السمنة
تُعرف السمنة على أنها: زيادة كبيرة لتراكم الدهون في جسم الإنسان أكثر من اللازم، والتي تكون غير صحية بالمرة.
أسباب السمنة:
يتسبب تناول كمية كبيرة من الطعام، و التي تحتوي على كميات من السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم في زيادة الوزن.
و على الرغم من ذلك فهناك حالات تصاب بزيادة الوزن بالرغم من عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، أيضًا بعض الحالات المرضية تؤدي بدورها إلى زيادة كبيرة في الوزن.
إليك بعض الأسباب:
الجينات الوراثية: و التي تتحكم في طريقة تعامل جسدك مع الطعام، و طرق تخزين الدهون في الجسم.
التقدم في السن: عندما يزيد عمر الانسان، يقل نمو العضلات، و تقل معدلات الأيض، مما يجعل التعرض للسمنة أمر سهل.
عدم النوم بانتظام: يؤدي عدم النوم الكافي إلى تغيرات هرمونية ملحوظة، و التي تتسبب في جعلك تشعر بالجوع أكثر، كما ترغبك في أطعمة غير صحية.
الحمل: من الصعب أن تحافظ السيدات الحوامل على وزن صحي، لذلك يكتسبون الوزن بسهولة في فترة الحمل.
هناك أيضا أسباب أخرى للسمنة و هي:
متلازمة المبيض متعدد التكيسات: تصيب عدد من النساء.
تتسبب تلك المتلازمة في الجوع المفرط.
متلازمة كوشينج: تنشأ تلك الحالة بسبب قلة إفراز هرمون الغدة الدرقية، و التي تتسبب في رفع الكورتيزون.
تتسبب تلك المتلازمة في الإصابة بزيادة الوزن، و أيضا الكسل و قلة الحركة، و ذلك بسبب قلة نشاط الغدة الدرقية.
المعرضون لخطر الإصابة بالسمنة:
أصحاب الجينات المسؤلة عن صعوبة فقدان الوزن، و هذا من ضمن الاسباب التي يصعب التحكم بها.
التواجد في بيئة مشجعة على الزيادة في الوزن.
تدني مستوى التعليم، فلا يعلم الشخص أي طعام صحي له.
الحالة الاقتصادية، و التي تجعل الشخص غير قادر على تحمل كلفة الطعام الصحي.
قلة الانشطة الرياضية، فيتسبب الكسل في زيادة وزنك.
الإقلاع عن التدخين، حيث قد يتوجه الشخص إلى إدمان الطعام بدلا من السجائر.
تناول المنشطات أو حبوب منع الحمل، من شأنه أن يعمل على زيادة الوزن.
أضرار السمنة:
إجهاد العضلات، و ضعف العظام، بسبب زيادة ضغط الدهون على الجسم.
زيادة الالتهابات داخل الجسم، و التي من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
الإصابة بمرض السكري، حيث أن النوع الثاني من مرض السكري يرتبط أساسا بزيادة الوزن.
الإصابة بأمراض القلب.
خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع، حيث تعمل السمنة على انسداد الشرايين و رفع ضغط الدم.
الإصابة ببعض أنواع السرطان، و التي نذكر منها سرطان الثدي و الرحم و القولون.
تعرض الشخص لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
أمراض المرارة.
خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني.
صعوبة التنفس أثناء النوم، و مشاكل التنفس الأخرى.
التهاب المفاصل، و العقم، كما قد تؤثر على الحالة النفسية للشخص بسبب عدم تقبل المجتمع لوزنه.
تعرف على : أضرار خسارة الوزن بسرعة
طرق الوقاية من السمنة:
ممارسة التمارين بأنتظام، على سبيل المثال يمكنك ممارسة رياضة المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة، هذا يقيك من عدة أمراض.
التزم بتناول الأطعمة الصحية كذلك ، مثل الخضروات والفواكه، مع تناول الكربوهيدرات بأعتدال و عدم التفريط.
حاول تنظيم نومك، حيث أن عدم الحصول على قدر كافٍ من الراحة غير مفيد لجسدك في كل الأحوال.
اقرأ أيضا : هل سمعت برجيم الماء و كيف يساعد في خفض الوزن
العلاج:
في كل الأحوال، لا بد من علاج زيادة الوزن و ذلك عن طريق:
الالتزام بممارسة التمارين الرياضية، و المتابعة مع أخصائي رياضة.
متابعة النظام الغذائي الصحيح، و ذلك بوصف من الطبيب المختص.
الالتزام بالعادات الصحية لروتينك اليومي، مثل النوم بصفة منتظمة و صحية، و أيضا التمتع بالهواء الصحي.
يمكن للطبيب أن يصف لك بعض الادوية لخسارة الوزن، التزم بها.
تعرف أيضا على : مشروبات طبيعية تساعدك على خفض الوزن
كما يمكن أن يقوم الطبيب بوصف جهاز معين لتستخدمه لخسارة الوزن.
في بعض الحالات المتأخرة، قد تحتاج إلى تدخل جراحي، وأيضًا سيكون من خلال توصية الطبيب.
