فوائد النعناع الساخن… أسباب كثيرة تجعلك تتناوله يوميًا.. أهمها رائحة الفم

تكثر فوائد النعناع الساخن للحد الذي يجعلنا نتناوله بصفة دورية، سواءً كان مشروبًا أو حتى مضغه دون غليان، فهو يلعب دورًا كبيرًا في التخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث يحتوي على العناصر التي تقضي على البكتيريا العالقة بالأسنان والمتسببة في تلك الرائحة. يعد النعناع من الأعشاب التي عرفها الإنسان منذ آلاف السنين واعتاد على استخدامها في الطب البديل كعلاج ومهدئ للآلام، وأيضًا إضافته إلى العديد من الأكلات، حيث يضفي عليها رائحة مميزة، ويشتهر المطبخ المغربي والأوروبي بنكهة النعناع في أطباقهم المختلفة. يوج أنواعًا كثيرة من النعناع تصل تقريبًا لأكثر من 500 نوعًا، مثل النعناع البري، الأفريقي، والياباني، لكن أشهرها النعناع المدبب والفلفلي.

                            فوائد النعناع الساخن

القيمة الغذائية للنعناع

يعد النعناع من الأعشاب الغنية بالعناصر والمركبات التي تعمل على المساعدة في علاج الكثير من الأمراض التي يتعرض لها الإنسان، ومن أهم هذه العناصر ما يلي:
الفيتامينات: يحتوي النعناع على كم هائل من الفيتامينات المفيدة لصحة الجسم أهمها فيتامين أ، ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، وفيتامين ج، بالإضافة إلى عنصر الفولات.

المعادن: يعتبر النعناع من الأعشاب الغنية بالمعادن مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، الحديد، الزنك، الفسفور، المنغنيز، بالإضافة إلى الكالسيوم، الصوديوم، النحاس، الكربوهيدرات، والبروتين، لكن بكميات قليلة.

فوائد النعناع الساخن

الجهاز الهضمي: يعد النعناع من النباتات العشبية التي يساعد تناولها على علاج الكثير من أمراض الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم بالإضافة إلى التخفيف من أعراض وآلام القولون العصبي مثل الانتفاخ والغازات، وذلك وفقًا لدراسات علمية.

تحسين المناعة: يعتبر النعناع من المشروبات التي تساعد في تقوية جهاز المناعة، حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في مواجهة الأمراض مثل فيتامين ب، والبوتاسيوم.

الفم: يعد تناول النعناع ساخنًا أو حتى مضغه سببًا في التخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث تعمل المركبات التي يحتوي عليها على محاربة البكتيريا الموجودة بالأسنان.

الدورة الشهرية: يعتبر تناول كوب من النعناع الساخن أثناء فترة الحيض حلًا سحريًا للتخلص من التشنجات والآلام الحادة التي تتعرض لها المرأة، حيث يهدئ النعناع الأعصاب وذلك بناءً على دراسة تم إجرائها والتي أكدت أن تناول حبوب النعناع أثناء الدورة الشهرية تعد عاملًا هامًا في التخلص من الألم، ويعتبر هذا من أهم فوائد النعناع الساخن.

النعناع والنوم

أكدت بعض الدراسات أن تناول النعناع يساعد في التخلص من حدة التوتر والأرق واضطرابات النوم، وذلك بفضل احتوائه على مركبات الفلافونويد المهدئة للأعصاب، لذا إن كنت تعاني من الأرق ، قم بتناول النعناع قبل النوم.

إقرأ أيضًا: فوائد اللبن الصحية.. أسباب كثيرة تجعلك تتناوله يوميًا