أن الخوف هو عبارة عن رد فعل تلقائي يحدث نتيجة سبب معين مثل مشاهدة بعض المناظر المرعبة التي قد يشاهدها البعض منا أحيانا، أو يقوم احدهم بارتكاب واقعة معينة في حق أحد الأشخاص وينتابه لحظة من الخوف لفعل ذلك، ولكن أسباب الشعور بالخوف المفاجئ كثيرة ومتعددة ولا يمكنك تخيلها مهما حاولت، وقد يؤدى الشهور المفاجئ بالخوف إلى الوفاة في بعض الأحيان.

أسباب الشعور بالخوف المفاجئ

من خلال إحدى التجارب التي أجرتها بعض الجهات الطبية علي بعض الأشخاص التي تأتيهم نوبات من الهلع المفاجئ، أن هؤلاء الأشخاص هم اكثر عرضة للإصابة بمرض القلب أو الموت من شدة الخوف، ولكن أسباب الشعور بالخوف المفاجئ أحيانا قد يكون لها نتائج سلبية قد تؤثر علي جسم الإنسان، كما أن له علاج إذا ما تم إدراكها في الوقت المناسب.

الشعور بالخوف المفاجىء من المجهول

يحدث هذا السبب فجأة عندما يقبل الإنسان علي شيء ما أو يفكر كثيرا من مستقبله هو ومن حوله، حيث أنه في بعض الأحيان تظهر تلك الأعراض فجأة دون مقدمات، وقد تؤدي تلك الأعراض إلى الدخول في نوبة من البكاء الهستيري الذي ينتج عنه زيادة في ضربات القلب، كما أن هناك العديد من الأشخاص تنتابهم حالة من الفزع تأخذ إلي درجة الصراخ، وبالتالي وفي تلك الحالة يحتاج المرء إلي شخص بجانبه حتي يشعر بالأمان، وتستمر تلك الحالة لمدة ربع ساعة أو أكثر، وفي حالة زيادة تلك المدة فقد يؤدي ذلك إلي الدخول في حالة انهيار عصبي حاد.

شاهد أيضا: أسباب فوبيا الظلام و طرق التخلص منها

استرجاع الذكريات المؤلمة

يأتي هذا الشعور إلى أغلب الأشخاص، حيث أن عقل الإنسان هو عبارة عن ذاكرة مخزنة يتم فيها بالاحتفاظ ببعض المشاهد التي قد تركت اثر في حياتنا، مثل رؤية أحدهم وهو يموت علي سريره بعد أن عانى من شدة المرض، وهنا سوف تظل تلك الذاكرة في المخيلة إلي درجة إصابة من يتذكر تلك الحادثة بنوبات من الهلع كلما شعر بالمرض، كما أن تلك الذاكرة قد تأتي فجأة دون مقدمات فترى الشخص يشعر بغصة في القلب والحاجة إلي البكاء، ويمكن علاج هذا الشعور عن طريق تذكر اللحظات السعيدة الذي قد مر بها الشخص مع المريض.

تعرف أيضا على: كيف يتأثر الطفل بطلاق الوالدين

الضغط النفسي ومشاعر الخوف المفاجىء

لا يراعي بعض الآباء الضغط النفسي الذي قد يصيب أبناءهم عند الإكثار من عملية التوبيخ والصراخ الدائم علي الطفل للقيام بعمل ما، وبالتالي فإن الأبناء قد تشعر في سن معين بالخوف المفاجئ بعد ارتكاب أي فعل ظنا منه انه سوف يتعاقب بالضرب أو الشدة، وفي بعض الأحيان قد يزاد الأمر سوء عندما يصل الطفل إلى سن الدراسة والتفكير في المستقبل، حيث يقوم بعض الآباء بالضغط علي أبنائهم خلال فترة المذاكرة بطريقة مبالغ فيها مما يؤدى إلي الشعور بالخوف المفاجئ، مهما كانت نسبة تفوقه، وفي بعض الأحيان قد يؤدي ذلك إلي الانتحار.

تابع معنا: تعرف على أهم أعراض صداع الضغط

الجاثوم وعلاقته بالشعور بالخوف المفاجىء

يظهر هذا السبب أثناء النوم عند إصابة الشخص بالكوابيس المزعجة، ولكن لا تكون اغلب الكوابيس من أسباب الشعور بالخوف المفاجئ إلا في حالة تحولها إلى الجاثوم، الجاثوم هو عبارة عن حالة معينة قد تأتي للإنسان أثناء النوم، حيث يشعر الإنسان في الحلم بالخوف المفاجئ وكأنه في حالة من اليقظة، وقد يتطور الأمر إلى حد الصراخ والبكاء في خلال النوم، ولا يستطيع الحالم في تلك الحالة أن يستيقظ لأن الجاثوم يكون قد استحوذ علي العقل الباطن مما يسبب الشعور بالشلل التام خلال النوم، وفي حالة عدم الاستيقاظ قد يتسبب ذلك في الموت.

تعرف أيضا على: ما هي أهم أعراض الإصابة بمرض الجاثوم

الفوبيا والشعور بالخوف المفاجىء

يشعر بعض الأشخاص فجأة بالخوف عند التعرض إلي ظرف من الظروف التي يخشاها، أو ما يعرف بالفوبيا من أشياء معينة، واذا أخذنا علي سبيل المثال، والفوبيا من اسماك القرش والأفلام المرعبة علي شاشة التلفاز دون مقدمات، والتي قد يشعر المرء بعدها وكانه مصاب بأزمة قلبية حادة ينتج عنها إفراز العرق وخفقان القلب وغيرها، وهناك أيضا فوبيا الخوف من المرتفعات حيث يخشى البعض من السقوط، وعند النظر من احد الأماكن العالية قد يشعر البعض بالخوف الشديد وتتسارع دقات القلب بشكل خطير.

قد يهمك أيضا : أغرب أنواع الفوبيا التي قد تسمع بها في حياتك

النتائج السلبية بعد الشعور بالخوف المفاجئ

يتسبب الشعور بالخوف المفاجئ بالكثير من الأعراض التي تؤثر بالسلب علي الشخص، وبعض الأعراض قد تكون عادية وتنتهي بمجرد انتهاء السبب ولكن هناك اعرضا أخرى قد تكون مزمنة ولا تنتهي بسهوله، واليكم فيما يلي بعض النتائج السلبية لمرض الخوف المفاجئ.

الفراغ النفسي ودورة في الشعور بالخوف المفاجىء

يأتي الفراغ النفسي أو ما يعرف بالاكتئاب، نتيجة التوتر ونظرة المجتمع إليه، حيث أن كثرة الخوف من اقل الأشياء قد تجعل الكثير من الأشخاص تنفر منك سريعا، وبالتالي فقد يدخل الإنسان في حالة اكتئاب نتيجة لهذا الشعور، حيث انه يغلق علي نفسه تماما ولا يتحدث مع أحد، وقد يؤدي الفراغ النفسي إلى الانتحار.

شاهد أيضا: الخوف عند الأطفال و طريقة التخلص منه

التنمر يسبب الشعور بالخوف المفاجىء

تحدث تلك النتيجة بالنسبة كبيرة في الأطفال، حيث أن الخوف المفاجئ الذي يصيب بعض الأطفال أثناء الفصل الدراسي، قد يؤدي إلى تنمر بعض الأطفال الأخرى علي الطفل المصاب، بسبب التعرف علي ذلك الطفل علي انه جبان وليس مثلهم، وهذا الأمر قد يؤدي فيما بعد إلى دخول الطفل في حالة من الانطوائية والعزلة، وقد أثبت بعض الإحصائيات أن هناك الكثير من الأطفال قد انتحروا بالفعل جراء هذا التنمر.

