اعراض نقص المغنيسيوم عند الحامل

خلال فترة الحمل يجب أن تهتم السيدة بجسدها أكثر من أي وقت آخر وذلك لكونها تهتم بجسمها نعم لكنها أيضا تهتم بروح طفلها والذي يعتمد طوال التسع الأشهر في بطن الأم على غذائها وتحدد سلامته من سلامتها. واحد من أهم الجوانب التي يجب على الأم أن توليها ما يلزم من الرعاية هي التغذية وأن تحرص على أن تحصل على ما يكفي العناصر الغذائية وكثيرا ما يصاب الأطفال بأمراض يكون المسبب الرئيسي فيها هو نقص التغذية أو نقص أحد العناصر الغذائية عند الأم. خصصنا هذا المقال حتى نتحدث عن اعراض نقص المغنيسيوم عند الحامل بالتفصيل.

شاهد أيضا: علاج نقص البوتاسيوم 

ما هو المغنيسيوم؟

قبل أن نتحدث عن اعراض نقص المغنيسيوم عند الحامل لا بد لنا أولا من أن نفهم تركيبة المغنسيوم وأهمية تواجده في الجسم وهو يعرف على أنه أحد المغذيات الدقيقة الصغيرة التي تساعد في عملية انتاج الطاقة عن طريق تكسير الجلوكوز وبالطبع هو لا يقوم بهذه المهمة وحده بل هو جزء من تركيب متكامل ومعقد يقوم بهذه العملية. تأتي أهمية المغنيسيوم أيضا بكونه واحد من العناصر التي تسهم في عملية انتاج البروتين وترتيب الأحماض الأمينية وأيضا يعمل على نقل السيالات العصبية وله دور في تنظيم عمل العناصر الأخرى في الجسم. لربما في الماضي لم يكن نقص المغنيسيوم يولى ذات الاهتمام الذي نراه اليوم وذلك لكون الطب لم يكتشف إلا حديثا تأثير هذا العنصر على الجسم وعمله.

اعراض نقص المغنيسيوم عند الحامل

لحسن الحظ هناك مجموعة من الاشارات التي يمكن أن ترشد الحامل إلى أنها مصابة بنقص المغنيسيوم ويفضل دائما إذا ما لاحظت واحدة أو أكثر من الأعراض التي سنذكرها أن تقوم بفحص نسبة المغنيسيوم في دمها بأقرب فرصة وأن تعلم الطبيب بالنتائج. أبرز اعراض نقص المغنيسيوم عند الحامل هي :

تقلص العضلات

واحد من أهم اعراض نقص المغنيسيوم هي تقلص العضلات ورعشتها بشكل لا ارادي أحيانا وذلك لأن الجسم وبشكل طبيعي يقوم كنوع من رد الفعل على نقص المغنيسيوم بزيادة نسبة الكالسيوم بالعضلات مما يسبب تقلصها بشكل لا ارادي. عموما لا يمكن الاعتماد على هذا العرض وحده لتشخيص الاصابة بنقص المغنيسيوم لأنه يمكن أن يكون أيضا عرض مرافق لعدد كبير من الأمراض الأخرى والطريقة الوحيدة للبت في كون الرعشة في العضلات ناتجة عن نقص المغنيسيوم هي فحص نسبته في الدم.

المشاكل النفسية

لا شك بأن الحامل أصلا تعاني من التقلبات النفسية الشديدة ففترة انتظار المولود والتغيرات الشكلية والتغير في نمط الحياة يمكن أن يجعلها متوترة ومشوشة. بالنسبة ل نقص المغنيسيوم عند الحامل فإن واحد من أبرز أعراضه هو أنه يؤثر على الحالة النفسية للسيدة بشكل سلبي ويسبب دخولها في فترات تشبه الاكتئاب ويمكن أيضا أن يتسبب بحالة نفسية شهيرة تعرف بالآباثي وتظهر على شكل فقدان كامل للمبالاة والاهتمام سواء بالمظهر أو العلاقات أو العمل أو حتى البيت. بالطبع نحن جميعا نصاب بفترات من الفتور النفسي وهذا قد لا يكون بسبب نقص المغنيسيوم وكما تحدثنا في السابق بأن فحص نسبة المغنيسيوم في الدم هو الفيصل.

