فوائد حليب اللوز

تشمل فوائد حليب اللوز دعم صحة الدماغ، نمو العضلات، المساعدة في فقدان الوزن، تقوية الجلد، والحفاظ على صحة القلب. عرف حليب اللوز منذ سنوات طويلة، لكنه اشتهر استخدامه في السنوات الأخيرة. يمكنك شرائه من المتاجر جاهزًا، أو إعداده في البيت ويفضل ذلك، حتى تحصل عليه كما تريد دون مكونات تضر بنظامك الغذائي.

فوائد حليب اللوز

الحفاظ على الوزن

يعد حليب اللوز بديلًا جيدًا للحليب العادي لمن يتبعون حمية لإنقاص الوزن، حيث يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ويحتوي على عناصر غذائية عالية.

الحفاظ على صحة القلب

لا يحتوي حليب اللوز على الدهون المشبعة أو السكريات العالية والكوليسترول، بل يحتوي على الدهون الصحية، مما يجعله مفيدًا للقلب ويحميه من الأمراض. يحتوي حليب اللوز أيضًا على مركب الفلافونويد المسؤول عن حماية الشرايين ومن ثمّ عدم تعرض القلب للأمراض.

الحفاظ على صحة العظام

تحتاج العظام خاصة في مرحلة النمو إلى نسبة جيدة من الكالسيوم، حتى تحافظ على كثافتها وعدم الإصابة بالهشاشة في المراحل المتقدمة من العمر، ويعتبر حليب اللوز مصدرًا غنيًا بالكالسيوم.

فوائد حليب اللوز للبشرة

يحتوي حليب اللوز على فيتامين هـ، المغذي للبشرة كما يحتوي على مضادات أكسدة تحافظ عليها من أشعة الشمس الضارة.
السيطرة على مرض السكري
يحتوي حليب اللوز على نسبة قليلة من الكربوهيدرات التي لا تؤثر على سكر الدم، لذا يعد جيدًا للأشخاص المعرضون إلى الإصابة بمرض السكري.

يقوي العضلات

يحتوي حليب اللوز على الريبوفلافين، فيتامين ب، والحديد، وكلها عناصر تساعد على نمو العضلات.

دعم الجهاز الهضمي

يساعد تناول حليب اللوز على سهولة الهضم والتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم، وذلك بفضل احتوائه على الألياف الغذائية، كما أنه خالي من اللاكتوز الذي يعاني منه البعض عند تناول الحليب العادي.

غني بفيتامين د

إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د، يمكنك الاعتماد على تناول حليب اللوز الغني بهذا العنصر.

فوائد حليب اللوز للدماغ

يحتوي حليب اللوز على الكثير من المركبات التي تعزز صحة الدماغ وحماية الأغشية من التعرض للضرر، ومن تلك المركبات الكارنيتين، والريبوفلافين، والتي تعمل على حماية الدماغ من أمراض آل زهايمر والخرف المرتبط بالتقدم في العمر، وهذا من أهم فوائد حليب اللوز.

إقرأ أيضًا: فوائد اللوز الصحية.. يحافظ على الدماغ ويقوي المناعة