تعرف على: هذه هي أبرز مخاطر التنمر على المراهقين

الإصابة بالأمراض تؤدي الى الشعور بالخوف المفاجىء

أن الخوف المفاجئ هو نوع من الأمراض التي قد تصيب الجهاز الهضمي بحالة من التوتر، مما قد يؤثر علي المعدة ويجعلها أكثر عرضة للمرض، وبالتالي فان أغلب مرضى الخوف لا يتمتعون بوزن المثالي مثل باقي الأشخاص كما يفعل البعض بسبب آلام المعدة، كما أنه من النتائج السلبية بعد الشعور بالخوف المفاجئ هي الإصابة بأمراض القلب التي قد تحدث نتيجة الانفعال الزائد أثناء الحدث، وأخيرا قد يتسبب الخوف في ظهور أعراض ارتفاع الضغط والسكر وغيرها من الأمراض المزمنة.

علاج الشعور بالخوف المفاجئ

قد يعتقد بعض المصابين بالمرض الخوف أن الأمر لا يمكن علاجه، حيث أن الأمر يحدث تلقائيا دون مقدمات، ولكن هناك بعض العلاجات الطبيعية والنفسية للقضاء علي المرض قبل أن يتفاقم الأمر ويتسبب في حالة انهيار عصبي حاد واليكم فيما يلي بعض الطرق لعلاج الخوف المفاجئ.

استيعاب الأمر للتخلص من الشعور بالخوف المفاجىء

استيعاب الأمر يقضي علي الخوف المفاجئ، واذا أخذنا علي سبيل المثال مرض الفوبيا من الأشياء المرعبة كما ذكرنا سابقا، فإننا نرى أن هناك الكثير من أطباء علم النفس ينصحون بالتركيز علي مشاهدة الصورة التي قد تخيفك والتحقق منها جيدا، حيث إننا قد نرى بعض التفاصيل المضحكة في تلك الصورة أو اكتشاف عمقها الداخلي مما يسبب الشعور بعدم الخوف، ولهذا فإننا ننصح في حالة الشعور بالخوف من كائن ما علي سبيل المثال عليك أن تبحث عن معلومات عنه عبر الإنترنت قد تجعلك تتخلص من الخوف.

الثقة بالنفس تقلل من الشعور بالخوف المفاجىء

أن المجتمع الذي نعيش فيه لا بفضل الضعفاء، حيث انه لا يقبل الأشخاص عديمي الثقة بالنفس والذين دائما أنهم في حالة خوف مفاجئ من اقل الأشياء التي قد تحدث لهم، وبالتالي فإن علاج الخوف بصفة عامة يحتاج إلى بعض الثقة بالنفس عن طريق تجربة الأشياء التي ينتابك خوف مفاجئ قبل أن تفعلها، أن التفكير أو التخطيط المسبق للأشياء قد يكون أمر جيد ولكنه يمكن أن يسبب الخوف، وبالتالي فإن فكرة التعقل والتوكل في اقرب وقت والتفكير في إيجابيات الموقف الذي أنت مقبل عليه قد يساعد في تخطي مرحلة الخوف.

تابعي معنا: هل تشعرين بضعف ثقتك بنفسك أمام زوجك .. إليك الحلول

العلاج النفسي ودورة في التخلص من الخوف المفاجىء

في حالة عدم نجاح العلاجات السابق ذكرها وتطور الحالة إلي شبه انهيار عصبي كلما قد يتعرض الشخص للأمر ما، وعند الشعور بزيادة الضغط وضربات القلب إلى درجة لا يمكن مقاومتها، فإننا ننصح بالذهاب إلي خبير نفسي يمكنه أن يتفهم الموقف عن طريق جلسات أو أدوية مهدئة خاصة تساعد في عملية الهدوء، أما في حالة عدم توافر الإمكانات المادية فإننا ننصح أيضا بتجربة الخبير النفسي ولكن عن طريق الإنترنت حيث أن هناك الكثير من البرامج المتخصصة لعلاج الخوف المفاجئ.

أسباب الشعور بالخوف المفاجئ