شاهد أيضا : خلع الولادة .. اهم المعلومات عنه

فقدان نظام ضربات القلب

واحد من أهم اعراض نقص المغنيسيوم عند الحامل هو عدم انتظام ضربات القلب وعندما نتحدث عن عدم الانتظام فنحن هنا إما نعني تزايد وتسارع في الضربات أو تباطؤ فيها وقد يكون معدل الضربات عادي وطبيعي لكن طبيعتها مختلفة كأن تكون أقوى أو أقل شدة من المعتاد . يشارك في تنظيم القلب وضرباته وكمية الدم المتدفق منه كمية كبيرة من المعادن ومن بينها المغنيسيوم بالتالي يمكن أن يتسبب نقصه في فقدان الانتظام الطبيعي لها وهذا بالطبع له آثار سلبية على الأم وجنينها معا.

مشاكل العظام

يخطئ الكثيرون عندما يربطون بين هشاشة العظام وانخفاض منسوب الكالسيوم فقط وهذا غير دقيق أبدا إذ أن هناك معادن أخرى تدخل في تركيب العظام وتحدد قوتها وحالتها. واحد من أهم هذه المعادن هو المغنيسيوم إذ يظهر النقص فيه على شكل مرض هشاشة العظام وخاصة عند الحوامل اللواتي لربما يكن في أمس الحاجة لعظام قوية تحمل معهن عبء الاحتفاظ بالجنين سليم ومعافى على مدى تسعة أشهر. واحد من أهم مشاكل العظام عند الحوامل هو نقص المغنيسيوم وفي حال اكتشافه يجب على السيدة أن تستشير الطبيب الخاص بها ليقترح عليها أفضل طريقة لرفعه في أقرب فرصة.

نوبات تشبه الربو

كما تحدثنا سابقا بأن الجسم يقوم برفع نسبة الكالسيوم عندما يقل منسوب المغنيسيوم في الجسم لذلك قد يحدث للحامل التي تعاني من نقص المغنيسيوم نوبات تشبه الربو بسبب كون الكالسيوم واحد من أهم العوامل التي تسبب انقباض العضلات وبالتالي قد يتسبب بانقباض الشعب الهوائية مما يقلل قدرة السيدة على التنفس وبالتالي تتعرض لما يشبه نوبات التحسس والربو. هذه الحالة في حال تكررت فإنها تحتاج إلى مراجعة طبية سريعة لتجنب أي أعراض سيئة وخطيرة سواء على الأم أو جنينها.

كيفية تجنب نقص المغنيسيوم عند الحامل

الأمر يتعلق ببساطة للوقاية أن تحصل السيدة على ما يكفيها من المغنيسيوم خلال فترة الحمل ويكون هذا بشكل أساسي من النظام الغذائي ويمكن أن تتناوله عن طريق المكملات الغذائية ولكن لا يفضل أن تتناول أي مكمل بدون استشارة طبية متخصصة. تختلف كمية الكالسيوم التي يجب أن تحصل السيدة الحامل بحسب عمرها فمثلا تحتاج السيدة التي يتراوح عمرها بين التاسعة عشر والثلاثين عام إلى ٣٥٠ ملغ بينما يجب على من يقل عمرها عن الثامنة عشر أن تتناول ٤٠٠ ملغ من المغنيسيوم.

أطعمة غنية بالمغنيسيوم

الطريقة الأفضل التي يمكن أن تحصل بها السيدة على أي مادة غذائية ومن بينها المغنيسيوم هي الغذاء سواء من مصادره النباتية أو الحيوانية إذ أن الطعام بأنواعه لا يمكن أن يسبب أي أعراض جانبية خطرة كما أنه يوفر على السيدة الكثير من المال والوقت والجهد مقارنة بالمكملات الغذائية. لحسن الحظ قائمة الأغذية التي تحتوي على كميات مميزة من المغنيسيوم تطول لذلك ستجدين ذوقك في أحدها بلا شك. من أبرز الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم ما يلي :

• اللوبيا
• الصويا
• الحليب وخاصة البقري.
• اللوز والكاجو
• خبز القمح
• الموز
• الشوفان
• الأرز بكافة أنواعه.
• الفول السوداني
• السمسم

مخاطر نقص المغنيسيوم

نقص المغنيسيوم عند الحامل تحديدا يمكن أن يتسبب مع الاسف بعدد كبير من المشاكل سواء على الأم أو جنينها ومن أبرز هذه المشاكل ما يلي :

• ارتفاع خطر الولادة المبكرة وقبل الموعد مما قد يسبب ولادة طفل غير مكتمل الأعضاء وقد تجبر السيدة على تركه في المستشفى تحت المراقبة الطبية لفترة.
• نقص وزن الجنين عند ولادته مما قد يجعله أكثر حساسية وعرضة للإصابة بالأمراض بعد الولادة.
• فرط الكالسيوم بالدم عند السيدة والذي قد يسبب مجموعة واسعة من أعراض نقص المغنيسيوم عند الحامل والتي تحدثنا عنها سابقا.