مرض هاشيموتو … ماهو النظام الغدائي الخاص به
ماهو مرض هاشيموتو :
التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو أو مرض هاشيموتو هو أحد اضطرابات الغدة الدرقية و هو من أمراض المناعة الذاتية التي تدمر أنسجة الغدة تدريجيًا عبر الخلايا الليمفاوية حيث يعمل علي توقيف عملها و منه عدم الانتاج الكافي للهرمونات .
.
الغدة الدرقية و ماهي فوائدها :
الغدة الدرقية هي عبارة عن غدة صماء تقع في الجزء السفلي من العنق حيث تعمل علي افراز الهرمونات الضرورية لعمل الجسم مثل القلب و الرئتين و الجهاز الهضمي و العصبي و حتي النمو الصحيح و السليم للجسم .
و من الهرمونات الاساسية التي تفرزها الغدة الدرقية هرمون(T4) وثلاثي يودوثيرونين (T3).
كيف يؤثر النظام الغذائي على داء هاشيموتو
يلعب النظام الغذائي دورًا حيويًا في إدارة مرض هاشيموتو ، حيث يجد العديد من المرضى أن أعراضهم تستمر حتى مع تناول الأدوية وتعد تعديلات النظام الغذائي مفتاحًا لتقليل خطر الإصابة بالعديد من الامراض، حيث أن الأشخاص المصابين بهذا الداء لديهم مخاطر أكبر للإصابة بأمراض المناعة الذاتية ، وارتفاع نسبة الكوليسترول ، والسمنة ، ومرض السكري.
النظام الغدائي لعلاج مرض هاشيموتو :
فيما يلي بعض النصائح الغدائية للحد و علاج من داء هاشيموتو :
– اتباع نظام غدائي خالي من الغلوتين :
تشير بعض الدراسات إلى أن النظام الغذائي الخالي من الغلوتين مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من مرض هاشيموتو.
حيث ان هذا النظام يجب يمنع عنك تناول جميع منتجات القمح والشعير و الدقيق الابيض مثل المعكرونة و الخبز و الكعك .
– نظام و بروتوكول المناعة الذاتية AIP
بروتوكول AIP هو بروتوكول موجه للأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية حيث أنه يركز علي ازالة الأطعمة التي من الممكن ان تضر بالصحة مثل الحبوب ومنتجات الألبان والبقوليات والسكر والقهوة والبقوليات والبيض والمكسرات والزيوت والمضافات الغذائية .
و للاشارة فان هذا النظام يجب وصفه ومراقبته من قبل طبيب مختص .
– تجنب منتجات الالبان :
يعد عدم تحمل اللاكتوز أمرًا شائعًا جدًا بين الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو .
في دراسة أجريت على 83 امرأة مصابة بمرض هاشيموتوس ، تم تشخيص 75.9٪ من النساء بأنهن يعانين من عدم تحمل اللاكتوز.
إذا كنت تشك في عدم تحمل اللاكتوز ، فإن الاستغناء عن منتجات الألبان قد يساعد في مشاكل الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى وظيفة الغدة الدرقية وامتصاص الأدوية.
يذكر أن بعض الأشخاص الذين يعانون من هاشيموتو ليس لديهم حساسية من منتجات الألبان بتاتا .
– تناول الاطعمة المضادة للالتهاب :
اتباع نظام غني بالفواكه والخضروات خاصة الموسمية وايضا تناول الاسماك , لان كل هذه الاطعمة تملك خصائص قوية مضادة للالتهابات.
هل انت تعاني من قصور الغدة الدرقية اكتشف من هنا
