أن تناول الفراولة يساعد في تخفيض معدل الوفيات بمرض القلب.
العين: تعمل الفراولة على الحفاظ على صحة العين وعدم التعرض للكثير من الأمراض التي قد تصيبها؛ بفضل المركبات والعناصر التي تحتوي عليها.
الوقاية من السكري: يساعد تناول الفراولة على التحكم بالسكري من خلال تقليل إفراز الجلوكوز والأنسولين في الجسم، وهذا ما أثبتته بعض الدراسات العلمية.
فوائد الفراولة للرجيم
تعد الفراولة من الفواكه التي تساعد في تخفيض الوزن أثناء فترة الرجيم واتباع حمية معينة، حيث تحتوي على نسبة ألياف تعزز الشعور بالشبع وتبطئ عملية الهضم، كما تعتبر من الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وهذا ما أثبتته الأبحاث العلمية.
فوائد الفراولة للبشرة
الفراولة فاكهة غنية بالفيتامينات المغذية للبشرة مثل فيتامين أ، لذا يساعد تناول الفراولة في تحسين صحة البشرة كالتالي:
*تساعد الفراولة على تغذية البشرة ومنها النعومة والترطيب اللازم سواءً من خلال أكلها، شربها، أو من خلال وضعها على الوجه مباشرة، حيث يوجد الكثير من الوصفات الطبيعية التي تعتمد على الفراولة.
*تعمل على تنظيف البشرة من البثور، التخلص من حب الشباب، والبقع الداكنة، فهي تعد منظف طبيعي للبشرة.
إقرأ أيضًا: فوائد البرتقال الصحية.. إليك أشهر فاكهة شتوية غنية بالفيتامينات
