فوائد فول الصويا للمرأة تعتبر من المواضيع الصحية الهامة للسيدات والتي تبحث عنها كل سيدة تبحث عن جمال وجمال أنوثتها  وكل ما من شأنه أن يظهر جمالها، فنلاحظ أن نسبة كبيرة من السيدات تهتم كيراً لمظهرها سواء أمام زملائها في العمل أو مظهرها أمام زوجها في البيت وأولادها، وتبحث عن كافة الوسائل التي تساعدها في العناية بجمالها وجمال جسمها وبشرتها وجلدها وشعرها كذلك، فمن المعروف أن بداية الجمال والعناية بالصحة هي طبيعة الطعام الذي يتم تناوله لا بد أن يكون صحياً والنظام الغذائي المتبع صحياً يتضمن كافة العناصر الغذائية الهامة لمناعة الجسم وسلامته بما ينعكس بالتأثير الإيجابي على جمال الجلد والبشرة والشعر والأظافر، ولعل أهم هذه الأطعمة التي يجب تناولها هي الفواكه والخضراوات واللحوم والبذور والبقوليات والحبوب، إلى جانب تناول كميات كافية من المياه خلال اليوم بما يعادل 6-8 أكواب يومياً، وأخذ ساعات كافية من النوم خلال الليل، لكن ماذا عن تناول المرأة لأحد أنواع البقوليات كفول الصويا؟ ما الذي يحمله فول الصويا من مزايا للمرأة وجمالها؟ ومما يتكون؟ وما الذي يميز فول الصويا عن باقي أنواع البقوليات؟ وهل يحمل فوائد مثلما يحملها للرجال؟ وهل يحمل أي تأثيرات جانبية أو أضرار على صحة المرأة؟ كافة تلك التساؤلات نجيبها لكم في المقال.

اقرأ أيضاً:فوائد فول الصويا المذهلة.. إليك 13 فائدة صحية

ما هو فول الصويا

قبل أن نطلعكم على كافة التفاصيل والمعلومات الغذائية الهامة المتعلقة بموضوع مقالنا الرئيسي فوائد فول الصويا للمرأة، لا بد أن نعرفكم في بداية الأمر على المقصود بفول الصويا وماهيته ومما يتكون، حيث يعتبر فول الصويا من أهم النباتات الحولية والذي ينتمي لفئة البقوليات، التي تتضمن الفاصولياء، والعدس، والبازيلاء وغيرها من البقوليات.

ويبلغ طول نبتة فول الصويا ما يقارب 0.3-1.5 متراً، وتتكون من أوراق وسيقان وقرون وكافة تلك المكونات تكون مغطية ومغلفة بشعيرات صغيرة وناعمة، وكل قرن من قرون فول الصويا يتضمن 4 حبات من الفول التي تختلف في اللون منها ما لونها بني ومنها ما تملك اللون الأصفر.

وتجدر الإشارة إلى أن، فول الصويا يعتبر من أهم المصادر النباتية التي يمكن من خلالها الحصول على البروتين عالي الجودة والذي يعتبر مصدراً عالياً بالبروتين للنباتيين، وهذا البروتين الموجود في فول الصويا لا يوجد إلا في المنتجات الحيوانية التي تتضمن نسبة كبيرة من الكوليسترول والدهون المشبعة، إذ إن باقي البقوليات الأخرى لا تمتلك نفس كمية البروتين مثلما في فول الصويا.

اقرأ أيضاً:كشخص نباتي هل سمعت عن فوائد حليب الصويا؟!

فوائد فول الصويا للمرأة

تتعدد وتتنوع أهم فوائد فول الصويا للمرأة، وحرص المرأة على تناولها يمنحها الكثير من المزايا الهامة لصحتها، ومن أهم هذه المزايا والفوائد على النحو التالي:

• خسارة الوزن

يتميز فول الصويا بأنه يلعب دوراً كبيراً وهاماً في فقدان المرأة الكثير من الدهون المتراكمة في الجسم وخسارة الوزن، ويعود السبب في ذلك إلى احتواء فول الصويا على نسبة عالية من البروتين التي تمنح الإحساس بالشبع لفترات طويلة، كما يعمل البروتين على تعزيز عملية حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية، ومن الممكن أن يؤدي فول الصويا إلى فقدان الوزن كباقي مصادر البروتين المنتشرة لكن بشرط اتباع نظام غذائي صحي ومعتدل يتضمن سعرات حرارية مناسبة للجسم وفقاً للشخص.

أضف إلى ذلك أن فول الصويا يعتبر مصدراً غنياً بالألياف الغذائية والتي تعطي احساساً بامتلاء المعدة والشبع لفترات طويلة والحد من الشهية، ويعمل على التحكم بنسب الجلوكوز في الدم، ما يقود إلى منع زيادة الشعور بالجوع.

