هل طفلك يأكل دائما نفس الشيئ ؟ إليك الحل
هناك أطعمة يحبها طفلك لدرجة أنه يريد دائمًا أن يأكل نفس الشيء. ما العمل؟ هل تقدم له ما يطلبه أم لا ؟ إليك كل الأجوبة عن هذه الأسئلة في هذا المقال فتابع القراءة.
لماذا يحب دائمًا أن يأكل نفس الشيء؟
من الطبيعي أن يفضل الطفل بعض الأطعمة على أنواع أخرى . عادة ما تكون أطعمته المفضلة هي الأطعمة التي يعرفها أكثر فهو لا يجازف عندما يأكلهم لأنه يعلم أنه سيحبهم . و للإعجاب بالمزيد والمزيد من الأطعمة مع تقدمه في العمر، يجب أن يتاح للطفل الفرصة للتعرف على الكثير منها . و دور الوالدين هو تنويع قائمة طعام أطفالهم حتى يتمكنوا من اكتشاف الأطعمة الاخرى.
من خلال تناول الأطعمة الجديدة أو الأقل تفضيلاً بانتظام في طبقه، يتعرف عليها الطفل تدريجياً. كما أنه من المهم السماح له بترويض هذه الأطعمة الجديدة على وتيرته الخاصة دون إجباره على تناول الطعام.
وجبات متنوعة لينمو بشكل صحي
لا يوجد طعام واحد يوفر كل ما يحتاجه الطفل لينمو بصحة جيدة . بل يجب أن يأكل العديد منهم للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية لنموه وتطوره السليم. إذا كنت تضع دائمًا نفس الوجبات في القائمة يومًا بعد يوم، فلا يوجد ما يكفي من العناصر الغذائية المتنوعة لتلبية احتياجات طفلك.
التنوع مهم في الإفطار أيضا
في الإفطار، غالبًا ما نأكل نفس الشيء ، نفس الحبوب ونفس الخبز المحمص ونفس الفاكهة … ولكن لمجرد أن الجميع يفعل ذلك لا يعني ذلك أنها عادة صحية . كما هو الحال مع الوجبات الأخرى، شجع طفلك على تغيير وجبة الإفطار.
هل التخطيط لقائمة الطعام مع طفلك فكرة جيدة؟
هذا الأمر متروك لك بطبيعة الحال فانت من تقرر ماذا سيكون في قائمة الطعام. ولكن يمكنك مشاركة طفلك والإستماع إلى طلباته الخاصة. إليك كيف يمكنك السماح له بتخطيط القائمة معك
ضع وجبات طفلك المفضلة في قائمة الطعام مرة واحدة في الأسبوع ، مع توضيح أنه لا يمكنكم تناول دائما نفس الشيء.
اسمح له باختيار أطعمة معينة من القائمة. على سبيل المثال، اجعله يختار وجبة خفيفة مرة، والخضار الجانبية في يوم آخر، وتحلية في يوم آخر.
قدم لها خيارين أو ثلاثة من الأطعمة المتاحة. على سبيل المثال، دعه يختار بين التفاح والموز أو بين البروكلي و الفاصولياء.
من خلال هذه النصائح القليلة ، ستتمكن من استعادة طعم الأكل المتنوع لطفلك . كما لا تتردد في وضع الأطعمة التي لا يحبها أو التي لا يعرفها في طبقه حتى يتذوقها و يعتاد عليها
