فوائد عصير التوت المذهلة للجسم..10 أسباب صحية تجعلك تقبل على تناوله
نستعرض في هذا المقال فوائد عصير التوت المتنوعة والمختلفة لصحة الإنسان، فهو يمنح الجسم الكثير من المركبات التي تحميه من التعرض للكثير من الأمراض المزمنة. التوت البري عبارة عن شجيرة مزهرة، تنتج التوت الملون من الأزرق إلى البنفسجي، حيث يكون التوت في البداية باللون الأخضر، ثم يتدرج خلال مرحلة نضوجه إلى اللون الأزرق أو الأرجواني.
فوائد عصير التوت
المسالك البولية
يكافح تناول عصر التوت بانتظام عدوى المسالك البولية التي تحدث نتيجة للبكتيريا، حيث يعمل التوت على منع نمو هذه البكتيريا، كما تعزز الماء الموجودة بالتوت البول، الأمر الذي يساعد الجسم في التخلص من السموم والفضلات، التي تتسبب في مشاكل بالمسالك البولية.
يحرق الدهون
يساعد تناول عصير التوت في التخلص من الدهون الموجودة حول الأعضاء، والتي تؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأمراض مثل السكري، القلب والسرطان، حيث يعمل مركب الأنثوسيانين الموجود بالتوت على حرق الدهون الموجودة بالبطن.
ضغط الدم
يساعد عصير التوت في الحفاظ على مستوى ضغط الدم، الذي يؤدي ارتفاعه إلى مشاكل مختلفة بالأوعية الدموية، حيث تلعب المعادن الموجودة بالعصير دورًا حيويًا في موازنة ضغط الدم.
فوائد عصير التوت
تقوية المناعة
يعد التوت غني بفيتامين ج، الذي يعزز المناعة ويقويها في مواجهة الأمراض المختلفة، حيث تعمل المركبات الموجودة بالعصير على التخلص من أثار الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة، كما يحمي الجسم من الميكروبات التي تسبب الحمى والإنفلونزا.
الوزن
يساعد تناول كوب من عصير التوت يوميًا على المساعدة في فقدان الوزن، فهو يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف التي تعزز الشعور بالشبع، كما يحتوي على عناصر غذائية مفيدة مثل المنغنيز وفيتامين سي، الأمر الذي يساعد في خفض الشهية وإمداد الجسم بالطاقة.
الصحة العقلية والنفسية
يعزز تناول عصير التوت من الصحة النفسية والعقلية خاصة لكبار السن، حيث تعمل مضادات الأكسدة والأنثوسيانين دورًا مهما في تعزيز الذاكرة المرتبطة بالعمر.
فوائد عصير التوت
القلب
يحافظ عصير التوت على صحة القلب، بفضل احتوائه على العناصر الهامة لصحة الأوعية الدموية، مثل المنغنيز والنحاس، حيث تعمل على توسيع الأوعية والمساعدة في عملية ضخ الدم.
فيتامين سي
يعد عصير التوت مصدر جيد للحصول على كمية جيدة من فتامين سي، الذي يعزز وظائف الجسم ويقوي المناعة ضد الكثير من الأمراض المزمنة.
فوائد التوت للبشرة
يساعد تناول عصير التوت على صحة البشرة وتألقها ومحاربة أعراض الشيخوخة، بسبب الحفاظ على ترطيب البشرة ونعومتها.
إقرأ أيضًا: الليمون للجسم والصحة