• تعزيز الخصوبة للمرأة

هناك الكثير من الاعتقادات السائدة والشائعات المغلوطة التي تفيد بأن فول الصويا يحمل الكثير من التأثيرات السلبية والمخاطر على صحة المرأة، لكن أكدت بعض الدراسات أن فول الصويا يعزز مستويات الخصوبة للنساء، إذ يحميها من التأثيرات السلبية والخطيرة التي توجد في مادة بيسفينول أ الكيميائية المتواجدة في البلاستيك والتي تقود بالسلب على خصوبة المرأة.

• تأخير ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة

تتميز حبوب الصويا بأنها تتضمن مادة الأيزوفلافون والتي تعمل على تقليل فرصة ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن على بشرة المرأة، وكذلك تمنع ظهور تجاعيد الجلد الناجمة عن أشعة الشمس، ومادة الأيزوفلافون لها قدرة هائلة على تعزيز وتحسين مرونة الجلد، وتأخير ظهور علامات التقدم في العمر والشيخوخة، كما يتم استخدامها في إعداد كثير من المرطبات ومستحضرات التجميل.

• تقليل فرصة الإصابة بعلامات سن اليأس

من أهم وأبرز فوائد فول الصويا للمرأة، أنه يتضمن مادة إيزوفلافون النباتية التي لها تأثيراً مشابهاً لهرمون الأستروجين في الجسم، بما يساهم على تقليل فرصة ظهور أعراض وعلامات سن اليأس للمرأة، وذلك لأن مستويات هرمون الأستروجين لدى المرأة تبدأ بالانخفاض مع بدء الدخول في مرحلة سن اليأس.

وأكدت بعض الدراسات أنه في حال تناول المرأة فول الصويا في مرحلة سن اليأس، فأن ذلك يعود عليها بتقليل شدة أعراض سن اليأس، والتي أبرزها المعاناة من الهبات الساخنة.

• تعزيز صحة العظام

من الشائع أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام مقارنة بالرجال، خصوصاً مع التقدم في السن، إذ يفيد مستخلص الصويا في زيادة كثافة المعادن التي توجد في العظام، أو من الممكن أن يعمل على بطء عملية فقدان كتلة العظام في مرحلة دخول سن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية عن المرأة أو ما بعد هذه المرحلة، كما يجب العلم أن فول الصويا قد يحمل تأثيراً سلبياً على النساء الأقل سناً.

• تقليل فرصة الإصابة بمرض السرطان

يلعب فول الصويا دوراً كبيراً وهاماً في وقاية المرأة من الإصابة بمرض السرطان، كسرطان الثدي أو يمنع تكرار الإصابة بالسرطان مرة أخرى للسيدات التي عانت مسبقاً من سرطان الثدي، لكن قد نجد أن بعض النساء لا تتناول فول الصويا بالكميات الكافية لوقايتها من سرطان الثدي، كما قد يقل تأثيره من حيث تقليل فرصة إصابة المرأة بسرطان الثدي مع التقدم في العمر.

• تقليل نسب السكر في الدم

قيام المرأة بتناول فول الصويا أو أحد منتجاته كالصويا المخمرة أو ألياف الصويا، قد يعمل عل تقليل مستويات السكر في الدم خاصة لو كانت المرأة تعاني من مرض السكري، لكن يحب الحذر من التفاعل بين فول الصويا والأدوية التي تقلل من نسب السكر في الدم، حتى لا يحدث انخفاض للسكر بشكل كبير، ويجب العلم أن بعض منتجات الصويا المعالجة كبروتين الصويا لا يحمل أي تأثيراً على نسب السكر في الدم.

قد يهمك أيضاً:هل تود معرفة أهم مصادر البروتين وكيف تحصل عليها؟

أضرار فول الصويا للمرأة

على الرغم من وجود الكثير من الفوائد والمزايا المتعددة التي يحملها فول الصويا لصحة وسلامة المرأة، إلا أنه يحمل بعض التأثيرات الجانبية والأضرار في حال تناوله، ومن أهم هذه الأضرار على النحو التالي:

• يشتمل فول الصويا الذي تم تعديله وراثياً على هرمونات زراعية، وبعض المخلفات الناجمة عن مبيدات الأعشاب بشكل كبير مقارنة بفول الصويا التقليدي، ما يؤثر سلباً على صحة المرأة وهرموناتها.
• يحتوي فول الصويا على بعض المركبات التي تؤثر سلباً على الغدة الدرقية وتعيق عملها بالشكل السليم.
• بعض المركبات التي يحتويها فول الصويا قد تعيق عمل الجسم المتمثل في امتصاص المعادن والفيتامينات بالشكل المطلوب.