الخجل الشديد و طرق التخلص منه
هل تعانين من الخجل الشديد ؟ هذا المقال لك
هل تعانين من الخجل الشديد.. يعاني الكثير من الناس من الخجل و خصوصا النساء
و هي عندهن تحديدا ليست صفة سيئة على العموم ولكن بحدود معقولة.
تعاني الكثيرات من الخجل الشديد غير الصحي و غير المفيد و الذي يسبب انعدام الثقة التام بالنفس
و عدم القدرة على التواصل بشكل مجدي و يرتبط دائما بعدم الرغبة في مقابلة الاخرين لدرجة أنك تتمني الاختفاء عن أعينهم تماما .
ان شعور الخجل يتولد في كثير من الأحيان من مواقف سطحية لا تستدعيه أبدا و يتصف بالمبالغة
و تضخيم المواقف و الذي ينتج عنه الكثير من الآثار السلبية و المؤذية.
بينما ينتج شعور الخجل المفرط بسبب العديد من العوامل و من أبرزها :
المركزية
هنا يتولد لديك شعور و كأنك في منتصف العالم و أن الجميع ينظر اليك و يقيمك
و ان دائرة الضوء مسلطة عليك وعلى تصرفاتك .
و يبدأ الخجل و التوتر يغزوان عقلك الباطن شيئا فشيئا و تفقدي تقديرك لذاتك و لتصرفاتك و لكل حركة تقومين بها.
اللوم
إن الشخصيات التي تعيش على جلد الذات تعاني كثيرا من الخجل المفرط
إذ أنها تلوم نفسها على كل ما يقع حولها و ما يحدث معها و بالتالي تقل ثقتها بقدرتها على التصرف و تختفي مع الوقت .
تضخيم الخطأ
جميعنا معرضون لأن نخرق معايير المجتمع سواء بكلامنا او تصرفاتنا أو المواقف التي قد نتعرض لها
و هذا ليس بالضرورة نتيجة رغبة منا بل في كثير من الأحيان يكون عن طريق الخطأ و دونما رغبة منا .
تضخم الشخصية شديدة الخجل المواقف التي تحصل معها و لا تغفر الأخطاء العادية و لا تعترف بالمواقف العفوية العابرة .
اقرأ أيضا: صفات الطفل قوي الشخصية و طرق التعامل معه
أضف إلى معلوماتك : صفات الطفل ضعيف الشخصية و طرق التعامل معه
شدة الاهتمام بانطباع الآخر
قد تذوبي من الخجل في كل مرة تذهبي فيها إلى مكان فيه أشخاص او شخص تحاولي أن تلفتي انتباهه
لأن هذا سوف يجعلك تركزي على أدق التفاصيل سواء فيم ظهرك او في تصرفاتك او اسلوب حديثك .
نتائج الخجل الشديد على المرأة
نحن لم نكتب هذا المقال إلا لمعرفتنا التامة في ما تتعرض له السيدات شديدات الخجل في حياتهن
و انه على الرغم من بساطته إلا أنه قد يكون معيق لهن من التقدم و النجاح و الازدهار و يولد شعور بالنقص على المدى البعيد .
إن فقدان الثقة في النفس هو واحد من ابرز نتائج المبالغة في الخجل
حيث يؤدي اي موقف إلى زعزعتها و نسفها و نتيجة للتراكمات لن تعود موجودة أصلا .
ضعيفة و هشة هذا ما سوف تكونين عليه إذا لم تبدئي في تغيير اسلوبك حالاً و في أسرع وقت
و أكوام من الطاقة السلبية حينها سوف تملأ داخلك و سوف تتغطى على جميع تفاصيلك مع مرور الوقت .
تعلمي: كيف تكونين المرأة قوية الشخصية
كيف تتخلصي من الخجل الزائد ؟
راقبي خواطرك
إن أمر الخجل عقلي تماما و ينتج بسبب مجموعة من الخواطر تتبادر لك في اللحظات التي تسبق تعاملك او تحدثك إلى الشخص المقابل
و معظم هذه الخواطر تتعلق بكيفية نظرة الناس إليك و عن الأحكام التي سوف يصدروها عنك.
و هنا يجب عليك أن تراقبي خواطرك جيدا و أن تتخلصي من هذه الخواطر و تستبدليها بخواطر أكثر ثقة
على سبيل المثال بدلا من أن تفكري كيف سوف ينظر إليك الطرف المقابل
عليك أن تعلمي بأن جميع هذه الأفكار ما هي إلا آراؤك الشخصية و لا يشترط أن تكوني محقة بشأنها.
خذي دور المراقب
صحيح بأنهم يقولون من راقب الناس مات هما ، و لكن في حالة الشخصية الخجولة من الجيد أن تراقبي تصرفات الاخرين و ان تحكمي عليهم بشكل عادل و مع الوقت سوف تكتشفين بأن الجميع يخطئون و الجميع ممكن أن يتعرضون للمواقف المحرجة أو أن لا يحسنوا انتقاء الكلمات و يتابعون بكل عادي جدا . حاولي أن تتعلمي منهم تلك الطاقة الإيجابية و ان لا تحصري جميع هذه المواقف المحرجة بك .
