فوائد البامية الصحية.. أسباب كثيرة تجعلك تقبل على أكلها
نستعرض في هذا المقال فوائد البامية الصحية، حيث تتعدد الأسباب التي تجعلنا نقبل على تناولها بكثرة. تعتبر البامية من الخضروات التي تنمو خلال فصل الصيف، لكن يوجد طرق لتخزينها كثيرة مثل حفظها في الثلاجة، أو تجفيفها ومن ثمّ تناولها خلال فصول أخرى غير الفصل المخصص لزراعتها. تتعدد الوصفات الخاصة بطهي البامية والتي تنتشر على صفحات الأنترنت لمواقع متخصصة في فنون الطهي أو حتى لأشهر الطهاة.
فوائد البامية الصحية
العناصر الغذائية للبامية
تعتبر البامية من الخضروات التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ذات القيمة الغذائية المرتفعة كالتالي:
الفولات: تعتبر البامية من الخضروات التي تحتوي على نسبة جيدة من عنصر الفولات.
الفيتامينات: تحتوي البامية على كم هائل من الفيتامينات مثل فيتامين أ، ب، هـ، ك، ج.
المعادن: تعد البامية من أهم الخضروات الموسمية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية بسبب احتوائها على الكثير من المعادن مثل الفسفور، البوتاسيوم، الزنك، المغنيسيوم، الحديد، النحاس بالإضافة إلى الكالسيوم والصوديوم.
الماء: تحتوي البامية على نسبة جيدة من الماء.
فوائد البامية الصحية
السكر: تعمل البامية على مستوى السكر بالدم، كما تساعد أيضًا في تحسين الدهون الثلاثية بالدم،
وذلك وفقًا لدراسات علمية تم إجرائها.
الدماغ: تساعد الباميا على تنشيط خلايا الدماغ، وذلك بفضل المركبات التي تحتوي عليها.
الوقاية من سرطان الثدي: أثبتت الدراسات أن المركبات التي تحتوي عليها الباميا تساعد في محاربة الخلايا السرطانية، مما يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
فوائد البامية للشعر
تعد البامية من الخضروات التي تلعب دورًا هامًا في حماية الشعر والحفاظ عليه من التلف والتساقط،
حيث تحتوي على قدر هائل من العناصر الغذائية خاصة الفيتامينات والمعادن.
فوائد البامية الصحية خلال فترة الرجيم
تحتوي الباميا على نسبة من الألياف التي تعطي الإحساس بالشبع، كما تحتوي على الكثير من
الفيتامينات والمعادن ذات القيمة الغذائية، بالإضافة إلى نسبة قليلة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات،
الأمر الذي يساعد خلال فترة التخسيس.
الفوائد الجنسية
أولًا: الرجال
تعد من أهم فوائد البامية الصحية، حيث تلعب دورًا هامًا في الصحة الجنسية للرجال،
وذلك بفضل الكم الهائل من الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها خاصة عنصر الزنك الذي يساعد في
حل بعض المشاكل الجنسية التي يواجها الرجال مثل ضعف الانتصاب.
ثانيًا: النساء
تعد البامية من الخضروات التي تساعد النساء في تخفيف الآلام أثناء ممارسة الجنس وبعده،
كما يساعد في التعافي من بعض الأمراض مثل الزهري والنزيف.
إقرأ أيضًا: فوائد الجرجير للجسم والبشرة.. أهم الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن
