فوائد زيت الأفوكادو.. إليك 11 فائدة صحية مذهلة
نستعرض في هذا المقال فوائد زيت الأفوكادو الكثيرة للصحة، خاصة تقوية جهاز المناعة، ومكافحة الشيخوخة. في السنوات الأخيرة زادت شعبية فاكهة الأفوكادو، وأصبح الإقبال عليها بصورة أكبر عالميًا، والأمر ذاته بالنسبة لزيت الأفوكادو، الذي يستخرج من لحم الفاكهة وليس البذر مثل باقي أنواع الزيوت. يعد من أكثر الزيوت التي يسهل العثور عليها في أي فترة في العام.
فوائد زيت الأفوكادو
تعزيز جهاز المناعة
يساعد تناول زيت الأفوكادو من خلال إضافته للوجبات المختلفة على تقوية جهاز المناعة وتحسينه في وجه الأمراض، فهو يساعد على امتصاص الفيتامينات التي تعزز جهاز المناعة، مثل فيتامين أ، وفيتامين هـ.
يحافظ على صحة القلب
يحتوي زيت الأفوكادو على حمض الأوليك، الذي يلعب دورًا كبيرًا في حماية القلب من الأمراض مثل أمراض القلب التاجية وترسبات الشرايين.
يعزز صحة الدم
يعمل الأفوكادو على خفض الكوليسترول السيئ في الجسم، والذي يمكن أن يعرض الجسم للأمراض، مثل انسداد الشرايين، التعرض لنوبات قلبية، وارتفاع مستوى ضغط الدم.
فوائد زيت الأفوكادو للعين
يعد زيت الأفوكادو من أكثر الأشياء المفيدة لصحة العين، فهو يحتوي على نسبة هائلة من مضادات الأكسدة والمركبات التي تساعد في حماية العين من الضرر، مثل مركبات اللوتين، والكاروتينات وغيرها الكثير.
مقاومة الشيخوخة
يحتوي زيت الأفوكادو على مضادات الأكسدة والمركبات التي تساعد على تجديد خلايا الجسم وتقليل تعرضها للتلف الذي ينتج عنه ظهور علامات الشيخوخة، لذا احرص على تناوله.
فوائد زيت الأفوكادو
الوقاية من السرطان
يعد سرطان البروستاتا من أكثر أنواع السرطان الشائعة بين الرجال، لكن مركب الفيتوسترولس الموجود بالأفوكادو، يلعب دورًا كبيرًا في محاربة أعراض هذا المرض الخطير.
مفيد لمرضى السكري
يتكون الأفوكادو من الدهون غير المشبعة، التي تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم وإفراز الأنسولين، لذا فهو مفيد بشكل خاص لمرضى السكري.
فوائد زيت الأفوكادو للمفاصل
تساعد الدهون الموجودة بزيت الأفوكادو على تقليل آلام وتصلب المفاصل المرتبطة بالالتهابات، وذلك وفقًا للعديد من الدراسات التي أجريت في هذا الشأن.
يحافظ على الأسنان
يعمل الأفوكادو بفضل المركبات التي يحتوي عليها على مساعدة الجسم في امتصاص العناصر اللازمة من أجل صحة الأسنان مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، ومن ثمّ الحفاظ على مينا الأسنان.
يحسن البشرة والشعر
يعد زيت الأفوكادو من أكثر أنواع الزيوت التي تحسن صحة البشرة والشعر، لذا يتم إضافته في مستحضرات العناية بالبشرة والشعر، فهو يساعد على امتصاص فيتامين أ، الذي يعزز هذا الأمر.
إقرأ أيضًا: فوائد الأفوكادو للصحة.. أهم الأسباب التي تجعلنا لا نستغنى عنها
