التواء الكاحل

كيفية علاج التواء الكاحل تعتبر من المواضيع الهامة التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص الذين يعانون منه سواء بشكل مفاجئ أو نتيجة حركة خاطئة بالكاحل، حيث يعتبر بمثابة إصابة تنتج عند قيام الشخص بلف أو ثني كاحله بشكل غير مناسب، ما يؤدي إلى التعرض لتمزق أو شد في الأربطة التي تتخصص في ربط عظام الكاحل مع بعضا البعض، وتثبيت الفاصل والتقليل من فرط الحركة، فالتواء الكاحل معظم حالاته تتضمن إصابات في الأربطة من الجانب الخارجي الخاص بالكاحل.

اقرأ أيضاً:أفضل الطرق لعلاج تشقق القدمين ٢٠٢١

كيفية علاج التواء الكاحل

كيفية علاج التواء الكاحل يتم بعدة طرق حيث أن العلاج المناسب يكون وفقاً لدرجة الإصابة في الكاحل، وهذا العلاج من شأنه تخفيف التورم والآلام، وتعزيز شفاء الأربطة واستعادتها لوظيفتها بشكل سليم ومن طرق العلاج المتبعة:

اللجوء للرعاية الذاتية للكاحل

تتمثل كيفية علاج التواء الكاحل بالدرجة الأولى في توفير الراحة لها من خلال عدم ممارسة الأنشطة التي تزيد من حدة التورم والآلام، واستخدام كيس به ثلج ووضعه على الكاحل المصاب لمدة 20 دقيقة خلال مدة ساعتين إلى 3 ساعات عندما يكون الشخص مستيقظاً، إلى جانب الضغط على الكاحل لمنع تورمه عبر وضع ضمادة مرنة، ورفع الكاحل أعلى من مستوى القلب عند النوم بما يساعد على تقليل التورم كون الجاذبية الأرضية تعمل على تصريف السائل الزائد.

استخدام الأدوية اللازمة

أحياناً قد يحتاج المصاب إلى استخدام بعض الأدوية ومسكنات الآلام مثل إيبوبروفين، او اسيتامينوفين، او دواء نايروكسين الصوديوم بما يساعد على تخفيف الآلام، أيضاً هناك مرهم للعلاج مثل المرهم الذي يحتوي على ديكلوفيناك الصوديوم، أو يمكن استعمال المراهم العشبية.

اقرأ أيضاً:علاجات منزلية لخشونة وتشقق القدمين

ممارسة تمارين التواء الكاحل

في بعض الأحيان يطلب الطبيب من المصاب ممارسة سلسلة من التمارين التي تفيد الكاحل وتساعده في الحركة وتقويه، حيث أن هذه التمارين تتركز بالدرجة الأولى على الثبات والتوازن لاستعادة قوة عضلات الكاحل، ومنع التواءها من جديد، مثل تمارين الوقوف على قدم واحدة.

اللجوء إلى الجراحة

في حالات نادرة يلجأ المصاب إلى إجراء عملية جراحية للكاحل المصاب في حال عدم التماثل للشفاء أو في حال كان الكاحل غير مستقر على الرغم من تناول العلاج وممارسة التمارين لإعادة تأهيل الكاحل، والجراحة تكون من أجل إصلاح الأربطة التي لا يمكن شفائها بنفسها، وترميم الرباط عبر استخدام أنسجة الرباط أو الوتر القريب.

قد يهمك أيضاً:فوائد فيتامين B